疫情期间，在做好科学的自我防护的同时，我们也要关注自身心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。在此，给大家送来一份心理调适指南。

一、转移注意力

在课余时间，我们可以做一些平时自己喜欢、容易做到的事情，如：看书、画画、做手工、听音乐、跳舞等等，将注意力转移到能让自己愉悦的事情上，从而分散对疫情的过度关注或恐慌。

二、理性看待疫情信息

尽量控制自己每天接收有关信息的时间，尤其在睡前不宜过度关注疫情信息。不道听途说，选取官方的、必要的信息浏览，不信谣、不传谣、不造谣，减少心理杂音。

其实我真的是一个很好的恋爱对象。手机里没什么见不得人的秘密，随时经得起看。脾气还算可以，可以因为你开心的事情而开心，可以因为你不开心的事情而陪你生气。无聊幼稚的小事会真心为你捧场，牢骚也有耐心听你倾听。出门可以主动做攻略，宅在家里也可以默默看书看电影打游戏。我不会因为时间的流逝而对一个人失去新鲜感，反而会因为喜欢一个人而反复的关注他crush他。和我在一起一定一定很幸福，一定一定很有趣。但是，但是，我好像真的很难去喜欢上一个人哎 ，有的时候我都觉得奇怪，为什么不能像身边的朋友一样不断的进入新的感情呢？为什么我无法飞快地向一个新人付出真心和热情？没有开头的“1”，后面的“0”再多又有什么用呢？ https://t.cn/8sxHR07

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