宝宝饮食禁忌
婴幼儿不能吃什么
在宝宝出生后的几个月里，消化系统还不能处理奶水之外的其他食物。负责消化淀粉类物质的酶，至少得在六个月以后才充足形成。所以稍微不留神给宝宝喂食了不适当的食物，可能会导致宝宝消化紊乱、损害消化系统甚至威胁到宝宝的生命健康。 所以对于宝宝的饮食，新手爸妈一定要谨慎，下面是宝宝饮食的15条禁忌：
半岁以内不要饮果汁
果汁的特点是维生素与矿物质含量较多，口感好，因此乐于为宝宝接受，但较大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。
一岁前不建议吃海鲜
海鲜大多性属寒凉，小宝宝吃了容易过敏、腹泻。另外海鲜属于高蛋白食物，内含的脂肪容易引起小宝宝消化不良，出现腹痛、拉肚子症状。 所以建议小宝宝在一岁后才适量食用海鲜，但也不能一次食用过多。
一岁不喝非配方牛羊奶
新鲜的牛奶或羊奶，非配方的儿童奶或成人奶都不适合宝宝喝，鲜奶中含磷影响钙的吸收，酪蛋白遇胃酸会凝结影响消化，内含的乳糖还会抑制双歧杆菌，导致肠道感染。主要这些奶含的营养和矿物质不是宝宝需要的，可能损害到宝宝的肾脏。
小麦制品谨慎吃
小宝宝由于免疫系统发育不平衡，肠道发育未够成熟，对小麦里面的麦麸会产生过敏症状，比如长湿疹或红疹等，1岁内的宝宝最好避免吃小麦粥。尤其是有过敏症状的，以小麦、黑麦、大麦为原料的食品都避免给宝宝吃。
柑橘类不能大量食用
柑橘含有叶红素，6个月前不建议喂食，6个月后给宝宝喝也必须少量，因为过多的胡萝卜素积累会让宝宝食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，还可能导致宝宝夜惊、啼哭、说梦话等。如果是过酸的柑橘，还会刺激宝宝娇嫩的食道，让宝宝变得不爱吃饭。
食用粘性食品要大人照看
3岁内的宝宝，由于咀嚼吞咽的能力尚未健全，在食用某些不容易咀嚼烂的食物时，比如质地软绵粘性大的汤丸，还包括qq糖、花生酱等食物，容易黏住宝宝的喉咙，吐不出来又吞不下去，很容易卡喉或者进入气管引致窒息。吃这类食物最好有大人在旁。
一岁内忌食蜂蜜、蛋清
蜂蜜有肉毒杆菌，周岁内的宝宝肠道内正常菌群尚未建立，吃蜂蜜易引起肉毒杆菌感染，轻者中毒。蛋清含有大量小分子蛋白质，易渗入宝宝血液中引起过敏反应，所以吃蛋黄为佳。而周岁以后耐受力增强，蛋黄与蛋清就都可以吃了。
一岁以内忌食果冻
由于果冻滑软而有弹性，易破碎，不易溶化，误入气管后易堵塞气道而致窒息，且不易取出，危及宝宝性命。故给宝宝吃果冻要千万小心，太小的宝宝更易出事，较好远离果冻。
一岁前喝豆浆会腹胀腹泻
1岁半以内的婴幼儿，最好不要喝豆浆，2周岁以内的宝宝也要慎喝豆浆，因为宝宝的肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶，容易导致腹胀腹泻。另外，豆浆的营养也比不上母乳以及同母乳营养含量相似的奶粉，所以不应该用豆浆替代母乳或配方奶。
巧克力和茶影响神经系统
3岁内的宝宝，最好避免食用茶和巧克力。巧克力中含有可可碱、咖啡因和溴化物等成分，影响宝宝的神经系统，导致婴幼儿不易入睡和哭闹不安。茶含有茶碱物质，会影响铁的吸收，从而引起缺铁性贫血。
避免食用新鲜竹笋
新鲜竹笋中含有难溶性草酸，容易和钙结合生成草酸钙，对宝宝的泌尿系统和肾脏不利，还会影响宝宝的骨骼发育，尤其是春笋还会引起过敏和消化道疾病。菠菜与卷心菜也同样因含草酸不应给宝宝过多食用。
盐会危害肾脏和心脏
宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因宝宝的肾脏功能尚未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，会导致肾脏和心脏功能受损，会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。研究表明，宝宝吃盐过多还会影响锌的吸收，还容易导致上呼吸道感染。
过早吃糖影响味觉
小婴儿对于糖类食物的消化能力是有限的，不可以过多的添加的，糖不仅会损坏宝宝的牙齿， 还因为宝宝有非常敏感的味蕾，会影响孩子味觉发育的过程。很多家长喜欢给小宝宝喝葡萄糖水也是错误的，如果浓度不合适可能会引起坏死性小肠炎。另外1岁内也不建议给宝宝吃葱姜蒜等调料。
五岁以内勿服补品
5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中因含有激素或激素样物质，可引起骨骺提前闭合、缩短骨骺生长期而导致个子矮小，干扰生长系统发育，招致宝宝性早熟：如女孩乳房增大，阴道出血；男孩阴茎增粗，睾丸增大，胡须生长；还可引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状；因此儿科医生建议：不满5岁的孩子不要服用人参、蜂王浆等补品，5岁以上的孩子如果有营养不良、发育迟缓，可在医生指导下选用补品，但一定要把握好服用量与疗程，不可过多过久。
十岁以内不要吃咸鱼
各种咸鱼均含有大量的二甲基亚硝酸盐，进入人体后会转化成具有强烈致癌性的新物质――二甲基亚硝胺，有引起癌症特别是鼻咽癌的危险。研究资料表明，10岁以前开始吃咸鱼的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。因此不要给10岁以内的孩子吃咸鱼，以免日后遭受癌症之害。
婴幼儿不能吃什么
在宝宝出生后的几个月里，消化系统还不能处理奶水之外的其他食物。负责消化淀粉类物质的酶，至少得在六个月以后才充足形成。所以稍微不留神给宝宝喂食了不适当的食物，可能会导致宝宝消化紊乱、损害消化系统甚至威胁到宝宝的生命健康。 所以对于宝宝的饮食，新手爸妈一定要谨慎，下面是宝宝饮食的15条禁忌：
半岁以内不要饮果汁
果汁的特点是维生素与矿物质含量较多，口感好，因此乐于为宝宝接受，但较大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。
一岁前不建议吃海鲜
海鲜大多性属寒凉，小宝宝吃了容易过敏、腹泻。另外海鲜属于高蛋白食物，内含的脂肪容易引起小宝宝消化不良，出现腹痛、拉肚子症状。 所以建议小宝宝在一岁后才适量食用海鲜，但也不能一次食用过多。
一岁不喝非配方牛羊奶
新鲜的牛奶或羊奶，非配方的儿童奶或成人奶都不适合宝宝喝，鲜奶中含磷影响钙的吸收，酪蛋白遇胃酸会凝结影响消化，内含的乳糖还会抑制双歧杆菌，导致肠道感染。主要这些奶含的营养和矿物质不是宝宝需要的，可能损害到宝宝的肾脏。
小麦制品谨慎吃
小宝宝由于免疫系统发育不平衡，肠道发育未够成熟，对小麦里面的麦麸会产生过敏症状，比如长湿疹或红疹等，1岁内的宝宝最好避免吃小麦粥。尤其是有过敏症状的，以小麦、黑麦、大麦为原料的食品都避免给宝宝吃。
柑橘类不能大量食用
柑橘含有叶红素，6个月前不建议喂食，6个月后给宝宝喝也必须少量，因为过多的胡萝卜素积累会让宝宝食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，还可能导致宝宝夜惊、啼哭、说梦话等。如果是过酸的柑橘，还会刺激宝宝娇嫩的食道，让宝宝变得不爱吃饭。
食用粘性食品要大人照看
3岁内的宝宝，由于咀嚼吞咽的能力尚未健全，在食用某些不容易咀嚼烂的食物时，比如质地软绵粘性大的汤丸，还包括qq糖、花生酱等食物，容易黏住宝宝的喉咙，吐不出来又吞不下去，很容易卡喉或者进入气管引致窒息。吃这类食物最好有大人在旁。
一岁内忌食蜂蜜、蛋清
蜂蜜有肉毒杆菌，周岁内的宝宝肠道内正常菌群尚未建立，吃蜂蜜易引起肉毒杆菌感染，轻者中毒。蛋清含有大量小分子蛋白质，易渗入宝宝血液中引起过敏反应，所以吃蛋黄为佳。而周岁以后耐受力增强，蛋黄与蛋清就都可以吃了。
一岁以内忌食果冻
由于果冻滑软而有弹性，易破碎，不易溶化，误入气管后易堵塞气道而致窒息，且不易取出，危及宝宝性命。故给宝宝吃果冻要千万小心，太小的宝宝更易出事，较好远离果冻。
一岁前喝豆浆会腹胀腹泻
1岁半以内的婴幼儿，最好不要喝豆浆，2周岁以内的宝宝也要慎喝豆浆，因为宝宝的肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶，容易导致腹胀腹泻。另外，豆浆的营养也比不上母乳以及同母乳营养含量相似的奶粉，所以不应该用豆浆替代母乳或配方奶。
巧克力和茶影响神经系统
3岁内的宝宝，最好避免食用茶和巧克力。巧克力中含有可可碱、咖啡因和溴化物等成分，影响宝宝的神经系统，导致婴幼儿不易入睡和哭闹不安。茶含有茶碱物质，会影响铁的吸收，从而引起缺铁性贫血。
避免食用新鲜竹笋
新鲜竹笋中含有难溶性草酸，容易和钙结合生成草酸钙，对宝宝的泌尿系统和肾脏不利，还会影响宝宝的骨骼发育，尤其是春笋还会引起过敏和消化道疾病。菠菜与卷心菜也同样因含草酸不应给宝宝过多食用。
盐会危害肾脏和心脏
宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因宝宝的肾脏功能尚未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，会导致肾脏和心脏功能受损，会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。研究表明，宝宝吃盐过多还会影响锌的吸收，还容易导致上呼吸道感染。
过早吃糖影响味觉
小婴儿对于糖类食物的消化能力是有限的，不可以过多的添加的，糖不仅会损坏宝宝的牙齿， 还因为宝宝有非常敏感的味蕾，会影响孩子味觉发育的过程。很多家长喜欢给小宝宝喝葡萄糖水也是错误的，如果浓度不合适可能会引起坏死性小肠炎。另外1岁内也不建议给宝宝吃葱姜蒜等调料。
五岁以内勿服补品
5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中因含有激素或激素样物质，可引起骨骺提前闭合、缩短骨骺生长期而导致个子矮小，干扰生长系统发育，招致宝宝性早熟：如女孩乳房增大，阴道出血；男孩阴茎增粗，睾丸增大，胡须生长；还可引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状；因此儿科医生建议：不满5岁的孩子不要服用人参、蜂王浆等补品，5岁以上的孩子如果有营养不良、发育迟缓，可在医生指导下选用补品，但一定要把握好服用量与疗程，不可过多过久。
十岁以内不要吃咸鱼
各种咸鱼均含有大量的二甲基亚硝酸盐，进入人体后会转化成具有强烈致癌性的新物质――二甲基亚硝胺，有引起癌症特别是鼻咽癌的危险。研究资料表明，10岁以前开始吃咸鱼的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。因此不要给10岁以内的孩子吃咸鱼，以免日后遭受癌症之害。
夏季美眼饮食——菊花茶
材料：菊花5克、冰糖5克
做法：先将菊花瓣放入杯中；然后加入适量的冰糖；最后冲入开水，泡3分钟后，可饮用。
建军呵护：每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝；饮菊花茶时，可随意加入砂糖或冰糖，增加风味，又能定神稳心；泡茶的白菊，最好用小朵而偏黄的菊花，这种菊花的美眼功效会更好；泡茶剂量和饮用量均不可太大，否则会产生毒副作用；对于患有糖尿病或血糖偏高的人，在喝菊花茶时，最好别加糖，应单喝菊花茶，否则不利于健康；每日喝3杯菊花茶，对减轻眼睛的疲劳和恢复视力有很大帮助，尤其是对电脑族来说更为适用
材料：菊花5克、冰糖5克
做法：先将菊花瓣放入杯中；然后加入适量的冰糖；最后冲入开水，泡3分钟后，可饮用。
建军呵护：每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝；饮菊花茶时，可随意加入砂糖或冰糖，增加风味，又能定神稳心；泡茶的白菊，最好用小朵而偏黄的菊花，这种菊花的美眼功效会更好；泡茶剂量和饮用量均不可太大，否则会产生毒副作用；对于患有糖尿病或血糖偏高的人，在喝菊花茶时，最好别加糖，应单喝菊花茶，否则不利于健康；每日喝3杯菊花茶，对减轻眼睛的疲劳和恢复视力有很大帮助，尤其是对电脑族来说更为适用
推荐║仅需5分钟的丰盛早餐就在这里#蓝莓# #皇冠蓝莓# #健康水果# #早餐#
营养学家常说，早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少。相信很多人跟我一样早上起床就赶着跟时间赛跑，为了上班不迟到而忘记吃早饭或者干脆在上班的路上赶着在路边买一口或者是到单位叫外卖。但是早餐对于人的一天的身体状况有很大的影响。路边摊的食品安全问题很严重，很多商贩使用过期食材，黑心油。很不干净、不卫生。而外卖食品又很不健康，有很多早餐类的外卖为了追求好吃，往往多油、多糖、蔬菜少。
但是很多人要说了，早上出门那么赶，根本没有时间准备早餐。只有在外面吃，那要怎样保证早餐吃的又丰盛、又健康呢？
这里推荐给你几款，连厨房小白也可以5分钟就轻松搞定的美味营养早餐。
第一道；微波炉蓝莓蛋糕+蓝莓奶饮
微波炉蓝莓蛋糕做法：（用杯子就能做）
首先，在马克杯里加入一小勺面粉和半小勺小苏打，搅拌均匀。
然后，再往杯子里打入一颗鸡蛋，再加入半小勺的蜂蜜。
充分搅拌均匀后，再往里加入新鲜的蓝莓拌匀，（喜欢吃甜的也可以加一些蓝莓酱）
将杯子送入微波炉，1200W的微波炉高火1分钟即可。
做好之后可以稍微晾凉（这时可以淋上蓝莓酱）
蓝莓奶饮的做法：
在搅拌机中倒入一些新鲜的蓝莓，加入适量水。
然后，加入温牛奶和白砂糖。
打开搅拌机，尽情的享受搅拌机滋滋的声音叫醒服务。
打好后倒入杯子中再加入适量蓝莓果酱搅拌。
蓝莓富含丰富的蛋白质、花青苷、食用纤维以及一些矿物质元素。如此完美的早餐组合只需要5分钟。美味又健康的“微波炉蓝莓蛋糕+蓝莓奶饮”为你开起幸福的一天。
第二道；蓝莓牛奶燕麦早餐饼+芝士夹心热狗肠
蓝莓牛奶燕麦早餐饼的做法：
先将新鲜的蓝莓搅碎，加入蓝莓酱中搅拌。
然后，准备一个碗。打入鸡蛋，牛奶搅拌均匀。
把燕麦片和蓝莓酱倒入，并搅拌。
然后，倒入烤盘中放入微波炉或烤盘，烤制微焦。
拿出后，用刀切成小方块就可以了。
芝士夹心热狗肠的做法：
将热狗肠的外面裹上一层芝士。
再包上一层派皮，放入烤箱或微波炉。
至派皮蓬松微焦后就完成啦。
最后，一定要记住吃早餐的三大原则；
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
早餐多吃蓝莓，生活多点乐趣。给大脑多点空间，吸收更多美好的事务。
皇冠蓝莓 健康之王 果中之后
营养学家常说，早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少。相信很多人跟我一样早上起床就赶着跟时间赛跑，为了上班不迟到而忘记吃早饭或者干脆在上班的路上赶着在路边买一口或者是到单位叫外卖。但是早餐对于人的一天的身体状况有很大的影响。路边摊的食品安全问题很严重，很多商贩使用过期食材，黑心油。很不干净、不卫生。而外卖食品又很不健康，有很多早餐类的外卖为了追求好吃，往往多油、多糖、蔬菜少。
但是很多人要说了，早上出门那么赶，根本没有时间准备早餐。只有在外面吃，那要怎样保证早餐吃的又丰盛、又健康呢？
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第一道；微波炉蓝莓蛋糕+蓝莓奶饮
微波炉蓝莓蛋糕做法：（用杯子就能做）
首先，在马克杯里加入一小勺面粉和半小勺小苏打，搅拌均匀。
然后，再往杯子里打入一颗鸡蛋，再加入半小勺的蜂蜜。
充分搅拌均匀后，再往里加入新鲜的蓝莓拌匀，（喜欢吃甜的也可以加一些蓝莓酱）
将杯子送入微波炉，1200W的微波炉高火1分钟即可。
做好之后可以稍微晾凉（这时可以淋上蓝莓酱）
蓝莓奶饮的做法：
在搅拌机中倒入一些新鲜的蓝莓，加入适量水。
然后，加入温牛奶和白砂糖。
打开搅拌机，尽情的享受搅拌机滋滋的声音叫醒服务。
打好后倒入杯子中再加入适量蓝莓果酱搅拌。
蓝莓富含丰富的蛋白质、花青苷、食用纤维以及一些矿物质元素。如此完美的早餐组合只需要5分钟。美味又健康的“微波炉蓝莓蛋糕+蓝莓奶饮”为你开起幸福的一天。
第二道；蓝莓牛奶燕麦早餐饼+芝士夹心热狗肠
蓝莓牛奶燕麦早餐饼的做法：
先将新鲜的蓝莓搅碎，加入蓝莓酱中搅拌。
然后，准备一个碗。打入鸡蛋，牛奶搅拌均匀。
把燕麦片和蓝莓酱倒入，并搅拌。
然后，倒入烤盘中放入微波炉或烤盘，烤制微焦。
拿出后，用刀切成小方块就可以了。
芝士夹心热狗肠的做法：
将热狗肠的外面裹上一层芝士。
再包上一层派皮，放入烤箱或微波炉。
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最后，一定要记住吃早餐的三大原则；
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
早餐多吃蓝莓，生活多点乐趣。给大脑多点空间，吸收更多美好的事务。
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