早安分享养生三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。‘吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻早安分享养生三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。‘吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。各位朋友们早安

【孕期小贴士】

有效预防妊娠纹

涂橄榄油 肌肉刚刚被撑开的时候就开始涂抹，每天至少10分钟，辅助轻轻的按摩，有效的预防妊娠纹的产生

修复妊娠纹霜北京解放军人民总医院虞瑞尧教授团队研发，教授长年致力于解决皮肤疑难问题，妊娠纹也是一难题。它富含羊胎盘提取物，蜂胶提取物，红花提取物等珍贵成分，深度滋养，润泽肌肤。有效修复妊娠纹。美好时光宝妈园已有600多位宝妈受益

防晒 尽量不要在上午10点和下午2点出门，这段时间的紫外线最强烈，出门的时候要穿上防晒衫，带上防晒帽，擦上防晒霜

运动 孕期适量的运动可以加速新陈代谢，预防妊娠纹老化，不仅可以帮助宝宝吸收营养物质，而且也利于孕妈的身体健康
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【照片】210910#金秀智[超话]#更新蓝鸟

正文:빗피안뇽-!
이번 콘서트 포스터 촬영 때 찍은 사진이예요 하트 손 주인공은!
요즘 날씨가 갑자기 추워지는데 감기 조심하구 옷 따뜻하게 입어❤️
翻译:MVP-！这是我们拍演唱会海报的时候拍的照片，Heart的主人公是，最近天气突然变冷了，小心感冒，多穿点衣服️

资源:昕昕

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