每天都要好好吃饭～～单位食堂打卡|||这两天有工作任务，没在食堂吃，所以没发单位美食，今天发两张。[派对R]
今日午餐：菠萝咕咾肉、小靖鱼、生菜包土豆泥、炸鲜蘑、木耳西兰花、南瓜馒头、杂豆粥、鸡蛋羹。
每日心灵鸡汤：
“真正的医生是自己，最好的医院是餐桌，最好的疗效是心态， 最好的防患是坚持。

中年，也是人生的荒年。
一旦迈入了这个时间线，就不得不面临人生下半场的焦虑。
优客工场董事长毛大庆，44岁那年，被诊断出了抑郁症。
在那段日子里，他每天半夜都焦虑得睡不着觉，白天醒来又感觉自己没精神，一整天都浑浑噩噩。
后来，公司推广全民运动，鼓励大家积极健身。
原本讨厌运动的毛大庆，为了响应公司号召，也开始带领同事跑起步来。
从最开始的不情愿，到后面跑步跑得根本停不下来。
毛大庆就在跑步的过程中，逐渐摆脱了抑郁症。
威斯康星大学的精神病学家约翰·H·格雷斯特，曾做过一次实验。
他随机选择了28位轻度抑郁症病人，并将他们分成了三组。
一组做慢跑锻炼，一组做短期精神疗法，一组进行不限时间的长期精神治疗。
结果一周后，大多慢跑的抑郁患者，和做短期精神疗法的病人，病情都开始好转。
三周过后，前两组的病人，差不多都康复了，而进行长期精神疗法的病人，却丝毫没有变化。
格雷斯特最后总结道：
“在消除轻度忧郁症方面，跑步不仅可以和短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。”
后来，他继续跟踪这批患者，两年后发现，大多数痊愈后的病人，仍然在坚持跑步。
据世界卫生组织统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时，会推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。
跑步，就是一场心灵的救赎。
就像网上那句话说的一样：
“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”
当你精神低迷，压力过大，心情不好的时候，不妨迈出门去跑一跑。
用一场酣畅淋漓的跑步，来化解内心的愁苦与烦恼。
当你开始跑起来的时候，全世界都在给你让路。

“你们什么时候来看我啊，顺便带些书过来给我看。”话说梁小姐有喜，居家休养已月余。近期在闹书荒，反复看《三国演义》呢。

刘医生和我想着，孕妇沉浸在刀枪剑影中多有不妥，于是进新华书店给她买了若干《读者》杂志，希望梁小姐日日喝上真善美之心灵鸡汤，与宝宝一共修身养性。[偷笑] https://t.cn/z85yXRT