#读书备忘笔记#

万维钢·精英日课⁵/8
4：防止做傻事的智慧

不甘于被支配，想要问问为什么，是现代人的觉醒。

你得学会以第三人称视角观察自己，评估自己当前的状态：我是不是生气了？我是不是想岔了？我现在的状态具备完全责任能力吗？一旦发现有任何问题，就不要采取行动，先把状态平复好。
这个能力有时候被称为「元认知能力」，瓦德瓦则称之为「智慧」。

「智力」是能帮你更快更好地把一件事做成的能力。
「智慧」则是问自己为什么要做这件事的能力。智力指引行动，智慧指引智力。

有智慧的人拒绝接受给定的条件，包括不完全接受自己的信念。他会问还有没有别的选项。他时刻对自身和周围真实世界的信号保持敏感，他会质疑情绪和想法，他能跳出自身的禁锢。所以他就算不聪明，也不至于引爆自己。

瓦德瓦将智慧之路分成五个阶段：
掌控情绪、解除自以为是的想法、调整信念、放弃执着、唤醒直觉。

「解除自以为是的想法」
每个人每天会产生七万个自动想法。这些想法不自觉地就往外冒，其中有一些轻易地占据了你的头脑，让你陷入可能会做傻事的境地。你还没反应过来就被俘虏了。

「自动积极想法」
当你一上来就无比自信地认为事情就是这样，根本没问题的时候，你就很可能产生了自动积极想法。
「自动消极想法」
是说你会把一件并不重要的事儿自动解读成坏事。（世上本无事庸人自扰之）

斯多葛派哲学说：
我们的情绪不是由发生在我们身上的那些*事儿*引起的，而是由我们对那些事儿的*看法*引起的。而你的看法有往负面解读的倾向。

「汉隆剃刀」
就是破解自动消极想法的利器。
能解释为愚蠢的就不要解释为恶意，能用偶然原因解释的就不要解释成哪里出了毛病……事实是绝大多数时候人们都在关心自己的事儿，根本没工夫针对你。

对付自动积极想法和自动消极想法的关键都是先识别到它们。当你陷入某个思考情境不能自拔的时候，要有一个自觉，意识到那只是一个自动想法。然后你可以尝试用一个相反的想法去中和它。

智慧，就是你要自己做这个旁观者，观察自己，把自身当作一个变量。

「三省吾身」
我今天做决定时是否受了情绪影响？
我有没有被某个自动想法挟持？
我默认的信念一定是对的吗？ 

饿了么 美团 外卖，饿了么红包[来][来]会员[来]人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。曾经的坚持，随着时光流逝，变成了故事。世上本无移山之术，惟一能移山的方法就是：山过不来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切。[围脖][太开心][doge]

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