清明前领导：有个函件要写一下节后领导去找甲方。
清明的我：躺着好开心-函件怎么办-看剧看剧-函件怎么办-综艺好搞笑-函件怎么办-游戏好好玩-函件怎么办-翻开智联看一看-函件怎么办-打开电脑写函件-算了不写了
上班第一天：函件我来了！-函件写完了！-函件给领导！
领导：你这个要不得，要支撑资料，重写。
为什么戒不掉拖延，因为每次拖到最后还是能完成任务，质量差就能争取更多的时间，就是特么的影响我放假的愉快心情[微笑]

啊～明天又是跟函件battle的一天

#日常投喂# 天天嘴巴上说着减肥的我，行动起来却差强人意，甚至说有点过分[笑cry]
就像儿子整天碎碎念说我，如果我能把零食戒掉，体重老早在两位数以内，何必每天魔鬼般折腾自己锻炼[挖鼻]
可我想说的是，就因为这些戒不掉，所以只能靠迈开腿了保持体重，不然我的吨位只增不减[允悲]
就这样吧！人生在世已经很不容易了，何必为难自己，想吃就吃，想喝就喝，做人不就是图的开心吗[嘻嘻]

熬夜，百害而无一利。但熬夜也是现代人的通病，谁都不能避免。就算不是因为工作，熬夜刷个剧，买买买也经常发生。人人都知道它不好，但人人都戒不掉。那熬了夜，我们应该怎么补救呢？

一，到底几点算熬夜？
如果人到了23点还没有进入深睡眠，就算熬夜。深睡眠有个过程，最晚22:30必须上床休息。
23点到凌晨3点，是深睡眠阶段，错过了这个黄金期，怎么补都补不回来。

二，熬夜的危害
太多了，仔细写得上千字，简单来说：
黑眼圈，眼袋/记忆力下降，大脑混乱/消化，免疫，情绪系统调节紊乱/交感神经变得活跃，血压升高/血糖升高/胃粘膜受到破坏/免疫力下降 等等等等。
脾气暴躁，胃口变差，皮肤冒油长痘。。。
有太多疾病是长期熬夜引起的。

三，熬夜后如何补救？
原则：无论熬到几点，请一定按时起床（9点之前）。并吃上一顿正经早餐，切记不要太油腻！
梳头：梳头100下，缓解熬夜后的疲劳。让自己更清醒。
补觉：11点-13点是最佳补觉时段，能真正睡着3分钟也是好的。（但不要贪睡，午睡不可超过一小时）或者静坐也可以。
清淡饮食：熬夜后没胃口，实在不想吃也可以不吃。忌生、辣、油炸、甜食、水果。
（来自公号打坐站桩）

你都学会了吗？
我也经常忍不住熬夜，要改！大家一起努力
珍爱生命，远离熬夜❗❗