摩旅10.27
某天醒来忽然有一个念头
“我要去大理看一场日出”
独自一人骑车从重庆到大理,这一失控举动直到我出发时都没告诉任何人,我也压根不相信自己能骑到。中途曾与死亡擦肩而过,下午6点到达大理古城。其实这一路我也没有较大的情绪起伏,没有多开心也没有觉得这很了不起。
在大理见到了相识于重庆的旧友,他们在这等了我一周。晚上和他们在古城闲逛,来到一处免费演出的地方。人们全国各地聚在一起,席地而坐,围着火堆聊天,若无旁人般的蹦跳。很难分辨,这是世外桃源还是法外之地。
直到这时我才真切的感受到,我居然一个人从重庆骑车到了大理。1357公里,都是我走过的足迹。
我的失控是在回应无序,我渴望的是回到常态,我的不正常是在渴望正常。 https://t.cn/RJha4rb
某天醒来忽然有一个念头
“我要去大理看一场日出”
独自一人骑车从重庆到大理,这一失控举动直到我出发时都没告诉任何人,我也压根不相信自己能骑到。中途曾与死亡擦肩而过,下午6点到达大理古城。其实这一路我也没有较大的情绪起伏,没有多开心也没有觉得这很了不起。
在大理见到了相识于重庆的旧友,他们在这等了我一周。晚上和他们在古城闲逛,来到一处免费演出的地方。人们全国各地聚在一起,席地而坐,围着火堆聊天,若无旁人般的蹦跳。很难分辨,这是世外桃源还是法外之地。
直到这时我才真切的感受到,我居然一个人从重庆骑车到了大理。1357公里,都是我走过的足迹。
我的失控是在回应无序,我渴望的是回到常态,我的不正常是在渴望正常。 https://t.cn/RJha4rb
亲爱的,不要跨过那条江
什么是相濡以沫!!!
“他在大雪纷飞的时候娶的我,我在大雪纷飞的时候送走了他,我这一生从未觉得孤独直到他离去” 。 原来爱是不会被时间磨灭的。我丝毫不相信这个年代会有完完全全毫无保留的爱,但在爷爷奶奶身上,我真的看到了,死亡不是终点,爱会一直在。#亲爱的不要跨过那条江#纪录片
什么是相濡以沫!!!
“他在大雪纷飞的时候娶的我,我在大雪纷飞的时候送走了他,我这一生从未觉得孤独直到他离去” 。 原来爱是不会被时间磨灭的。我丝毫不相信这个年代会有完完全全毫无保留的爱,但在爷爷奶奶身上,我真的看到了,死亡不是终点,爱会一直在。#亲爱的不要跨过那条江#纪录片
《黄帝内经里的中医智慧》第四课: 黄帝内经的常见病管理——管控三高
☯ 这个话题相信大家不陌生,高血压、高血脂、高血糖,尤其现在“三高”人群越来越多,分享一个数据:中国人死亡原因,“三高”相关死亡人数占总数的27%,接近1/3!为什么死亡率这么高?这要了解下“三高”引发的疾病风险了:高血压最常见,不仅会引起脑出血,而且并发症还多;高血脂最具隐蔽性,血管栓塞的主要原因就是它;高血糖最复杂,而且发展迅速,并发性较多,长期发展会增加猝死风险。
《黄帝内经》里对“三高”的表现也有相关说明,如“诸风掉眩,皆属于肝”里面包含高血压、“脂者,其血清,气滑少”最早论述血脂的问题,而大家比较熟的“消渴症”就类似于高血糖引发的糖尿病。 “三高”的根源可以总结为“生病起于过用”。意思是生病主要是身体这台机器超负荷了。这也对应“整体养生观”的 “平衡”保健康的观念。
要搞懂“三高”得了解两方面,一是引发原因,二是如何防治。
先说第一高:高血压。血压高的直接原因有两个,一是血管壁紧张度增高,就像浇花的塑胶管,手捏水管,管内水压就会升高,血管弹性下降,血液输送困难,血压就升高了;二是血管里“营养”过剩,像甘油血脂、胆固醇等增高导致血脂升高,就像水管里泥沙多,管道压力大,不清理水管就会慢慢撑开,最后可能会堵塞或引起破裂。这也是为什么高血压容易造成脑血栓或出血的原因。有高血压的人,特别怕气温降低,会增加血管壁的压力,就是这道理。既然“血管”怕“冷缩”,那就让它“热胀”起来。《黄帝内经》提到“阳虚则寒”,咱们用前几课学的补阳气的方法就能解决。当然,适当补充蛋白质、钙和维生素,增加血管弹性也很有用。
二是血管“营养”过剩。大家要知道,控制血管容量变化的器官就是肝脏。《黄帝内经》里讲“生病起于过用”,肝使用过度,功能失常就会失去对血容量的控制。《黄帝内经》里提到的“诸风掉眩,皆属于肝”,就是因为肝病引起的抽搐、眩晕等高血压症状。所以养肝护肝,也是防治高血压的重要方法之一。
第二高:高血脂。说它最危险,不仅因为它是导致动脉硬化、心脑血管病发的因素之一,更因为它像个“隐形杀手”,平时没症状,发病就危险!
中医没有“血脂”的叫法,但其中的“膏脂”就有“血脂”的意思。《黄帝内经》就提到“五谷之津液和合而为膏者”,就是五谷杂粮形成脂肪,书中记载的“膏人”“脂人”也与当下的肥胖病、高脂血症相似。#黄帝内经[超话]#
☯ 这个话题相信大家不陌生,高血压、高血脂、高血糖,尤其现在“三高”人群越来越多,分享一个数据:中国人死亡原因,“三高”相关死亡人数占总数的27%,接近1/3!为什么死亡率这么高?这要了解下“三高”引发的疾病风险了:高血压最常见,不仅会引起脑出血,而且并发症还多;高血脂最具隐蔽性,血管栓塞的主要原因就是它;高血糖最复杂,而且发展迅速,并发性较多,长期发展会增加猝死风险。
《黄帝内经》里对“三高”的表现也有相关说明,如“诸风掉眩,皆属于肝”里面包含高血压、“脂者,其血清,气滑少”最早论述血脂的问题,而大家比较熟的“消渴症”就类似于高血糖引发的糖尿病。 “三高”的根源可以总结为“生病起于过用”。意思是生病主要是身体这台机器超负荷了。这也对应“整体养生观”的 “平衡”保健康的观念。
要搞懂“三高”得了解两方面,一是引发原因,二是如何防治。
先说第一高:高血压。血压高的直接原因有两个,一是血管壁紧张度增高,就像浇花的塑胶管,手捏水管,管内水压就会升高,血管弹性下降,血液输送困难,血压就升高了;二是血管里“营养”过剩,像甘油血脂、胆固醇等增高导致血脂升高,就像水管里泥沙多,管道压力大,不清理水管就会慢慢撑开,最后可能会堵塞或引起破裂。这也是为什么高血压容易造成脑血栓或出血的原因。有高血压的人,特别怕气温降低,会增加血管壁的压力,就是这道理。既然“血管”怕“冷缩”,那就让它“热胀”起来。《黄帝内经》提到“阳虚则寒”,咱们用前几课学的补阳气的方法就能解决。当然,适当补充蛋白质、钙和维生素,增加血管弹性也很有用。
二是血管“营养”过剩。大家要知道,控制血管容量变化的器官就是肝脏。《黄帝内经》里讲“生病起于过用”,肝使用过度,功能失常就会失去对血容量的控制。《黄帝内经》里提到的“诸风掉眩,皆属于肝”,就是因为肝病引起的抽搐、眩晕等高血压症状。所以养肝护肝,也是防治高血压的重要方法之一。
第二高:高血脂。说它最危险,不仅因为它是导致动脉硬化、心脑血管病发的因素之一,更因为它像个“隐形杀手”,平时没症状,发病就危险!
中医没有“血脂”的叫法,但其中的“膏脂”就有“血脂”的意思。《黄帝内经》就提到“五谷之津液和合而为膏者”,就是五谷杂粮形成脂肪,书中记载的“膏人”“脂人”也与当下的肥胖病、高脂血症相似。#黄帝内经[超话]#
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