这是一条关于老王的痣的汇总贴（终极目标，收集胯边痣[笑而不语]），常年开放等待更新，欢迎投稿~

P.S. 右边眉头的痣，由于点掉了，就不放在里面了[偷笑]

p1：左胸前
p2：右耳
p3：左耳后下方
p4：左腿大腿后侧
p5：右肩靠近颈侧➕右肩肩胛位置
p6：右手肘窝上方
p7：左手手腕上方
p8：右背肩胛骨附近➕左侧背部肋骨边边

昨天练腹
今日练手臂日
双手L外展

手臂与身体夹角30度左右绕小圈
1⃣️平板哑铃卧推，4、6、8，注意右手角度打开些
2⃣️平板杠铃卧推，10、15，左手有点高，注意右大臂打开些
3⃣️史密斯平板卧推，收住肩胛骨，今天后两组好像有靠胸发力推的感觉了没有借力很多，右手臂注意打开些
4⃣️龙门架夹胸
今天跑步有点感觉，快能一口气两公里了，练完没空的跑步机了

9月27日下午上班途中骑电动车摔伤，路很平，应该是速度快了，或者有有啥磕了。这是第二次摔伤了，上一次是2020年8月份。回头去修下电动车，以后骑车慢点，总要进步。[嘻嘻]

受伤:额头两处，鼻子一处，右小腿一处，左膝盖一处，左手无名指一处，共6处擦伤，6-7日左右血痂陆续剥落，皮肤恢复较快。左眼眉有小伤疤。左膝盖周边肌肉拉伤，8日仍抬腿左膝盖右侧肌肉疼，无法抬起。左胳膊肘肌肉拉伤8日后仍疼。

不能正常走路，留伤疤，就好比跌停板。

以前觉得这都不要紧，都能恢复。其实拖拉，没有目标，没有时间进度是很可怕的。

人生苦短，加油。

10月，要恢复身体，多赚钱，工作摆顺，鸡娃，力争11月份休年假几天。 https://t.cn/8FNcKP4