【人与自然和谐共生！青山作伴绿水为邻 蕉岭风景这边独好】
每个时代都有自己烙印，十年刚好见证一个周期。十八大以来中国巨大变化的十年，也是蕉岭飞速发展的十年。这一期我们来讲讲生态文明建设方面的话题。这几年来，我们蕉岭的绿色变得越来越深了。在大家身边，越来越多的人喜欢走进大山，去感受大自然的美丽风光。蕉岭这么好的生态环境来之不易，这离不开背后无数辛勤付出的山林守护者。今天，我们走进广东蕉岭长潭省级自然保护区，认识一位扎根林场一线21年的森林守护者。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员 林华锋 ：我叫林华锋，我是蕉岭长潭自然保护区的一名工作人员。2001年至今就一直扎根在林场一线，主要是从事资源管护工作，特别是国家二级保护植物桫椤的日常管理和保护。
桫椤，为国家二级保护植物，有“活化石”之称。桫椤与恐龙同个时代，是目前已发现的唯一的木本蕨类植物。我们蕉岭有大大小小的八百多株桫椤，在我们广东省里面群落是比较大的。桫椤它喜欢生长在阴湿的山沟边，对空气、土壤都是比较苛刻的。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员 林华锋：有这么多桫椤，说明我们的生态环境和保护力度很好。我们日常去巡山护林，巡山护林主要是发现（管控）盗砍、乱伐林木这一块。这几年通过加大巡护的力度，跟法律法规的宣传，我们保护区基本上是没有乱砍乱伐林木的现象。每年的九月到第二年的四月是我们特别的防火期，我们上下午都要骑着摩托车，带上一些灭火的工具，去巡护整片的山林。所以在这几年来，没有发生过森林火灾。
2004年蕉岭长潭市级自然保护区升格为省级自然保护区。树木植被茂密，呵护得很好，生态也变得越来越好，生物多样性更加丰富。这么好的环境，也引来了不少野生动物种群来到这里“安家落户”。
据统计，保护区内动植物资源丰富，共计有维护管束植物1300多种，其中珍稀濒危和国家一级、二级重点保护植物21种，有动物264种，其中国家一级、二级重点保护动物31种。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员 林华锋：看一下有没有野生动物的足迹，像那个杂木下面，就容易引来山鸡、一些鸟类在那里觅食。这个地方就有山鸡经过，往那边走了。
保护区内安装了39个红外摄像机，每隔一段时间，林大哥就要去收集。每一次都有惊喜，白鹇、豹猫、小麂、野猪，各种鸟类野生动物都是镜头前的常客。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员林华锋：野生动物越来越多，种群越来越多，体现了我们保护的力度。说明我们的森林是越来越好，物种多样性。现在你要去巡山，人比较少去活动的地方，就很容易见到白鹇、赤麂、小麂、豹猫、果子狸都有拍摄到。
这十几年来，林华锋见证了保护区从小变大的点滴变化。森林覆盖率由十几年前的60%多，上升到现在的89.5%，负离子含量最高达到166500离子个/cm³。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员 林华锋：因为负氧离子很高，会觉得有醉氧的感觉。你在那里很舒服，连鼻尖上吸进的空气都是湿润的。十多年来，山也更青了，水也更绿了，物种也多了。现在在林子里面都可以听到鸟的叫声，说明我们生态就好了。我们保护这一个山林，也是为了我们的子孙后代！
每到饭点，紧靠着长潭旅游区的这家“森态源农家乐”的厨房就显得特别忙碌，里头炉灶烧得很旺，外面食客络绎不绝。
群众：环境好，山清水秀。菜色不错，口感还可以，我们经常来这边吃饭。
紧挨着农家乐的地方，不少人带着大大小小的桶来接山泉水。
市民：我们经常会来接水，这个水是什么水石头里流出来的水，这个水它没有杂质的。
市民：每天很多人来这边游玩、散步。水质也很好，味道很甜。
农家乐背靠着大山，从这条水泥路一直往前，山连山串成了一个原生态的休闲好地方，吸引了众多市民前来休闲健身。一些市民告诉记者，只要一进入到这里，全身心都放松下来，感受着大自然的美好，特别舒服！
市民：每天都很多人来这里休闲锻炼。
市民：这里还可以，有山有水，我们有空就会来。
市民：山清水秀，我们基本每天都来，然后这里的水质也十分好，大家都来这里载水。
赖让华是地道的本地人，也是这家农家乐的负责人。十年来，他依靠着这片绿水青山，把农家乐做得有声有色。
农家乐负责人 赖让华：长潭有一个得天独厚的4A级旅游区，旅游区带动了那么多饮食业，以前饮食店的规模，没有现在发展得那么多。
赖让华说，现在大家都意识到了保护生态环境的重要性，也越来越多人喜欢到山里来休闲娱乐。于是，他利用这里得天独厚的生态环境，在林下养鸡养鸭种菜，慕名而来的顾客也越来越多。
农家乐负责人 赖让华：吸引了周边的，福建、潮汕地区、珠三角、好多食客慕名而来。
随着游客越来越多，他的农家乐的规模也越做越大，从简单的休闲娱乐餐饮，发展到现在吃住一体的民宿。
农家乐负责人 赖让华：以前规模没有这么大，基本上一边经营一边投入，逐步完善，一开始没有民宿的，现在连民宿都配套，有餐饮、住宿、爬山、健身，观赏。生意越做越大，客源也是越来越多，就会逐步扩大规模。
赖让华心里非常清楚，只有生态环境好了，他的农家乐才能发展得更好，绿水青山才会变成“金山银山”。
农家乐负责人 赖让华：考虑到有好的生态环境，才能够吸引客人来，环境好了，客人来到看见赏心悦目，什么都有。不只是保护好了，山上还种树，每年都去投入种树，比起以前，生态环境完全不一样。
十年来，赖让华亲眼见证了这里发生的变化，越来越多游客被这里优美的生态环境吸引，也给当地带来了不少商机和就业机会。在赖让华的农家乐里上班的20多名员工全部是周边的村民。在家门口有这么好的就业环境，在这里工作了12年的老员工黄丽娟和黄勇感到非常知足。
员工 黄丽娟：家在附近很近，这里回到家五分钟，之前就在外地，因为小孩才回来，加上这里方便照顾孩子，离家里很近。能顾家，又能上班我觉得这样十分好。
员工 黄勇：这里工作环境很好，工资待遇也可以，我的工资与刚开始相比，现在翻了三四倍了，做得很开心，家里又能照顾到。
蕉岭良好的生态环境，让我们与自然成为了真正的一家人。都说绿水青山就是金山银山，生态好了，也让我们更有底气，群众生活更富足更美好。
每个时代都有自己烙印，十年刚好见证一个周期。十八大以来中国巨大变化的十年，也是蕉岭飞速发展的十年。这一期我们来讲讲生态文明建设方面的话题。这几年来，我们蕉岭的绿色变得越来越深了。在大家身边，越来越多的人喜欢走进大山，去感受大自然的美丽风光。蕉岭这么好的生态环境来之不易，这离不开背后无数辛勤付出的山林守护者。今天，我们走进广东蕉岭长潭省级自然保护区，认识一位扎根林场一线21年的森林守护者。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员 林华锋 ：我叫林华锋，我是蕉岭长潭自然保护区的一名工作人员。2001年至今就一直扎根在林场一线，主要是从事资源管护工作，特别是国家二级保护植物桫椤的日常管理和保护。
桫椤，为国家二级保护植物，有“活化石”之称。桫椤与恐龙同个时代，是目前已发现的唯一的木本蕨类植物。我们蕉岭有大大小小的八百多株桫椤，在我们广东省里面群落是比较大的。桫椤它喜欢生长在阴湿的山沟边，对空气、土壤都是比较苛刻的。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员 林华锋：有这么多桫椤，说明我们的生态环境和保护力度很好。我们日常去巡山护林，巡山护林主要是发现（管控）盗砍、乱伐林木这一块。这几年通过加大巡护的力度，跟法律法规的宣传，我们保护区基本上是没有乱砍乱伐林木的现象。每年的九月到第二年的四月是我们特别的防火期，我们上下午都要骑着摩托车，带上一些灭火的工具，去巡护整片的山林。所以在这几年来，没有发生过森林火灾。
2004年蕉岭长潭市级自然保护区升格为省级自然保护区。树木植被茂密，呵护得很好，生态也变得越来越好，生物多样性更加丰富。这么好的环境，也引来了不少野生动物种群来到这里“安家落户”。
据统计，保护区内动植物资源丰富，共计有维护管束植物1300多种，其中珍稀濒危和国家一级、二级重点保护植物21种，有动物264种，其中国家一级、二级重点保护动物31种。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员 林华锋：看一下有没有野生动物的足迹，像那个杂木下面，就容易引来山鸡、一些鸟类在那里觅食。这个地方就有山鸡经过，往那边走了。
保护区内安装了39个红外摄像机，每隔一段时间，林大哥就要去收集。每一次都有惊喜，白鹇、豹猫、小麂、野猪，各种鸟类野生动物都是镜头前的常客。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员林华锋：野生动物越来越多，种群越来越多，体现了我们保护的力度。说明我们的森林是越来越好，物种多样性。现在你要去巡山，人比较少去活动的地方，就很容易见到白鹇、赤麂、小麂、豹猫、果子狸都有拍摄到。
这十几年来，林华锋见证了保护区从小变大的点滴变化。森林覆盖率由十几年前的60%多，上升到现在的89.5%，负离子含量最高达到166500离子个/cm³。
广东蕉岭长潭省级自然保护区工作人员 林华锋：因为负氧离子很高，会觉得有醉氧的感觉。你在那里很舒服，连鼻尖上吸进的空气都是湿润的。十多年来，山也更青了，水也更绿了，物种也多了。现在在林子里面都可以听到鸟的叫声，说明我们生态就好了。我们保护这一个山林，也是为了我们的子孙后代！
每到饭点，紧靠着长潭旅游区的这家“森态源农家乐”的厨房就显得特别忙碌，里头炉灶烧得很旺，外面食客络绎不绝。
群众：环境好，山清水秀。菜色不错，口感还可以，我们经常来这边吃饭。
紧挨着农家乐的地方，不少人带着大大小小的桶来接山泉水。
市民：我们经常会来接水，这个水是什么水石头里流出来的水，这个水它没有杂质的。
市民：每天很多人来这边游玩、散步。水质也很好，味道很甜。
农家乐背靠着大山，从这条水泥路一直往前，山连山串成了一个原生态的休闲好地方，吸引了众多市民前来休闲健身。一些市民告诉记者，只要一进入到这里，全身心都放松下来，感受着大自然的美好，特别舒服！
市民：每天都很多人来这里休闲锻炼。
市民：这里还可以，有山有水，我们有空就会来。
市民：山清水秀，我们基本每天都来，然后这里的水质也十分好，大家都来这里载水。
赖让华是地道的本地人，也是这家农家乐的负责人。十年来，他依靠着这片绿水青山，把农家乐做得有声有色。
农家乐负责人 赖让华：长潭有一个得天独厚的4A级旅游区，旅游区带动了那么多饮食业，以前饮食店的规模，没有现在发展得那么多。
赖让华说，现在大家都意识到了保护生态环境的重要性，也越来越多人喜欢到山里来休闲娱乐。于是，他利用这里得天独厚的生态环境，在林下养鸡养鸭种菜，慕名而来的顾客也越来越多。
农家乐负责人 赖让华：吸引了周边的，福建、潮汕地区、珠三角、好多食客慕名而来。
随着游客越来越多，他的农家乐的规模也越做越大，从简单的休闲娱乐餐饮，发展到现在吃住一体的民宿。
农家乐负责人 赖让华：以前规模没有这么大，基本上一边经营一边投入，逐步完善，一开始没有民宿的，现在连民宿都配套，有餐饮、住宿、爬山、健身，观赏。生意越做越大，客源也是越来越多，就会逐步扩大规模。
赖让华心里非常清楚，只有生态环境好了，他的农家乐才能发展得更好，绿水青山才会变成“金山银山”。
农家乐负责人 赖让华：考虑到有好的生态环境，才能够吸引客人来，环境好了，客人来到看见赏心悦目，什么都有。不只是保护好了，山上还种树，每年都去投入种树，比起以前，生态环境完全不一样。
十年来，赖让华亲眼见证了这里发生的变化，越来越多游客被这里优美的生态环境吸引，也给当地带来了不少商机和就业机会。在赖让华的农家乐里上班的20多名员工全部是周边的村民。在家门口有这么好的就业环境，在这里工作了12年的老员工黄丽娟和黄勇感到非常知足。
员工 黄丽娟：家在附近很近，这里回到家五分钟，之前就在外地，因为小孩才回来，加上这里方便照顾孩子，离家里很近。能顾家，又能上班我觉得这样十分好。
员工 黄勇：这里工作环境很好，工资待遇也可以，我的工资与刚开始相比，现在翻了三四倍了，做得很开心，家里又能照顾到。
蕉岭良好的生态环境，让我们与自然成为了真正的一家人。都说绿水青山就是金山银山，生态好了，也让我们更有底气，群众生活更富足更美好。
在四月九日发了一张自己的照片，还说要多锻炼身体。杨丞琳特别提到，锻炼是要付出代价的，而锻炼的过程并不容易，会给身体带来变化。同时也会产生许多内在的改变，比如精神上的治愈，身体上的健康。杨丞琳甚至还发了几张自己的健身照片，她穿着一件运动服，将T恤往上推了推，露出了里面的小腹。由此可见，她平时锻炼得多么努力，才能有这样的身材。杨丞琳还特意带了两只可爱的啾啾，因为镜头的缘故，她的皮肤白皙细腻，再加上头发，看上去就像是个大学生。不过，她的身材很好，双臂也很纤细，腰肢纤细，一根手指就能捏住。不少网友和粉丝在看了杨丞琳的健身照片后，纷纷夸奖她的自律，毕竟能把这种身材修长到这种程度的女孩子，可不多见。看着杨丞琳的照片，任谁也不会想到，她竟然37岁了，而且还和李荣浩结婚了，依旧是那个年轻的偶像。如今，杨丞琳已经出道22年，《仰望》、《年轮说》等多个专辑与单曲，在华语音乐圈中占有一席之地。杨丞琳在内地的时间越来越长，除了她的工作重心，她的丈夫李荣浩，也起了很大的作用。两人虽然结婚不久，但由于疫情的关系，已经很久没有见过面了，如今为了两人之间的关系，经常会在大陆上碰头。其实健身的方法有很多种，不是非要去健身房，而是要保持身体的健康和苗条，就必须要锻炼身体。看到那么多女明星晒健身照片，女孩子们还不赶快行动？
#健身##运动就是坚持##减脂#
周三，3.30 健身打卡DAY287
空腹5k➕有氧操70
周四，3.31健身打卡DAY288
空腹5k➕有氧操30
周五，4.1健身打卡DAY289
空腹5k➕有氧操70
4.1更新了下体重纬度各方面数据，体重61.7kg没有太大突破，但体型感觉有变好，特别是腰腹感觉更平坦了，也是一个振奋人心的成果。
对我的心态来说，戒骄戒躁脚踏实地不能飘不能浪，稳稳的下去保持住就好了。即便掉秤困难又如何，我想付出的努力肯定不会是白费的，总会有所收获。
新的一月虽然还在封控，但也是新的开始，有新的目标新的追求新的计划，就是动力满满充满希望的四月！希望我跟上海也在一起努力一起加油！
从量变到质变，我想我们也都在更好的路上[喵喵]
Pls.依然在进行16-8轻断食，小零食也是没断过，正好清清库存，缤善坚果棒吃一半，糙米饼吃三片，屋里可可一杯，满足我的小食欲[打call]
周三，3.30 健身打卡DAY287
空腹5k➕有氧操70
周四，3.31健身打卡DAY288
空腹5k➕有氧操30
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空腹5k➕有氧操70
4.1更新了下体重纬度各方面数据，体重61.7kg没有太大突破，但体型感觉有变好，特别是腰腹感觉更平坦了，也是一个振奋人心的成果。
对我的心态来说，戒骄戒躁脚踏实地不能飘不能浪，稳稳的下去保持住就好了。即便掉秤困难又如何，我想付出的努力肯定不会是白费的，总会有所收获。
新的一月虽然还在封控，但也是新的开始，有新的目标新的追求新的计划，就是动力满满充满希望的四月！希望我跟上海也在一起努力一起加油！
从量变到质变，我想我们也都在更好的路上[喵喵]
Pls.依然在进行16-8轻断食，小零食也是没断过，正好清清库存，缤善坚果棒吃一半，糙米饼吃三片，屋里可可一杯，满足我的小食欲[打call]
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