#食疗[超话]#「血为气之母」，如果血虚则气无以附，人常常会感到疲倦、乏力、自汗气短，身体免疫力下降，体虚怕冷……
张宝旬老师分享了一个很好的补血方子，很适合气血亏虚，经常怕冷的人群服用。
组成：大枣5-6枚（劈开），枸杞7-8粒，龙眼4-5颗，红糖1小块。这里起主要作用的是枸杞和龙眼，龙眼若是用好了是可以代替人参的。
用法：将以上食材熬水，每晚喝一小碗。用量可以因人而异，不一定非按照上述数量不可。男女都可以服用。

21天瑜伽饮食训练营第十四讲

时间：10月13日20:00-20:30

一、《哈他瑜伽之光》关于饮食
二、双能量体质特征2
三、瑜伽人的饮食建议13:
四、阿育吠陀的六味7:
五、正念饮食原则3
六、瑜伽人饮食的基本食材：
七、每日分享

作业：
1、你每天会在固定时间吃饭吗
2、为什么红辣椒粉有助于平衡卡法的体质

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于伽老师21天瑜伽饮食训练营

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今日案例分享：MEBEL·嗨体去颈纹

嗨体应用于颈纹时，其主要优势是可以抚平颈纹，促进面颈部紧致提升，改善肤质、肤色。由于其主要成分是透明质酸，透明质酸作为人体皮肤的固有成分之一，注 射后很少有不良反应。主要是注 射过程中会出现明显疼痛。

【粉丝投稿】给大家分享一下我的颈纹大作战吧！！
我的颈纹天生比较深的，又加上保养的一时比较晚，30多岁的某一天忽然发现自己的颈纹特别特别明显，看着已经是几条深浅不一的纹路。就开始用各种颈霜、精华、贴颈膜等等都试了，发现没用，只能在没有颈纹的时候起到预防作用，保持皮肤的湿润，那些说能有效果的都是骗人的[裂开]

网上搜索了解到嗨体能祛颈纹，身边也没有人做过，也不知道效果怎么样，纠结了很久，还是决定去试试。为了放心保险，选择的是正规的医 院进行注 射的，选择的是嗨体1.5+2.5，因为我的颈纹比较深，医 生说要做4到5次改善效果才比较大，zui开始1、2次刚注 射完的时候效果很好，但过半个月吸收很快就不明显了！基本上到了3、4次效果就出来了。

关于疼不疼这个问题，其实还好，要敷麻yao的，注 射的时候有点轻微的疼，但在能承受的范围，为了美嘛，还是能接受的。别在让颈纹出卖了你的年龄，赶快行动起来吧！#注射除皱##嗨体去颈纹#