补救型养生｜秋天舒适度满分秘诀 现在滋润也不晚

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过了秋分，就算正式进入秋天了
天气由热转寒，早晚温差加大，
今天分享秋分以后的日常养生
快来做笔记

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️日常作息
严格早睡早起
减少阳气外泄，帮助肺气舒展

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春捂秋冻挑部位
“秋冻”≠ 挨冻，是为了更好的对抗寒冷
⚠️腹部受寒会伤及脾胃
⚠️背部受寒会引发心肺疾病
⚠️脚受寒对肠胃腹部都有影响，
经常痛经的姐妹注意双脚保暖

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勤开窗，露头睡
天气虽然转凉，但是不宜终日关闭窗户
可以适当开窗通风，夜间露头而睡
不要把头蒙在被子里睡觉

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防秋悲，以笑宣肺
秋天由于气候等其他因素影响，秋天患精神疾病的比例会增高很多
养生界有“以笑宣肺”的说法
笑为心声，能克肺的悲忧。
胸腔扩张，肺活量增大，胸肌伸展，减少抑郁。

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秋天宜养阴防燥
宜吃酸性食物：山楂、猕猴桃、柠檬，收敛肺气，补肝气
宜吃白色食物：雪梨、百合、银耳、玉竹、山药，润肺滋阴

#阳光信用[超话]#[太阳]#每日一善# 别敷衍生活。别惧怕挫折。抓住每分每秒，去努力、去尝试、去改变，你的努力，就是改变人生最大的底气。生活不能等别人来安排，要自已去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。自己选择了方向与路途时，就不要抱怨，一个人只有承担起狂风暴雨，才能最终守得住彩虹满天。

#每日一善[超话]##每日一善# #阳光信用#

时怀无常心，常怀罪过，举头三尺可知，心中滋味已化禅意，原来孤独浩瀚无垠，万千美景尽浮心底。
人生祸福相依，笑泪交织，得到不必太喜，你拥有一些，必然会放弃另一些；失去的无须过悲，没有什么可以永久地停留。不要以事业的成败、收入的多寡来定义人生的幸福，它们只是一种附庸，与幸福的内涵没有必然的联系。只要凡事抱以平常心，不抱怨，不嫉恨，不懈怠，不冷漠，幸福才有所依附。

时怀无常心，常怀罪过，举头三尺可知，心中滋味已化禅意，原来孤独浩瀚无垠，万千美景尽浮心底。
善不积不敷以成名，恶不积不敷以灭身。——周易

参透寂寞，便是参透了人生。人作为一个群体，彼此联系，却又彼此孤独着。大多数时候，你走不进我的心，我也走不进你的世界。人与人尚且如此，何况纷繁复杂的世间万物。人，就是一个寂寞的灵魂。因为寂寞，缘才随心而起。缘起必有缘灭，欢乐与痛苦遂随之生灭。守得住寂寞，是人生最深的宁静。
当你明天开始生活的时候，有人跟你争执，你就让他赢，这个赢跟输，都只是文字的观念罢了。当你让对方赢，你并没有损失什么。所谓的赢，他有赢到什么?得到什么?所谓的输，你又输到什么?失去什么?我们大部份的生命都浪费在文字语言的捉摸上。