我感觉我要记录一下每天吃了啥
5.13 周三
早：一小碗炸面干（一点点鸡胸和鸡蛋，豆芽，胡萝卜），一个小小的饺子型青团（咸菜笋丁馅料），速溶黑咖
上午加餐：一个小番薯

中：米饭80g，尖椒咸菜豆腐干笋清炒八爪鱼，清炒莴苣
下午加餐：下午领导请吃雪糕，#和路雪好多圈# 一根76卡路里真是感动哭了，非常浓郁的西柚味。不过减肥期间还是少吃吧。毕竟糖多。
袋泡咖啡一包，全天喝薏仁水和白开水。

晚：香酥鸡烧饼半个，这个真的太香了！半根小烤肠。50g甄稀冰淇淋。两个小小的红薯。只有一口饭的少油无糖低脂韩式拌饭。

运动：纤体瑜伽50mins
椭圆机30mins
一日步行：13500步 8.9公里

#少女鹿目标90斤#

#苑小怂的减脂日记#
5.10

Day3
1⃣️ 三餐记录:
早: ➕ ➕ 全麦面包
午:小份 ➕ 去皮 ➕ 小份菠菜
下午: ➕ 羊角蜜
晚:一小碗小米汤➕ 一小块紫薯➕ 杏鲍菇
2⃣️ 运动时刻
早六点二十到七点四十快走➕ 拉伸
晚八点到八点三十分Keep
（今天有事情耽误了夜间运动）
3⃣️ 喝水
上午，下午各一杯
要一步步来，慢慢坚持，慢慢累积呀
明天就要再多加一点啦！ ​​​

今天过的太忙碌了，流水账记录一下[偷笑]
1、一大早起来给小盆友煮了豆腐虾仁粥，塞到餐椅里，自己吃完了一小碗➕三分之一支玉米
2、收拾完10点半了，想带他下楼玩一会儿赶紧回来做饭，结果一下楼非要闹着坐车出去，坐在滑板车哇哇大哭就不走[怒]，无奈带去月爱湖玩儿了两分钟过瘾了[摊手]
3、做了最成功的一次豆角焖面，小盆友自己吃了小半碗，非常给妈妈面子[憧憬]
4、下午一个人开车带小盆友出去买了个大件儿，又跑到天鸿取了他的小包包，然后逛了优衣库，被乌央乌央的人吓的撤退了[睡]
PS:每次自己带他出去，都觉得是一次大冒险，心慌手抖的[污]，然而我的小可爱乖乖的一点也不闹[doge] https://t.cn/Rf2n3OC