日杂穿搭，看似简单的衣服款式，摆脱路人感的秘诀就在于比例和细节的打造，我们都知道日本女生个子普遍不高，因此她们很擅长通过穿衣来调整比例，其中最常用的搭配技巧就是塞衣角和上下装撞色搭配。当全身一个色调时，材质区分很重要，剪裁利落的羊毛大衣，与柔软慵懒的针织毛衣，垂顺的裤装，面料上的差异凸显出层次感，或者在全身基础色搭配中，加入一抹白色或柔和的彩色点缀提亮，打破单调沉闷。

治疗老年痛症的独特经验

转载

一唐老军医

邱志济先生致力中医临床研究35载，成果累累，擅长治疗肝病，痹证及各种疑难杂病，力主医必有用于世，已公开发表有创新成果的临床特色论文108篇，对老年痹证的治疗亦有独到之处，今略举案例，以探其用药经验。

1、治老年双膝关节久痛，注重益阴和阳
潘某，女，83岁，1996年10月2日诊，自述双膝关节痹痛，屈伸不利年余，刻下行走困难，夜重日轻，影响睡眠，并夹有胃疾，胃脘常有痰饮，背部发寒，少气无力，纳差便秘。Ｘ光摄片有骨质退行性关节炎，中西医屡治未效。检查：膝关节皮色不变，稍有肿胀，触之不热，舌红，苔白腻，脉弦细。家父诊为营血亏虚，经脉失养，不荣则痛。拟益阴和阳兼顾胃疾痰饮，方用仲景“芍药甘草附子汤”、“苓桂术甘汤”合局方“二陈汤”加味，

药用生白芍30g、生甘草10g、黑附片10g、茯苓15g、桂枝15g、炒白术15g、陈皮10g、旱半夏10g、羌活6g、山茱萸10g，

水煎服，服药一剂，膝痛显减，服5剂后，诸证全除，嘱继服5剂，以巩固疗效，追访一年无复发。

按：年老体弱，气血亏虚，肝阴不足，寒湿乘虚侵入膝关节经络，壅阻气血，久则痰瘀胶结，筋脉失养，加之激素、骨质增生片等中西杂药乱投，阴阳失调，虚实夹杂。家父大量的临床实践证明，一定剂量的白芍、甘草、附子配伍桂枝、羌活、山萸肉，组成益阴和阳之剂，能迅速消除膝关节骨质退行性，炎证性的病变，最适合年老体弱，不营则痛之证。方中白芍养肝调肝之要药，肝不足者用之可补，肝有余者用之可抑，总使肝之疏泄正常。张锡纯云：“白芍能补能泻，能收能散，能柔能疏，能敛能利，能治坚积、血痹、久痛、大小便不利”。然白芍临床应用虽范围甚广，但要充分发挥其治疗作用，正确辨证用药是前提，剂量、配伍是取效关键。方中苓桂术甘汤和二陈汤均为胃疾痰饮夹杂而加，乃化气行水扶正祛邪，降逆气，散结气，除痰饮，安脾胃之方。苓桂二药，在伤寒金匮方中，各不下数十方；茯苓能渗能补，能利水湿，能起阴气；桂枝性温煦，可内可外，可上可下，可气可血，可通可补，运用尤广。合“二陈汤”可以理气，可以除痰，气降痰自出，气化痰自豁。《本经》载山茱萸有逐寒湿痹痛之功。羌活散肌表诸风邪，理周身百结之痛，且芳香雄烈，能上行于头，下行于足，遍达肢体。更因患者胃有痰饮夹证，背部恶寒，乃太阳经脉和任督不得温煦，羌活助桂枝宣通任督，温煦太阳经脉，对痰饮背寒颇有效验。诸药组合，和而不烈，刚而不燥，乃治疗老年下肢关节久痹，恰到好处之妙剂。历年来家父以此法加减治愈老年下肢久痛案，不下百例，均收一剂知，数剂愈之效。
2、治老年顽固胁痛，注重温宣内解
梅某，女，60岁，1991年3月5日初诊，患者患慢肝并胃疾多年，左胁下疼痛已有3年，时作时止，饮食不节或食生冷后胁痛加剧，中西药屡治未效，大便数日一行，曾常服黄硝、番泻叶及通便西药，非但无效，反致胁痛加剧。舌淡白薄苔，脉象沉弦，家父辨为寒瘀凝结脾胃和胁部，致肝脾经气不通，拟温宣内解，方用金匮“大黄附子汤”加味，药用生大黄6g、黑附片20g、北细辛6g、片姜黄15g 。水煎服，服药一剂，胁痛大减，3剂后，胁痛如失，大便日日畅通，追访一年无复发。

按：肝脾病之顽固胁痛，按常法治疗，久不获效，临床屡见不鲜，家父注重温宣内解，乃另辟治疗胁痛之一途。寒瘀痼闭凝结，经气、脏腑不通，苟非温药，何以消阴霾而开坚结。家父选用“大黄附子汤”加广姜黄方简效宏，灵活变通寓于其中。方中重用北细辛乃借其辛润宣通之力大，重用附子，少用大黄乃防年老正虚泻实之中有碍逐寒兴阳之弊。加姜黄乃取其“破血立通，下气最速”之说，四药共奏温宣内解之功，此法乃变承气寒下之法为温下，仲师用细辛代枳朴是因宣通之力，枳朴不如细辛。家父仿仲师之法加片姜黄，更增原方功效和用途，历年来以此方治愈顽固胁痛，顽固胃痛，长期便秘举不胜举，方简，价廉，效宏，尤对老年患者，颇为合拍。
3、治老年足跟痛，通络活血，专主外治
刘某，男，68岁，1993年10月15日初诊，自述左足跟底疼痛3月余，行走时疼痛难忍，坐卧稍缓，经两家医院Ｘ光摄片，诊为跟骨骨质退行性改变、骨刺增生。西药治疗3个月无效，因忌手术，求诊家父。检查：下肢踝关节及足跟底未见异常，舌淡，白薄苔，脉弦细涩。家父诊为高年肝肾亏损，气血不足，阴阳失调，致足底部经骨失养，气血痰瘀壅阻，因高年厌吃汤药家父即拟外治之法，药用：生川乌60g、生白芍100g、生甘草30g、生南星60g ,食用醋500克。醋水同煎约取1500毫升，放脚盆浸足，日2次，一剂用2天，浸2日后，疼痛大好转，再浸2日，足跟痛消失，追访两年无复发。

按：足跟痛，今多受骨刺增生之囿，手术治疗，劳命伤财，尤其是老年人忌手术，厌汤药，外治之法廉验合拍，中医学认为外治在表可直达脏腑，外治局部，可通达全身，与内治比较，并无根本的差异，只是给药的途径不同而已，实践证明，不仅外病外治有佳效，而内病外治亦多有良效，尤其是对使用峻猛或剧毒中药，顾忌和谈虎色变之忧较少。方中所用之生川乌，生南星减其剂量，家父用于年龄较轻，体质较好之足跟痛患者，曾多内服，取效颇速。本方亦取仲景“芍药甘草附子汤”只是附子

做人，期望越高，失望就会越大。

本以为可以得到认可，结果只等来了失落；

本以为可以换回真心，结果只剩心碎满地；

本以为可以等来心疼，结果只有伤心失落……

人世间大多数痛苦的根源，往往都绕不开“期待”这两个字。

正如作家马德说过的一段话：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”

想要不被伤害，做好的办法就是：永远不要对任何人抱有期待！

看淡，去留随意；放下，爱恨随缘。

如此，也就不会被人轻易伤害。

不是所有事，别人都能感同身受

前段时间，杨幂在接受采访时说了一句话，立刻上了热搜。

主持人问她：“你是不是不太擅长讲‘你真的辛苦了’这种话？”

杨幂直言：“每个人都很辛苦，你凭什么要求别人了解你的辛苦。”

细品之下，深以为然。

人生在世，每个人都有自己的辛酸苦累，但这些感受别人并一定都能感同身受。

你以为的苦苦支撑，说不定在别人眼中只是轻描淡写；

你以为的满腹委屈，说不定在别人眼中只是矫情发作；

你以为的悲伤痛苦，说不定在别人眼中只是不过而已。

就像鲁迅先生在《而已集》中写的那样：

“楼下一个男人病得要死，那间隔壁的一家唱着留声机，对面是弄孩子，楼上有两人狂笑，还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲……人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”

所以，这个世上根本就没有什么感同身受，大多只是冷暖自知罢了。

如果认不清这一点，失望的就只有自己。

曾有这样一个故事：

一只小猴子受伤了，他一边捂着伤口，一边往回走。

一路上，只要看到同伴，小猴子就扒开伤口让人看。

本以为会得到大伙儿的同情与安慰，结果所有人都不以为意，因为在他们眼里那不过就是一个小伤口而已。

最后，在离家不到半里远的地方，伤心过度的小猴子因为伤口感染而死了。

在现实生活中，人们何尝不是这只小猴子。

总希望别人能够看穿自己的伤心与难过，却不知，针不扎在自己身上，永远不知道有多疼。

因此，别指望别人，也别期待别人。

有些苦，注定只能自己尝；有些事，注定只能自己扛！

放下期待，学会走自己的路、过自己的生活，才是对自己最好的武装。

不是所有“朋友”，都能成朋友

人这一生，会遇见很多人。

但最后能留下的，却没有几个。

毕竟风雨人生路上，并不是谁都愿意与你同舟共渡。

有些人，只是为了陪你一段，随后就会转身离开。

正如《山河故人》里的那句话：“每个人只能陪你走一段路，迟早是要分开的。”

这个世上，除了血缘关系，没什么感情是牢不可破的。

尤其是那些所谓的“友情”，前一秒也许还在称兄道弟，后一秒就有可能拔刀相向。

所以，永远不要高估了自己在其他人心里的位置。

越是高估，越会失望；越是期待，越会落空。

这个道理，早在一则寓言故事里就讲过：

从前，有一只羊在山坡上玩耍，突然旁边窜出来一只狼，要吃它。

羊跳起来拼命用角抵抗，并向朋友们大声呼救。

牛一看是狼，悄悄跑远了；马一看是狼，也一溜烟跑了。

驴停下脚步，发现是狼，悄悄溜下山坡，猪经过这里，发现是狼，冲下山坡，兔子一听，更是箭一般离去。

只有狗冲出来，咬住狼的脖子，羊才得以逃脱。

等它回了家，之前逃走的那些“朋友”又围了上来。

牛说：你怎么不告诉我？我的角可以剜出狼的肠子；

马说：你怎么不告诉我？我的蹄子能踢碎狼的脑袋；

驴说：你怎么不告诉我？我一声吼叫，吓破狼的胆；

猪说：你怎么不告诉我？我用嘴一拱，就让它摔下山去；

兔子说：你怎么不告诉我？我跑得快，可以传信呀！

在这闹嚷嚷的一群中，唯独没有狗。

由此可见，不是所有人，都能称之为朋友；也不是你掏心掏肺，对方就会真心相待。

水装得满了会外溢，人爱得深了会委屈。

只有时刻提醒自己：吃饭七分饱，待人七分好，才不会被心里的期待所累。

艾米丽·勃朗特就曾说过：“不要把你全身心的爱、灵魂、力量，浪费在不需要和受轻视地方。”

再爱也要清醒，再好也要理智，不高估自己，不期待他人，才是对待一段关系最好的态度。

降低期待，强大自己

我们每个人，可能都有过这样的经历：

一开始太看重一个人、太依赖一段关系，以至于不惜付出所有。

后来历尽了背叛与伤害，才明白失望的味道到底有多苦。

殊不知，人生在世，多得是讨不好的人，捂不热的心。

作家小来就曾分享过这样一个故事。

一位销售经理，与客户打得火热，哪怕不谈工作，大家都会约在一起吃吃饭、喝喝茶。

时间久了，彼此无话不谈。而他也一直认为，他们已经是朋友了。

直到后来，他从这家公司辞职自己创业，才真正看清了什么叫“人走茶凉”。

刚开始，还有些人接电话，但总会找各种理由揶揄他。

后来，干脆电话也打不通了，彻底断了联系。

其中一位“朋友”在微信拉黑他前告诉他：

“我和你喝酒，是为了拿到你公司的最低报价。现在你离职了，我们也没必要在一起喝酒了。”

成年人的世界，就是如此现实。

在这样的世界里，情义绝非等价交换的商品，很多时候你拿出真意，对方不一定会献上真心。

作家刘瑜就曾说过：

“那些与你毫无关系的人，就是毫无关系的。从第一天开始，其实你就知道。就算笑得甜甜蜜蜜，就算你努力经营这段关系。”

与其在一段关系里苦苦纠结，不如减少对别人的期待。

你要清醒地认识到：任何人都没有义务来实现你的期待。

我们唯一能做的，就是减少依赖，学会为自己撑伞。

纵然千辛万苦，纵然没有感同身受，但生活还得继续。

只有自己足够强大，世界才会对你和颜悦色。

因此，放下期待，让心自由，当穿过黑暗，你就会发现，前路只剩光明一片。