中医认为：舌面反应身体的寒、热、虚、实，与五脏六腑相对应，不同部位对应不同脏腑
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舌尖到其中部之间属心、小肠、肺、舌两边属肝胆，舌中部属脾胃，舌根属肾、膀胱。
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自己就是最好的体检专家，能够最快速度的了解自己的身体变化。日观舌象。
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今天就教一教大家如何通过舌象判断健康。
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1⃣正常舌
中医称淡红色、薄白苔为正常舌象。。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，舌苔就会变厚
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2⃣舌头有红点——热盛内结
舌上有小红点，一般是内热过剩。舌尖有红点代表心火亢盛，舌中有红点代表胃肠热盛，舌两边有红点代表肝胆火旺。
调理：忌辛辣、食清淡、生活规律、多锻炼
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3⃣舌有裂纹——脾胃气盛
舌中间有裂纹，这说明脾胃功能较差，脾胃气不足，无法生发舌苔把舌中间沟弥补上
调理：补血、补脾、常食山药、注意保暖
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4⃣舌边发红——肝气郁结
肝郁的人舌头的舌尖和舌边发红，舌头伸出来尖尖的，常常口干口苦，消化也不好
调理：少生气、多睡眠、少饮酒、忌冰冷
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5⃣舌质淡白——气血不足
舌质淡白而胖嫩，是阳气衰所致；舌质淡白而瘦小，是气血亏虚所致
调理：多吃红枣、忌西瓜、绿豆、不熬夜
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6⃣舌有齿痕——脾虚湿重
舌体偏白，舌苔发白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮
调理：不食冰凉、起居避阴寒、多食薏米、赤小豆
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7⃣舌苔黄腻——痰湿内热
舌苔厚腻发黄是体内有痰湿的表现，如果舌质发红说明体内营养过剩，无法化热
调理：忌油腻、忌烟酒、充足睡眠、多运动。

健康长寿的人，必须做到这8件事，

1、补肾：凡人久视伤肝血，凡人久坐伤肾气

2、暴食：暴饮暴食肠胃炎，少吃多餐健脾胃

3、戒酒：饮酒小饮不怡情，酒大坏事伤肝胆

4、脸色：肺脏受损脸色暗，山药百合挂嘴边

5、生气：有事没事爱生气，气大伤身不坑你

6、久坐：久坐久卧最伤腰，腰伤元气必受损

7、洗澡：运动以后洗热澡，注意按摩酸痛处

8、气息：顺应四时慎起居，调畅气机养正气

胃萎缩的患者一定注意：

1、运动
适当的运动可以增强体质，帮助疾病恢复。
2、饮食
多吃蔬菜水果，少食一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。
3、健康生活
避免大量长时间饮酒和吸烟，注意休息。
4、控制情绪
保持良好的心态，让心情保持愉悦，不要给自己太大压力。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#