#如何定义好的代餐❓
☑️ 代餐是可用于代替正餐的食物,代替日常三餐中的任何一餐或两餐,热量通常不过150kcal左右,也不多于500kcal
☑️ 营养丰富和全面(含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素等)
☑️ 有饱足感
☑️ 味道好喝及方便备用
☑️ 更严格正确的控制食量、减少热量的摄取
☑️ 可以良好的控制体重及避免营养素缺乏
☑️ 让减重变得简易操作,吃饱瘦身更容易坚持 https://t.cn/R2WxksT
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☑️ 有饱足感
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#健康一冬# 代餐食品真的能代餐吗?
维护人体生命和健康所需要的40多种营养素都来自各种各样的食物,如果真是起到代替正餐的作用,代餐食品就应该含有人体日常所需的营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等。
目前市售的代餐食品大都是为了控制能量、减轻体重而设计的,在设计产品时,除了含的能量低外,有点强调某些营养素的含量,如有的产品强调富含蛋白质,有点强调富含膳食纤维,有的强调脂肪含量低,还有的强调含的碳水化合物低等,反而忽略其他营养素的含量,例如低脂代餐粉中可能缺乏多不饱和脂肪酸等。
维护人体生命和健康所需要的40多种营养素都来自各种各样的食物,如果真是起到代替正餐的作用,代餐食品就应该含有人体日常所需的营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等。
目前市售的代餐食品大都是为了控制能量、减轻体重而设计的,在设计产品时,除了含的能量低外,有点强调某些营养素的含量,如有的产品强调富含蛋白质,有点强调富含膳食纤维,有的强调脂肪含量低,还有的强调含的碳水化合物低等,反而忽略其他营养素的含量,例如低脂代餐粉中可能缺乏多不饱和脂肪酸等。
#如何定义好的代餐❓
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