#养生保健#盛夏总要经历一次“九毒日”。
此时火旺至极，阳气外散，因为内里虚弱，
切不宜再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......

雨季到来，气温又大回升，空气潮湿，流通不畅，大自然中湿热是相当重，我们的身体不可避免要受到影响的，喝茶喝咖啡都有助去湿，饮食要节制，如果本身就是湿热体质的人，建议可以开始喝红薏米养生茶调理 https://t.cn/z80Xvwy

#大医精诚原文[超话]#
天那么热，泡杯养生茶吧！

众所周知，夏天汗出得多及时补水很关键，但夏天该如何补水也是一门学问

身上总有一层黏汗

有些人到了夏天身上总黏着一层汗，让人觉得浑身不爽利。不但如此，头也总是昏昏沉沉，总是一副睡不醒的样子，苔白腻，口气重。这些状况都在提醒你：湿重脾虚缠上你了。

很多人认为这类人夏天多出汗能排湿，然而，他们只适合微汗而不能出大汗。大汗会令脾胃更虚，从而加重湿重。

另一个加重脾胃不适感的做法是喝水过量，尤其是喝水太猛会导致其胃液稀释，食欲不振，甚至胃肠道免疫力也会下降。

养生茶推荐：香薷饮

香薷饮是自宋代便流传下来的夏季保健茶。香薷饮配方很简单，只有香薷、厚朴和白扁豆三味药材。其中，香薷有“夏月麻黄”之称，以疏表散寒、祛暑化湿见长；厚朴能燥湿理气；白扁豆则能化湿健脾，三者合力祛除暑湿最有效。

而且，香薷饮制作也很简单，将9克香薷、6克厚朴剪碎，和6克捣碎的白扁豆一同放入保温杯中，用沸水冲泡，盖严浸泡1小时，晾凉后即可饮用。湿重者喝下后会觉得从头到脚，特别是手足心微微发汗，一身轻松——这就说明这款养生茶起作用了。#大医精诚原文##健康养生#
（上海中医药大学）

#养生保健#众所周知，夏天汗出得多及时补水很关键，但夏天该如何补水也是一门学问。
夏季这五类人该如何补水？
第一类：身上总有一层黏汗
有些人到了夏天身上总黏着一层汗，让人觉得浑身不爽利。不但如此，头也总是昏昏沉沉，总是一副睡不醒的样子，苔白腻，口气重。这些状况都在提醒你：湿重脾虚缠上你了。
很多人认为这类人夏天多出汗能排湿，然而，他们只适合微汗而不能出大汗。大汗会令脾胃更虚，从而加重湿重。
另一个加重脾胃不适感的做法是喝水过量，尤其是喝水太猛会导致其胃液稀释，食欲不振，甚至胃肠道免疫力也会下降。以上情况建议喝红薏米养生茶系列辅助调理脾胃功能改善亚健康状态，毕竟我们坚持喝了第六年了，效果佳 https://t.cn/R2Wx0za