他们以为喝一次酒，发一次疯，痛快淋漓地大哭一场，清醒之后就会走出困境。
实际上酒醒以后，宿醉头痛眼睛肿，打开手机看到自己醉酒后发的矫情朋友圈，发现事情不但没有解决，还彻彻底底地丢了一次人。
所以我早就不会这么做了。我现在只会平静地上完这个班，忙完手头的工作，下班吃饭，看到公交车就上去，到终点站再换车上去，直到筋疲力尽，再也没力气难过，就回来洗澡睡觉，第二天再若无其事地上班。
后来我再如何崩溃也总能做到隐忍不发，然后自愈。
实际上酒醒以后，宿醉头痛眼睛肿，打开手机看到自己醉酒后发的矫情朋友圈，发现事情不但没有解决，还彻彻底底地丢了一次人。
所以我早就不会这么做了。我现在只会平静地上完这个班，忙完手头的工作，下班吃饭，看到公交车就上去，到终点站再换车上去，直到筋疲力尽，再也没力气难过，就回来洗澡睡觉，第二天再若无其事地上班。
后来我再如何崩溃也总能做到隐忍不发，然后自愈。
#卢布列夫[超话]# 试着盘一下这周的两场比赛，太懒了就没截图，有点长是我自己的理解[可爱]
首先，心理状态（看到进步）。
两场比赛后结束了辛辛那提之旅，但同样是输球为什么没有像之前几站比赛那样溃败呢？个人认为明显这两场在情绪控制方面有了一些进步。
1. 开局依旧毫无耐心，对尼尼摔拍*2，砸膝盖*1，对负离子第一局没破发就开始大叫，看得真让人糟心啊，一度以为毫无进步。但好在这两场在经历了开局爆炸之后做到了重新集中精神！回看法网之后巴斯塔德、汉堡、华盛顿的输球，小卢都在情绪失控后心理防线崩溃，场上放弃抵抗速败。加拿大站稍微好转一点点，没有“摆烂”至少把比赛认真打完了。
2. 来到辛辛那提，情况得到改观。对尼尼第一盘被破但反破进入抢七，虽然惜败但在盘点上能够发出ace挽救，没有让自己落入输球预期。第二盘最关键的一分是抢七2:3落后一个迷你破发，长多拍持续进攻球速和落点都在线，对方防守非常拼命最后还是回球出界。来到3:3之后没有再花费太多力气拿下了关键的抢七并且收割第三盘。还有一个细节是抢七中有一拍直线失误出界一点点，小卢没有情绪输出，而是比划了一下然后甩了下手（Let it go）并且专心开始准备下一分。整个抢七的专注度是很久没有见到了的。
第三盘，发球胜赛局前小卢换了球拍。这其实是不常见的，之前有一个采访中他提到比赛中基本只用一把球拍，最多两把（可能是砸坏的情况吧），但在这场比赛的发胜前主动换了第三把拍子，至少证明头脑清醒的情况下，他还是能够很清楚得判断情势并且取胜的。
3. 专注度在第二场比赛中显得更加重要。第一盘多个发球局小分落后，有连续两次0-30落后但连拿四分的保发。底线击球的成功率比较前面提到的几场溃败提升了非常多，我把这个归功于心理状态的进步。专心没有过多杂念，以及不让负面情绪持续恶化，小卢这两场三盘大战确实是进步了的。希望他也能看到自己是有能力控制情绪回到比赛中来的，这非常重要。
其次，竞技水准（找找问题）
1. 两场比赛状态调动有点慢。开局发球成功率过低，击球失误多，打尼尼的比赛第一盘先被破发，照这段时间的不稳定性其实是非常危险。第二场有进步，负离子抢得非常凶，但第一盘发球局还是做到颤颤巍巍全都保住了。
2. 任何比赛中一发成功率和二发威胁性都是关键。两场比赛一发成功率都是60%，二发得分率64%, 45%。一发方面尼尼和负离子发球状态也一般，而这两场小卢ace数量都比较多（其实也就是一发都很拼，要么ace要么失误，拒绝中间），和对手数据差不多所以两场比赛4盘见7。二发上，成功率可以保证，双误很少。昨天的比赛三盘二发得分率分别是44%, 23%, 69%，完全是比赛场面的真实写照。比赛初段缺少变化，负离子抢了很多个反手接发直线制胜分，不过到了第三盘小卢明显发球开始占优，第三盘前八局整个场面也不一样了。所以看发球能不能再开发一下。
3. 底线击球目前和二发类似，状态上来时候有成功率但直接制胜少。观感是也受到心理因素影响，最近比赛中底线不常变线，而反手只有对角线这一拍的话，在面对负离子这类反手稳定又有攻击性的对手时候（升级版是紫薇）就吃亏了。整体进攻方面，昨天比赛中后段失误控制得不错，但距离底线边线留出的距离偏大。这样就需要连攻4-5拍，甚至更多全力的击球才能让对手招架不住出界或下网，制胜分不多。暴力美学是小卢的标志，但如果无法配合线路和落点，恐怕不是最高效的底线对抗方式。两场比赛去除ace后的winner数分别19:30，16:31落后对手，这很不卢布列夫。
4. 第二第三盘体能上似乎遇到一些小问题，左腿的伤病看起来是肌肉问题，进入北美赛季后赛程真的非常混乱且不友好。天气糟糕又日常一日双赛，昨天开赛前的热身中就已经有左腿不适的镜头，还好接下来一周多可以好好调整恢复。
最后，就像他自己说的，他在场上的表现很大程度上是场外状态决定的。这两场比赛时很好的印证。心理状况的提升使他的击球稳定性已经有所提高（上面说的竞技水准不足是对比巅峰和理想状况的）。昨天第三盘虽然化身漏点大师，但依然没有持续暴躁或者放弃，或许这是比赢下比赛更积极的事情。
对美网的期待，最好没有期待，给他足够的时间。下周排名正式跌出前十，但真的没什么关系。年终总决赛的入围赛跑比较重要，最近巡回赛中表现不佳已经挺久没有机会和顶尖选手交战了。室内硬地是他比较喜欢的场地条件，今年多了一些亚洲赛事，虽然还没有确定赛程，但没有戴维斯杯和拉沃尔杯的情况下应该还是会保证参赛的频率。
首先，心理状态（看到进步）。
两场比赛后结束了辛辛那提之旅，但同样是输球为什么没有像之前几站比赛那样溃败呢？个人认为明显这两场在情绪控制方面有了一些进步。
1. 开局依旧毫无耐心，对尼尼摔拍*2，砸膝盖*1，对负离子第一局没破发就开始大叫，看得真让人糟心啊，一度以为毫无进步。但好在这两场在经历了开局爆炸之后做到了重新集中精神！回看法网之后巴斯塔德、汉堡、华盛顿的输球，小卢都在情绪失控后心理防线崩溃，场上放弃抵抗速败。加拿大站稍微好转一点点，没有“摆烂”至少把比赛认真打完了。
2. 来到辛辛那提，情况得到改观。对尼尼第一盘被破但反破进入抢七，虽然惜败但在盘点上能够发出ace挽救，没有让自己落入输球预期。第二盘最关键的一分是抢七2:3落后一个迷你破发，长多拍持续进攻球速和落点都在线，对方防守非常拼命最后还是回球出界。来到3:3之后没有再花费太多力气拿下了关键的抢七并且收割第三盘。还有一个细节是抢七中有一拍直线失误出界一点点，小卢没有情绪输出，而是比划了一下然后甩了下手（Let it go）并且专心开始准备下一分。整个抢七的专注度是很久没有见到了的。
第三盘，发球胜赛局前小卢换了球拍。这其实是不常见的，之前有一个采访中他提到比赛中基本只用一把球拍，最多两把（可能是砸坏的情况吧），但在这场比赛的发胜前主动换了第三把拍子，至少证明头脑清醒的情况下，他还是能够很清楚得判断情势并且取胜的。
3. 专注度在第二场比赛中显得更加重要。第一盘多个发球局小分落后，有连续两次0-30落后但连拿四分的保发。底线击球的成功率比较前面提到的几场溃败提升了非常多，我把这个归功于心理状态的进步。专心没有过多杂念，以及不让负面情绪持续恶化，小卢这两场三盘大战确实是进步了的。希望他也能看到自己是有能力控制情绪回到比赛中来的，这非常重要。
其次，竞技水准（找找问题）
1. 两场比赛状态调动有点慢。开局发球成功率过低，击球失误多，打尼尼的比赛第一盘先被破发，照这段时间的不稳定性其实是非常危险。第二场有进步，负离子抢得非常凶，但第一盘发球局还是做到颤颤巍巍全都保住了。
2. 任何比赛中一发成功率和二发威胁性都是关键。两场比赛一发成功率都是60%，二发得分率64%, 45%。一发方面尼尼和负离子发球状态也一般，而这两场小卢ace数量都比较多（其实也就是一发都很拼，要么ace要么失误，拒绝中间），和对手数据差不多所以两场比赛4盘见7。二发上，成功率可以保证，双误很少。昨天的比赛三盘二发得分率分别是44%, 23%, 69%，完全是比赛场面的真实写照。比赛初段缺少变化，负离子抢了很多个反手接发直线制胜分，不过到了第三盘小卢明显发球开始占优，第三盘前八局整个场面也不一样了。所以看发球能不能再开发一下。
3. 底线击球目前和二发类似，状态上来时候有成功率但直接制胜少。观感是也受到心理因素影响，最近比赛中底线不常变线，而反手只有对角线这一拍的话，在面对负离子这类反手稳定又有攻击性的对手时候（升级版是紫薇）就吃亏了。整体进攻方面，昨天比赛中后段失误控制得不错，但距离底线边线留出的距离偏大。这样就需要连攻4-5拍，甚至更多全力的击球才能让对手招架不住出界或下网，制胜分不多。暴力美学是小卢的标志，但如果无法配合线路和落点，恐怕不是最高效的底线对抗方式。两场比赛去除ace后的winner数分别19:30，16:31落后对手，这很不卢布列夫。
4. 第二第三盘体能上似乎遇到一些小问题，左腿的伤病看起来是肌肉问题，进入北美赛季后赛程真的非常混乱且不友好。天气糟糕又日常一日双赛，昨天开赛前的热身中就已经有左腿不适的镜头，还好接下来一周多可以好好调整恢复。
最后，就像他自己说的，他在场上的表现很大程度上是场外状态决定的。这两场比赛时很好的印证。心理状况的提升使他的击球稳定性已经有所提高（上面说的竞技水准不足是对比巅峰和理想状况的）。昨天第三盘虽然化身漏点大师，但依然没有持续暴躁或者放弃，或许这是比赢下比赛更积极的事情。
对美网的期待，最好没有期待，给他足够的时间。下周排名正式跌出前十，但真的没什么关系。年终总决赛的入围赛跑比较重要，最近巡回赛中表现不佳已经挺久没有机会和顶尖选手交战了。室内硬地是他比较喜欢的场地条件，今年多了一些亚洲赛事，虽然还没有确定赛程，但没有戴维斯杯和拉沃尔杯的情况下应该还是会保证参赛的频率。
推荐几个健身操
如果你跟我一样脾胃不好，气血虚，每天至少久坐4小时以上，明明睡足了醒来还是很累，整夜做梦，总觉得疲惫没力气，一定要试试运动！
图一是热身操，先让身体活跃起来，随便挑一个就行了（我只能跟上帕姐的热身操）
图二是最近很喜欢的博主，Jo姐真的好阳光！动作都很简单，适合运动小白，因为我好久没运动了，所以第一周只做20分钟（已经很暴汗了），渐渐加时间。而且Jo姐选的音乐都很应景，乍一听普普通通，跳起来就想跟着节奏踩点！
走走而已这个也很适合运动小白，都是超级简单的动作（比jo姐还简单）
图三是拉伸，我一般上半身为主，因为我的肩颈很紧张
运动量力而行就好，前期跟不下来也不用强迫自己，今天就算做了10分钟也算没白瞎，祝大家都有一个健康好身体！
如果你跟我一样脾胃不好，气血虚，每天至少久坐4小时以上，明明睡足了醒来还是很累，整夜做梦，总觉得疲惫没力气，一定要试试运动！
图一是热身操，先让身体活跃起来，随便挑一个就行了（我只能跟上帕姐的热身操）
图二是最近很喜欢的博主，Jo姐真的好阳光！动作都很简单，适合运动小白，因为我好久没运动了，所以第一周只做20分钟（已经很暴汗了），渐渐加时间。而且Jo姐选的音乐都很应景，乍一听普普通通，跳起来就想跟着节奏踩点！
走走而已这个也很适合运动小白，都是超级简单的动作（比jo姐还简单）
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