#挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮

Day 20

今天柚子带大家 — 挑战自己

#运动就是坚持# 早晨做了一组安娜的训练 晚上约了个跑步局！！太酷啦上次因为姨妈没跑上这次满满期待 好久没正经跑步的我跟不上大神们速度 但我跑了我的此生最长 我觉得我巨

随风漫跑 一群人一起努力的感觉真的好好！！我自己能跑五公里但跟他们我跑了九公里

这也是我带大家一起积极打卡的原因 预先善其事必先找同伴巨开心

#减肥也要好好吃饭# 大家懂那种 ：酣畅淋漓以后 回家转角路口看到小梁拿着水来接我 另一边有老爷爷在卖热气腾腾的桂花米糕！这种内心融化的感觉

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#减肥[超话]##挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮

Day 17

今天柚子带大家 — 辩证看待食物

#运动就是坚持# 虽然已经好很多了 但是一到晚上就开始头疼 肩颈酸痛 这是不是病毒感冒的迹象呀 我做了舒缓的拉伸 想舒服一下 可是小梁帮我压的时候差点送我走 所有的愁都报了！！

#减肥也要好好吃饭# 这个季节就是适合煲汤呀还做了司康 天冷了要吃点有热量的（：没有完全把黄油舍弃 只是做了减量

✨看过钳钳妈阿曼达一段话我很喜欢：“健康的饮食不是一味的克制，而是有意识的控制。如果一键把所有给你带来幸福感的东西都删除了，那你吃东西还有什么意思呢？没有什么东西是完全健康或者完全不健康的，健康的吃多了也会胖。关键在于食物的质量而不是热量，所以在有限的空间下吃一些高质量有幸福感的东西” 我认同

今天更新法棍的教程吧昨天小反馈棒棒哒 ☺️一起实现法棍自由

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100天打卡第3轮

Day 16

今天柚子带大家 — 跟 Eleni 有氧操 [拳头][举手]

#运动就是坚持# 天冷了大家都不想动 这个我懂 但是昨天我手脚冰凉 运动完以后身上暖呼呼的很舒服 不仅暖和了而且消耗了热量 一举两得～ 跟我打卡的来碰一下

#减肥也要好好吃饭# 下午吃了糕点 晚饭根本不饿 但也好好吃饭了 喝点暖呼呼的牛奶银耳

运动完洗澡泡脚敷面膜 一整个“精致养生”女孩儿 可能我只能坚持一天

昨晚月亮超好看！你们有拍到吗

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