试试看24
10.7体重55.2
早:抹茶酸奶 哈密瓜 煎蛋吐司
上午:肠卷 坚果
午:角瓜鸡蛋刀削面 莴苣炒鱿鱼
下午:豆浆
中午进食速度:17分钟
运动:️
饮水量:1800ml
/:边吃边瘦的营养书 武林外传
晚上:牛肉堡 鸡蛋 ……
睡前体重:55.8
每日必做之:
葡萄籽✅
喝豆浆✅
写字✍️✅
记账✅
睡眠bra✅
晚A醇
眼霜唇膜
泡脚
涂身体油/乳
揉肚子按摩
脸加脖颈
滚轮
按摩头部
臀200✅
腹100✅
正念冥想
嗯嗯:
今日情绪+食欲+睡觉时间=D
今天又摆烂了…..
因为暴食发作
明天浅饿一下[苦涩]
10.7体重55.2
早:抹茶酸奶 哈密瓜 煎蛋吐司
上午:肠卷 坚果
午:角瓜鸡蛋刀削面 莴苣炒鱿鱼
下午:豆浆
中午进食速度:17分钟
运动:️
饮水量:1800ml
/:边吃边瘦的营养书 武林外传
晚上:牛肉堡 鸡蛋 ……
睡前体重:55.8
每日必做之:
葡萄籽✅
喝豆浆✅
写字✍️✅
记账✅
睡眠bra✅
晚A醇
眼霜唇膜
泡脚
涂身体油/乳
揉肚子按摩
脸加脖颈
滚轮
按摩头部
臀200✅
腹100✅
正念冥想
嗯嗯:
今日情绪+食欲+睡觉时间=D
今天又摆烂了…..
因为暴食发作
明天浅饿一下[苦涩]
今天 有些疲惫 不睡觉的后劲吧 应该是
这学期发现同学们 都好有趣 上午吃饭 坐了圆桌
边吃饭 边聊天 有种上事宴的即视感
️3小时 好玩
没炫晚饭 许愿瘦2斤
pyk吃了螺蛳粉 明天中午 我也要炫
每天活在美颜相机里 别管我啦 我觉得好好看
行了 更完这条微博 去洗漱 今天11点闭眼 https://t.cn/A6ftBaCM
这学期发现同学们 都好有趣 上午吃饭 坐了圆桌
边吃饭 边聊天 有种上事宴的即视感
️3小时 好玩
没炫晚饭 许愿瘦2斤
pyk吃了螺蛳粉 明天中午 我也要炫
每天活在美颜相机里 别管我啦 我觉得好好看
行了 更完这条微博 去洗漱 今天11点闭眼 https://t.cn/A6ftBaCM
10月6日,减肥第32天,体重143.2斤
整整减了一个月了,151-143=8
好吧,恭喜自己,减了八斤,暂且不说,初始体重是我穿外套称的,今早是光着称的,这个月其实我只瘦了2-3斤[泪],这是事实。
一个月,我已经好饿好馋,边偷吃,边减,根本没有多大效果,而且已经有坚持不下去的趋势,内心又在告诉自己即使这样也要坚持下去的,而且要改进,要忌口,忍住[泪][泪][泪][泪]
整整减了一个月了,151-143=8
好吧,恭喜自己,减了八斤,暂且不说,初始体重是我穿外套称的,今早是光着称的,这个月其实我只瘦了2-3斤[泪],这是事实。
一个月,我已经好饿好馋,边偷吃,边减,根本没有多大效果,而且已经有坚持不下去的趋势,内心又在告诉自己即使这样也要坚持下去的,而且要改进,要忌口,忍住[泪][泪][泪][泪]
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