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我该如何照顾好我的消化系统?
健康的消化系统不仅能处理食物,它可提升对抗感染的能力,增强营养的吸收,以及调节排便规律。
每日至少摄取20-35克纤维,确保您的饮食含有两种膳食纤维:可溶性纤维及不可溶性纤维。
多喝水,保持充足的水分。
限制油炸食物以及饱和脂肪的摄取量
经常运动
逐渐在您的饮食中增加纤维量,以便您的身体有时间调整适应,这段时期内腹胀及胀气是正常的
善待您的身体它也会善待您❤
#巧绿#
微信号: FELICIA2048
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限制油炸食物以及饱和脂肪的摄取量
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逐渐在您的饮食中增加纤维量,以便您的身体有时间调整适应,这段时期内腹胀及胀气是正常的
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#王一博[超话]# 我真的超级无敌的喜欢王一博,喜欢他甜甜笑容和高傲的眼神。一拿起手机全是他,手机屏保,微博,抖音,网易云,连微信号也是关于他的。每天晚上睡觉之前想他,想见到他。时时刻刻脑子里面只有三个字
❤️王一博❤️ 总是感觉我对他的喜欢已经超出了粉丝对爱豆的喜欢,看一次心动一次。
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