#怼起来!干饭人# [打call][打call]

西红柿炒鸡蛋、香菇油菜、烤鸡翅、清炒冬瓜、煎鸡胸、海鲜粥

去年一年也就吃了两回的西红柿炒鸡蛋，昨天今天连着两天都是[笑cry]煎鸡胸比煎的牛排好吃太多了[开学季][开学季]照网上做的海鲜粥，还行[馋嘴][馋嘴]

虽然官方没有宣布管控，可是昨晚开始大概整个金水区的社区物业都发了通知吧，要求今天开始非必要不出小区，每户每天一人凭出入证出去一小时买菜，物业昨晚连夜打印了出入证[苦涩][苦涩]

这疫情，啥时候是个头啊[怒骂][怒骂] https://t.cn/RxBHUwf

中老年人预防心梗 脑梗，做好这5件事，比吃阿司匹林还重要

1. 控制好“三高”
如果这样的病情没有得到及时的控制，不仅会引起动脉粥样硬化加重，还会让人体的血管产生斑块，当斑块脱落的时候，就容易堵塞血管，引起急性心梗。
2. 低盐低脂饮食
日常生活中，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及豆奶制品和谷物杂粮，可以有效预防心脑血管疾病
3. 定期做好检查
这样有利于早期发现疾病，避免病情延误，若是患有心脑血管疾病的中老年人，还有利于医生了解病情，预防心梗、脑梗的出现
4. 保持良好的心情
情绪会对心梗、脑梗有一些影响，而保持乐观向上的心态，可以有效预防心脑血管疾病的出现
5. 加强运动
尽量以有氧运动为主，避免运动幅度过大。在条件允许的情况下，老年人应该多走出户外，到大山里面或者山林里面去 #忆果缘1971##健康管理#

中老年人预防心梗 脑梗，做好这5件事，比吃阿司匹林还重要

1. 控制好“三高”
如果这样的病情没有得到及时的控制，不仅会引起动脉粥样硬化加重，还会让人体的血管产生斑块，当斑块脱落的时候，就容易堵塞血管，引起急性心梗。
2. 低盐低脂饮食
日常生活中，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及豆奶制品和谷物杂粮，可以有效预防心脑血管疾病
3. 定期做好检查
这样有利于早期发现疾病，避免病情延误，若是患有心脑血管疾病的中老年人，还有利于医生了解病情，预防心梗、脑梗的出现
4. 保持良好的心情
情绪会对心梗、脑梗有一些影响，而保持乐观向上的心态，可以有效预防心脑血管疾病的出现
5. 加强运动
尽量以有氧运动为主，避免运动幅度过大。在条件允许的情况下，老年人应该多走出户外，到大山里面或者山林里面去 #忆果缘1971##健康管理#