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生活有时艰辛，无奈忍受却不是必然。生活免不了波涛汹涌，至少可以在独处时保持内心平静。给生活加点乐趣，也能更好地抚慰心里的伤。人在低谷，靠自律分解难题，靠独处消化烦忧，靠心态稳定状态，向阳生长，心中有光，就能更靠近美好。 https://t.cn/R2WxsCs

如果把你比作汹涌的海，
我就是那条犹如脱水的鱼。

沉默会杀死心中的维罗纳，
白鸥抚过海平线，山川的风吹过，
吹乱了波荡不平的浪。
我落进向往又酸涩的深海，
看不清自己，也看不清你，
伸手触碰的是少年的泪。

原来爱是搁浅，是退后。
是反方向的钟，是不能说的秘密
是落泪零碎，是溺亡。

声音飘在风中，情绪死在海里。

——沈妤

[害羞]NONAME:原谅的力量

读《生而不凡》，*快乐自律秘诀二:原谅*篇。*割肉*的感觉，摘录。

必须原谅生命中每一个曾经引起自己不快或不满的人，即使是再轻微不过的不快。第一步:还原场景。首先闭上眼，将自己带回过去，感觉自己就在事件发生的那个场景里，大约两分钟。

第二步:感受痛苦和愤怒。当看见那个曾经伤害过自己的人站在自己面前时，让情绪自然流出。让怒火在心中熊熊燃烧，让痛苦在心中波涛汹涌。几分钟即可。

情绪出来之后，第三步:从原谅走向爱。重要的现实认知，那就是每一个进入自己生命中的人，甚至那些伤害自己的，不过是信差罢了，携带着生命的重要课程。可以学到什么经验和教训，这些如何帮助自己成长。原谅不意味着可以接受那个行为，保护自己并采取必要行动。

原谅的力量。清除怨恨解脱，不用在那些人事上耗费自己的能量。平和安宁。
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][咖啡]晴天好心情。