“这玩意欧美国家都拆完了，中国还拼命建，就不怕遭报应吗？”近些年，美国带头拆除不少风力发电设施，我国却大力建设，引来一片质疑。
要知道，风力发电就是将风能转换为电能来提供能源，既可以节约火力发电的资源成本，还可以减少二氧化碳的排放，环保且高效。
早在上个世纪50年代，由于能源的紧缺，风力发电脱颖而出，欧美国家率先建造了风力发电设施，并投入使用。
到了90年代，风力发电已成为欧美的重要能源之一。
不得不说，这么多年，风力发电为欧美国家的电力补充起到了至关重要的作用。
到了1986年，我国建成马兰风力发电厂，虽然起步相较欧美国家晚，但如今，我国却走在世界风能领域的前沿，除了陆地风电场，也拥有了海上风电场。
出乎意料的是，就在我国大力发展风力发电之时，美国却率先拆除本国的风力发电设备，并联合欧美等国呼吁全球放弃这一技术。
那欧美国家突然声称风力发电危害大，这是为何？对此，外界也是疑虑重重。
欧美国家认为，风力发电机旋转会产生强大的风力，会消耗大气的风能，从而造成周围气候的失衡。再则，在强大风力的作用下，会导致水土流失，改变地形地貌。
同时，风力发电设备的叶片在旋转时，会发出较大的噪音，必将给周边居民的生活带来影响。
除此之外，最关键的是影响生态，严重威胁了鸟类的生存。据美国统计，每年美国大约有10万只鸟类死于巨大的叶片。
由此可见，风力发电的确危害多多，也因此，看到国外陆续拆除风力发电设施，网友们忍不住便质疑起来。
但是，同样是发展风电，我国与欧美国家却有着天壤之别。
首先，我国的风力设施主要建造在西部地区的山区或沙漠边缘，这里人迹罕至，而且风力稳定，丝毫不用担心电力不足和噪音困扰。
同时，我国还走在世界前列，在海上建设了风电场，不仅远离内陆，还形成了一道靓丽的风景线，可谓两全其美。
最值得一提的是，我国在风力设施投入之前，就已经提前研究了鸟类的活动轨迹，充分避免鸟类迁徙地区，并将叶片的高度做了相应的调整，不会影响自然生态环境。
其实，欧美国家拆除风力发电而不打算重建，究其原因，不外乎两点。
一是风电设施老化。欧美的风力发电设备已经持续运行了近70年，我们不难发现，这些设备已然达到其使用期限。如果不将这些老化的设备加以拆除，其潜在的危险必将带来后患。
二是避免民众的反对。近些年，欧美国家的人口日趋攀升，以往建设风力设施的地区如今都建起了居民房。
很显然，在居民区建设风力发电，发电过程所产生的噪音污染，必将遭到民众的反对。
所以，欧美拆除风力设施与我国建设风力设施毫无瓜葛，纯属危言耸听。
风力设备也许的确不适配欧美国家，但对于我国来说，风力发电既不需要燃料，也不会产生危害，必将成为我国电力的重要来源。
我们何乐而不为！
要知道，风力发电就是将风能转换为电能来提供能源，既可以节约火力发电的资源成本，还可以减少二氧化碳的排放，环保且高效。
早在上个世纪50年代，由于能源的紧缺，风力发电脱颖而出，欧美国家率先建造了风力发电设施，并投入使用。
到了90年代，风力发电已成为欧美的重要能源之一。
不得不说，这么多年，风力发电为欧美国家的电力补充起到了至关重要的作用。
到了1986年，我国建成马兰风力发电厂，虽然起步相较欧美国家晚，但如今，我国却走在世界风能领域的前沿，除了陆地风电场，也拥有了海上风电场。
出乎意料的是，就在我国大力发展风力发电之时，美国却率先拆除本国的风力发电设备，并联合欧美等国呼吁全球放弃这一技术。
那欧美国家突然声称风力发电危害大，这是为何？对此，外界也是疑虑重重。
欧美国家认为，风力发电机旋转会产生强大的风力，会消耗大气的风能，从而造成周围气候的失衡。再则，在强大风力的作用下，会导致水土流失，改变地形地貌。
同时，风力发电设备的叶片在旋转时，会发出较大的噪音，必将给周边居民的生活带来影响。
除此之外，最关键的是影响生态，严重威胁了鸟类的生存。据美国统计，每年美国大约有10万只鸟类死于巨大的叶片。
由此可见，风力发电的确危害多多，也因此，看到国外陆续拆除风力发电设施，网友们忍不住便质疑起来。
但是，同样是发展风电，我国与欧美国家却有着天壤之别。
首先，我国的风力设施主要建造在西部地区的山区或沙漠边缘，这里人迹罕至，而且风力稳定，丝毫不用担心电力不足和噪音困扰。
同时，我国还走在世界前列，在海上建设了风电场，不仅远离内陆，还形成了一道靓丽的风景线，可谓两全其美。
最值得一提的是，我国在风力设施投入之前，就已经提前研究了鸟类的活动轨迹，充分避免鸟类迁徙地区，并将叶片的高度做了相应的调整，不会影响自然生态环境。
其实，欧美国家拆除风力发电而不打算重建，究其原因，不外乎两点。
一是风电设施老化。欧美的风力发电设备已经持续运行了近70年，我们不难发现，这些设备已然达到其使用期限。如果不将这些老化的设备加以拆除，其潜在的危险必将带来后患。
二是避免民众的反对。近些年，欧美国家的人口日趋攀升，以往建设风力设施的地区如今都建起了居民房。
很显然，在居民区建设风力发电，发电过程所产生的噪音污染，必将遭到民众的反对。
所以，欧美拆除风力设施与我国建设风力设施毫无瓜葛，纯属危言耸听。
风力设备也许的确不适配欧美国家，但对于我国来说，风力发电既不需要燃料，也不会产生危害，必将成为我国电力的重要来源。
我们何乐而不为！
十一之后，天气渐渐转凉了。昨天开始穿了长袖。来广州几个月，长高了大约10cm，幸好之前囤了几套家居服，春天的衣服也还可以将就穿下。
早上醒来，球球又准备下床，我看着他的小赤脚，说，地上可能有点凉，你没有穿袜子，先试一下，如果觉得冷就穿袜子哦。他踩了一下，立马爬上来，“袜袜”。我帮他穿上一只，一边说，也可以穿鞋。他立马把袜子脱了，去拿拖鞋穿上。
坐在飘窗上，看绘本，画画。窗户外的风有点透进来，我问他，冷不冷呀？“冷”，（我愣了，竟然还会说冷），拿出新买的小背心穿上，真可爱。
外婆推门进来，看到他穿了小背心，赞扬了一下，问，你是不是冷呀？他没说话，只是耸肩缩脖，我再次震惊，怎么会知道这个动作就是表示“冷”呢。小朋友真的很神奇。
想去昨晚的梦，好真实，滚滚也是很机灵可爱的模样。只是还是不想在这个阶段再来一个。只爱球球！
#2022年最后100天&打卡成长记录第十八天#
早上醒来，球球又准备下床，我看着他的小赤脚，说，地上可能有点凉，你没有穿袜子，先试一下，如果觉得冷就穿袜子哦。他踩了一下，立马爬上来，“袜袜”。我帮他穿上一只，一边说，也可以穿鞋。他立马把袜子脱了，去拿拖鞋穿上。
坐在飘窗上，看绘本，画画。窗户外的风有点透进来，我问他，冷不冷呀？“冷”，（我愣了，竟然还会说冷），拿出新买的小背心穿上，真可爱。
外婆推门进来，看到他穿了小背心，赞扬了一下，问，你是不是冷呀？他没说话，只是耸肩缩脖，我再次震惊，怎么会知道这个动作就是表示“冷”呢。小朋友真的很神奇。
想去昨晚的梦，好真实，滚滚也是很机灵可爱的模样。只是还是不想在这个阶段再来一个。只爱球球！
#2022年最后100天&打卡成长记录第十八天#
【注意了！这十类“健康食品”，可能越吃越不健康】随着健康理念的深入人心，健康食品成为了很多人的首选。特别是那些既不需要自己花费时间烹调，又可随时在商场买到的“健康食品”，更是被上班族圈粉了。
不过，商场里宣传的“健康食品”很多可能是“伪健康食品”，买错吃错了，不仅不能给你带来健康，反而还会让人长胖，甚至会增加患病风险。
具体都有哪些食物呢？这篇文章就带大家揭开它们的真面目。
1
蔬果干
我们常说，多吃蔬果对健康有益，建议每天蔬菜吃到300~500克、水果吃到200~350克。但是对于时间紧张的上班族，要想每天都吃够蔬果还是比较难实现的，于是很多人会选择吃方便的蔬果干。
市面上的蔬果干主要分为两种，分别是油炸蔬果干和冻干蔬果干。其中油炸蔬果干不仅营养成分流失较多，还存在高油高盐等问题，比如下图这款畅销的某品牌果蔬脆片，脂肪含量高达32克/100克，热量高达495千卡/100克，一包下肚几乎就相当于一餐的热量了。
图片来源：电商平台
相比之下，冻干蔬果干更健康一些，不仅能保留更多怕热、易氧化的营养成分，还可以减少易挥发的芳香类物质的损失，保留更多食材本身的味道。
但无论哪种蔬果干都不如直接吃新鲜蔬菜最营养健康，如果实在要吃，那就选冻干蔬果干。
2
果汁
果汁喝起来酸甜可口，很多人会把它当作健康饮品。但是果汁饱腹感弱，很容易一次喝下去很多，摄入更多的热量，增加肥胖风险。
水果榨汁后营养也会流失，如果将榨汁后的残渣丢弃，会损失一部分膳食纤维。一些常见的维生素C含量比较高的水果，榨汁以后维生素C也会有损失。
但对于苹果、香蕉、西瓜、桃等维生素C的含量并不是很高的水果，就不用太在意这方面的问题。
另外，市面上的果汁很多都不是100%纯果汁，很可能含有添加糖。有研究提到：常喝加糖果汁会增加糖尿病的发病风险。
所以，尽量吃完整的水果，如果喜欢果汁，那就喝100%纯果汁，同时控制好摄入量。
3
果脯蜜饯
果脯蜜饯类的小零食口感酸甜，正因为原料大多是水果，所以很多人会以为它们是健康零食。
其实，市面上的果脯蜜饯大多高糖、高盐、高热量，常吃会增加肥胖以及高血压的发病风险。
图片来源：电商平台
4
粗粮饼干
平时主食粗细搭配不仅能增强饱腹感、平稳餐后血糖，还能摄入更多的膳食纤维、维生素B、矿物质等营养，于是市面上的粗粮饼干被当成了健康主食。
实际上，粗粮饼干中的粗粮并不多，就比如下图这款粗粮饼干，根据我国《预包装食品营养标签通则》中的规定：配料表的顺序要按照由多到少递减排列。由此可见，这款饼干中的粗粮成分并不多，最多的是小麦粉，其次是植物油和白砂糖。
图片来源：电商平台
某些市售品牌的粗粮饼干脂肪含量很高，下图这款脂肪含量高达33克/100克，吃100克这样的饼干、全天再吃些其他的菜肴，摄入的油很轻松就能超过《中国居民膳食指南》推荐的25~30克/天的烹调油用量。
图片来源：电商平台
虽然粗粮饼干的膳食纤维含量要比普通饼干高一点，但仍然不适合经常拿来做主食。如果把这样的粗粮饼干当做主食来吃，不仅不能帮助平稳餐后血糖，而且还更容易长胖。
如果实在想吃粗粮饼干，一定要看好标签，选择配料表中粗粮排名靠前的，并且脂肪和总热量相对较低的一款。
5
花式麦片
燕麦属于全谷物，富含β葡聚糖，能减缓葡萄糖吸收入血，有助于控血糖。
但是，市面上出现了很多花式麦片，里面也有燕麦片，包装上也会有燕麦片的图案，让人误以为主要成分是燕麦片。但其配料表中不仅燕麦片成分不多，而且还会添加糖、油、调味料等成分。
比如下图这款的配料表中最多的是白砂糖和植脂末，小麦粉的添加量比燕麦片还多、另外还添加了玉米粉、糯米等原料。
图片来源：电商平台
这样的花式麦片不仅热量高，也不利于控血糖。并且植脂末属于反式脂肪酸，常吃不利于心血管健康。
如果要吃燕麦片，一定要看好配料表，选择配料中只有燕麦并且压片较为完整的100%纯燕麦片。
6
素鸡素鸭
肉类吃的多可能会因为脂肪摄入超标而不利于身体健康，于是有人将目光转移到了和肉类口感相似的素鸡素鸭上。
不过，这些素食并非意味着“健康”，一般都是用豆制品或小麦面筋为原料制作而成，为了让它们的口感更好吃，还会加入植物油、白砂糖、盐以及调味料等成分，反而可能含有更高的脂肪。
比如下图这款素鸡翅，脂肪含量高达34.6克/100克，这可是正常鸡翅的3倍，热量是正常鸡翅的2.4倍，并且钠含量不低，折合成盐为2.76克。只要吃下100克这样的素鸡翅，盐的摄入量就达到《中国居民膳食指南》限量的56%了，盐量很容易超标。
图片来源：电商平台
如果将这样的素鸡素鸭当做健康食品来吃，不仅存在发胖的风险，还会增加高血压的发病风险。
7
果粒酸奶
果粒酸奶中既有酸奶又有水果，听起来真的很健康。但这种酸奶普遍糖含量较高、热量不低，里面的果粒也没多少，不仅不利于控制体重，还容易诱发龋齿。
比如下图这款某畅销品牌的果粒酸奶，热量约为412千焦/100克，一瓶200克下肚就会摄入824千焦的热量，相当于1大碗白米饭了。
图片来源：电商平台
如果想吃果粒酸奶，那倒不如选择无糖酸奶，自己切点新鲜水果块放进去，这样不仅美味、健康，热量也更低。
8
乳饮料
“乳”的字样就能给人“健康”的感觉，所以乳饮料也被很多人当成了健康饮品，以为和牛奶一样能喝到奶的成分。
其实，市面上的很多乳饮料都不是健康饮品。牛奶含量很少、更多的成分是水，蛋白质含量低、糖含量较高。比如下图这款乳饮料，一盒250毫升喝下去，大约会摄入16克糖，如果折合成方糖，约为4块。
图片来源：电商平台
9
功能饮料
靠喝“功能饮料”补充营养可不靠谱，不仅营养没补对，反而会让身材日渐圆润。
功能饮料中并不只是水和营养成分，大多都含有糖和咖啡因，特别是糖的含量相当可观，某些品牌的糖含量甚至可达37.62克/罐。
另外，过量摄入咖啡因会对健康产生危害，容易让人出现失眠、心慌、焦虑等症状，还具有成瘾性。
10
核桃牛奶
核桃牛奶≠纯牛奶，不是补钙和蛋白质的好选择。市面上的核桃奶/燕麦奶等都属于调制乳，按照国标，调制乳的蛋白含量≥2.3%就可以，而纯牛奶的蛋白含量要求≥2.9%，调制乳的钙含量也不如纯牛奶。
比如下图这款核桃奶，蛋白质含量仅为2.4克/100克，钙含量仅为80毫克/100克，而牛奶的钙含量为107毫克/100克，某些品牌的牛奶钙含量可达到120毫克/100克。
图片来源：电商平台
另外，调制乳一般都含有添加糖，不仅额外增加了热量摄入，也增加了龋齿和肥胖的风险。至于强化的某些营养，只要饮食上注意搭配就能轻松补够。
对于市面上的
“健康食品”
一定要擦亮眼睛
谨慎选购
来源：科普中国
不过，商场里宣传的“健康食品”很多可能是“伪健康食品”，买错吃错了，不仅不能给你带来健康，反而还会让人长胖，甚至会增加患病风险。
具体都有哪些食物呢？这篇文章就带大家揭开它们的真面目。
1
蔬果干
我们常说，多吃蔬果对健康有益，建议每天蔬菜吃到300~500克、水果吃到200~350克。但是对于时间紧张的上班族，要想每天都吃够蔬果还是比较难实现的，于是很多人会选择吃方便的蔬果干。
市面上的蔬果干主要分为两种，分别是油炸蔬果干和冻干蔬果干。其中油炸蔬果干不仅营养成分流失较多，还存在高油高盐等问题，比如下图这款畅销的某品牌果蔬脆片，脂肪含量高达32克/100克，热量高达495千卡/100克，一包下肚几乎就相当于一餐的热量了。
图片来源：电商平台
相比之下，冻干蔬果干更健康一些，不仅能保留更多怕热、易氧化的营养成分，还可以减少易挥发的芳香类物质的损失，保留更多食材本身的味道。
但无论哪种蔬果干都不如直接吃新鲜蔬菜最营养健康，如果实在要吃，那就选冻干蔬果干。
2
果汁
果汁喝起来酸甜可口，很多人会把它当作健康饮品。但是果汁饱腹感弱，很容易一次喝下去很多，摄入更多的热量，增加肥胖风险。
水果榨汁后营养也会流失，如果将榨汁后的残渣丢弃，会损失一部分膳食纤维。一些常见的维生素C含量比较高的水果，榨汁以后维生素C也会有损失。
但对于苹果、香蕉、西瓜、桃等维生素C的含量并不是很高的水果，就不用太在意这方面的问题。
另外，市面上的果汁很多都不是100%纯果汁，很可能含有添加糖。有研究提到：常喝加糖果汁会增加糖尿病的发病风险。
所以，尽量吃完整的水果，如果喜欢果汁，那就喝100%纯果汁，同时控制好摄入量。
3
果脯蜜饯
果脯蜜饯类的小零食口感酸甜，正因为原料大多是水果，所以很多人会以为它们是健康零食。
其实，市面上的果脯蜜饯大多高糖、高盐、高热量，常吃会增加肥胖以及高血压的发病风险。
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4
粗粮饼干
平时主食粗细搭配不仅能增强饱腹感、平稳餐后血糖，还能摄入更多的膳食纤维、维生素B、矿物质等营养，于是市面上的粗粮饼干被当成了健康主食。
实际上，粗粮饼干中的粗粮并不多，就比如下图这款粗粮饼干，根据我国《预包装食品营养标签通则》中的规定：配料表的顺序要按照由多到少递减排列。由此可见，这款饼干中的粗粮成分并不多，最多的是小麦粉，其次是植物油和白砂糖。
图片来源：电商平台
某些市售品牌的粗粮饼干脂肪含量很高，下图这款脂肪含量高达33克/100克，吃100克这样的饼干、全天再吃些其他的菜肴，摄入的油很轻松就能超过《中国居民膳食指南》推荐的25~30克/天的烹调油用量。
图片来源：电商平台
虽然粗粮饼干的膳食纤维含量要比普通饼干高一点，但仍然不适合经常拿来做主食。如果把这样的粗粮饼干当做主食来吃，不仅不能帮助平稳餐后血糖，而且还更容易长胖。
如果实在想吃粗粮饼干，一定要看好标签，选择配料表中粗粮排名靠前的，并且脂肪和总热量相对较低的一款。
5
花式麦片
燕麦属于全谷物，富含β葡聚糖，能减缓葡萄糖吸收入血，有助于控血糖。
但是，市面上出现了很多花式麦片，里面也有燕麦片，包装上也会有燕麦片的图案，让人误以为主要成分是燕麦片。但其配料表中不仅燕麦片成分不多，而且还会添加糖、油、调味料等成分。
比如下图这款的配料表中最多的是白砂糖和植脂末，小麦粉的添加量比燕麦片还多、另外还添加了玉米粉、糯米等原料。
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这样的花式麦片不仅热量高，也不利于控血糖。并且植脂末属于反式脂肪酸，常吃不利于心血管健康。
如果要吃燕麦片，一定要看好配料表，选择配料中只有燕麦并且压片较为完整的100%纯燕麦片。
6
素鸡素鸭
肉类吃的多可能会因为脂肪摄入超标而不利于身体健康，于是有人将目光转移到了和肉类口感相似的素鸡素鸭上。
不过，这些素食并非意味着“健康”，一般都是用豆制品或小麦面筋为原料制作而成，为了让它们的口感更好吃，还会加入植物油、白砂糖、盐以及调味料等成分，反而可能含有更高的脂肪。
比如下图这款素鸡翅，脂肪含量高达34.6克/100克，这可是正常鸡翅的3倍，热量是正常鸡翅的2.4倍，并且钠含量不低，折合成盐为2.76克。只要吃下100克这样的素鸡翅，盐的摄入量就达到《中国居民膳食指南》限量的56%了，盐量很容易超标。
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如果将这样的素鸡素鸭当做健康食品来吃，不仅存在发胖的风险，还会增加高血压的发病风险。
7
果粒酸奶
果粒酸奶中既有酸奶又有水果，听起来真的很健康。但这种酸奶普遍糖含量较高、热量不低，里面的果粒也没多少，不仅不利于控制体重，还容易诱发龋齿。
比如下图这款某畅销品牌的果粒酸奶，热量约为412千焦/100克，一瓶200克下肚就会摄入824千焦的热量，相当于1大碗白米饭了。
图片来源：电商平台
如果想吃果粒酸奶，那倒不如选择无糖酸奶，自己切点新鲜水果块放进去，这样不仅美味、健康，热量也更低。
8
乳饮料
“乳”的字样就能给人“健康”的感觉，所以乳饮料也被很多人当成了健康饮品，以为和牛奶一样能喝到奶的成分。
其实，市面上的很多乳饮料都不是健康饮品。牛奶含量很少、更多的成分是水，蛋白质含量低、糖含量较高。比如下图这款乳饮料，一盒250毫升喝下去，大约会摄入16克糖，如果折合成方糖，约为4块。
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9
功能饮料
靠喝“功能饮料”补充营养可不靠谱，不仅营养没补对，反而会让身材日渐圆润。
功能饮料中并不只是水和营养成分，大多都含有糖和咖啡因，特别是糖的含量相当可观，某些品牌的糖含量甚至可达37.62克/罐。
另外，过量摄入咖啡因会对健康产生危害，容易让人出现失眠、心慌、焦虑等症状，还具有成瘾性。
10
核桃牛奶
核桃牛奶≠纯牛奶，不是补钙和蛋白质的好选择。市面上的核桃奶/燕麦奶等都属于调制乳，按照国标，调制乳的蛋白含量≥2.3%就可以，而纯牛奶的蛋白含量要求≥2.9%，调制乳的钙含量也不如纯牛奶。
比如下图这款核桃奶，蛋白质含量仅为2.4克/100克，钙含量仅为80毫克/100克，而牛奶的钙含量为107毫克/100克，某些品牌的牛奶钙含量可达到120毫克/100克。
图片来源：电商平台
另外，调制乳一般都含有添加糖，不仅额外增加了热量摄入，也增加了龋齿和肥胖的风险。至于强化的某些营养，只要饮食上注意搭配就能轻松补够。
对于市面上的
“健康食品”
一定要擦亮眼睛
谨慎选购
来源：科普中国
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