【爱长痘的人，你最该戒掉的不是辣，而是这种食物】“又冒出来两颗痘，早知道昨天不吃小龙虾了。”脸上长痘痘时，我们时常对着镜子将其归咎于「吃辣」。事实上，目前没有有力证据证实，辣椒会加重痘痘。而高碳水、甜食等高升糖指数的食物，才是“痘痘患者”明确需要忌口的。《生命时报》邀请权威专家，提醒你长痘时需要少吃的食物，并送你一份自我护理手册。@生命时报

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早餐 | munchy's黄油芝士饼干40g | 和润原味酸奶200g | 中粮轻食五谷20g
加餐 | 悠哈白桃味果汁软糖52g | 卫龙魔芋爽2小包 | 明治雪吻1颗
午餐 | 豆角酸辣鸡杂| 莲藕玉米猪脚汤 | 清炒小白菜 | 芹菜炒豆干 | 米饭1碗
晚餐 | 虾仁蛤蜊蒸蛋 | 火龙果 |渔夫之宝润喉糖1颗
‍♀️快走7k 局部运动50min 拉伸10min
以后零食都尽量放上午吃 好消化 也不会有罪恶感 完美 最近plog也少 空瓶也不想拍 贫民窟少女现在不仅穷还懒 简直了真是好久没吃炒鸡杂了 开胃下饭神器 所以中午吃了一整碗白米饭 当然还是用泡椒炒最好吃啦 吃完午饭太阳也慢慢出来了 真好 如果明天不用上班就更完美了 发现冰箱里还冰冻着去年和妈妈去青岛玩买的蛤蜊肉 也算高蛋白食材了吧 以后熬粥煮汤蒸蛋用起来 可不能再浪费食物了 本就不富裕的家庭不能再雪上加霜了哈哈

ding～今日糖分超标！
今天的快本羊太辣！
原来不知不觉已经喜欢了这么久了
虽然中间爬了很多次墙，但是我会回来的！
本命是你 最初是你 心间最温柔的心动也是你

他们说跑步冲向终点的时候想自己喜欢的人是没有用的 可我不这样觉得 初中 甚至现在 跑800的动力就是你
我的喜好 有好多都是因为你❣️

山山而川
梦到你 晚安

（我今天学会了：打手背游戏 就是要一直打打打打打）