你是否曾幻想过自己在海边有一个小货柜屋，裡面设备齐全又温馨，偶尔还可以邀请朋友来个 Party？

美国田纳西州的纳什维尔（Nashville），有一家 New Frontier Tiny Homes公司，专门製做移动式小屋，最近為畅销小说《墨水世界三部曲》的作者、有「德国的J·K·罗琳」之称的柯奈莉亚．冯克（Cornelia Funke）设计小屋，并作為样本贩售，售价為125,000美元。

你是否曾幻想过自己在海边有一个小货柜屋，裡面设备齐全又温馨，偶尔还可以邀请朋友来个 Party？

美国田纳西州的纳什维尔（Nashville），有一家 New Frontier Tiny Homes公司，专门製做移动式小屋，最近為畅销小说《墨水世界三部曲》的作者、有「德国的J·K·罗琳」之称的柯奈莉亚．冯克（Cornelia Funke）设计小屋，并作為样本贩售，售价為125,000美元。

#木屋# #设计# #建筑[超话]# #美学#

儿童青少年，成人，老年人，孕产妇每天应摄入 800到每天 1,200 毫克钙，应该是全部从饮食获得更健康更安全。

我国居民平均每天摄入386毫克，也就是三分之一多一点点。缺得太严重了。

关于是否需要直接吃钙补充剂，有不一致的证据，过多的钙可能导致钙在血管壁沉积，还可以诱发血栓和心脏病。多项研究发现，服用钙补充剂预防髋部骨折几乎没有益处。另一方面，钙补充剂与结肠息肉和肾结石的风险增加有关。但钙是肌肉收缩、预防骨质疏松的关键，缺钙更麻烦。所以从食物中摄取最好。

晒太阳和锻炼是增强骨质健康促使钙吸收沉淀的最好方法。

每天稳定的钙源首选是奶类，我们国家膳食指南推荐每天喝300到500毫克奶，就相当于摄入了五六百毫克的钙。其他的来自于豆类，豆制品，绿叶蔬菜，海带紫菜，坚果等其他食物就差不多能够满足身体的需要了。