夏天减肥的7个禁忌，最后一条可能90%都不知道!

1.再馋也别吃高热量的宵夜，喝着啤酒，吃着烧烤，虽然很爽快但是脂肪也长得快。

2.不要以水果当正餐，水果虽然营养丰富，但有些水果糖分含量很高。

3.千万别不吃早餐。不吃早餐的话，空腹的状态，血液里的糖分解，降低会让您的食欲。但是到了中午，就会因为饥饿疯狂进食，导致热量超标。

4.严禁饮水不足，每天摄入2000毫升的水，能够让身体高效运转消耗脂肪。记住，别喝可乐、雪碧等碳酸饮料，里面的糖分会让您快速的长胖。

5.别吃蛋糕、甜点。小小的一块奶油蛋糕，含有超多的脂肪和糖分，它会成为您发胖的元凶。

6.不要长期呆在空调房里，否则我们的身体调节热量的机制会受损，新陈代谢也会变慢，很容易导致肥胖

7.很多人不知道的一点，就是误以为出汗就是在减肥，其实这是一个误区。出汗只是出的身体的水分，一旦喝水，减去的体重又回来了。注意，其实减脂主要靠运动保持30分钟以上的运动，喝健康的生活方式。#减肥##疾病预防#

这是一篇给正要减肥的你：
身边有太多顾客跟我说 为什么我吃的很少甚至一天只吃一餐还不断在发胖？
瘦身是一件很简单的事儿 别把她想的那么复杂，放宽心态 开心的一天三顿正常吃 吃对的食物 早睡早起 就会瘦的特别好
如果不吃饭 你这一天该有多难熬多难受啊，姨妈会出走 脾气会暴躁 基础代谢会变低 以后你的体质就会变成所谓的“喝水都胖”#减肥[超话]#

#王源[超话]##王源谁是宝藏歌手# 6.2 repo

我愿称6.2的小汤圆为世界上最幸福的人，提前接生了宝贝，还听了小好妹妹（虽然是别的歌手唱的）

本来在源哥对面舞台的第二排，看不清五官，但可以一直深情地望着他，和他听着同一旋律，配上现场的灯效，美好浪漫到本工科女已经在脑海里构思小散文了。

吃完晚饭观众换位置，很幸运地到了离源哥最近的一排，好后悔没有带纸笔。

✔过完六一的王哥好野，超低领口的短袖衬衫，依然很见外地穿了白背心，不过背心领口也好低，还搭了个银色项链直呼sexy boy

✔之前一直感慨哥哥脸好小好白，今天见到露出来的胳膊，比脸还要白一点，手也好白，指关节微微泛着粉色，耳朵也粉粉的，好禁词
✔感觉哥哥脸有胖一些些（也可能是仰视的原因），每次对着小肥脸脸即将变妈时，哥哥银色项链的光就会把我的目标吸引到性感的锁骨去（猛擦口水，立马清醒，是老公！

●合理怀疑哥哥杯子里装的奶茶，好几次看他喝完一口会嚼一嚼

●有次源哥和hj老师都要喝水，两人就干了个杯，小汤就在地下嗲嗲地喊：干杯～～，源哥一脸嫌弃（宠溺）地说：“是奶茶又不是酒干什么杯”

●后面每次源源喝水，小汤都会嗲嗲地喊：干杯～，源源每次都会很嫌弃地挥手

●近距离看王总发语音

●“I hope so,thank you”，好苏

●源、hj老师和大老师 队形舞蹈 垮掉（故意的）

●最后很搞笑地宣传了下源哥新专辑，源哥还没讲完，我们以为录制结束了，就喊 辛苦了～，源哥一脸宠溺地笑着说：“还没讲完呢，你们等我讲完再喊”（笑的卧蚕好明显）

所以盲猜6.2这期播出之前就会发新专辑

◎有歌手唱了小好妹妹，源讲了他编曲的灵感，应该就差不多小灵通手机铃声，再次respect王哥

◎真的超惊喜，这期有源哥个人秀，唱了新歌，好温柔好浪漫，可惜只记得一句了

「你说 你也看见了我 是透明的」

△「插一条冬姑的repo：快录完的时候，看到冬姑自己一个人坐在回休息室路过的门的台阶上玩手机，对，就是直接坐在台阶上，像极了等孩子下课接孩子回家的老母亲。姑的确瘦了好多，有变好看哦，为姑打call[打call]」

问了坐在旁边的摄影师和工作人员，揭名舞台已经录完了，还有最后两次录制，下周 9或10号会有一期，17号会有一期，应该都会带观众。
△对了，场地两边音效差别挺大的，离推荐人比较远的那一半 伴奏声音好大，乐队好像就在那边上方，靠近推荐人的那一边音效好很多
△最近几期一期比一期精彩，歌手们唱的还挺不错的，很多还设计了舞蹈，大家可以推荐身边的朋友们看看，我有朋友对源已经要路转粉了