谢谢俺滴天使姐妹！！[亲亲]洛洛的周边贴纸！！很久之前想买结果店家下架了！没想到竟然通过礼物的方式来到我手里！啊啊啊太喜欢了还有美丽的本子！想了好久用它来记什么，早上醒来突发奇想，觉得可以用来当做一个香水记忆本！把收藏的香水记录一下～啊还有便利贴卡套明信片也是我滴爱[泪]集美太懂我了！

前天心一狠买了flomo的包年会员。flomo是很好用的小软件，我用来记碎片化的思维产出。其实免费版用起来就很好，但是付费的功能里有一个非常诱人的回顾模块，无论是微信还是ios的桌面，每天可以设置定时定点给你推送，让你写下来却已经忘记的思维产出重新浮到海面。
是个很好的功能，第一天我很开心，但是到今天…我开始感觉我的手机像个唠叨的老嬷嬷：孩子，十一点了，看看你之前说了什么吧，你还记得吗？快动脑子想一想啊，这都是你记下来的，快看看吧！

生理学上有个有名的“森田”疗法，被用来医治成人焦急症。

比方，你正在由于一件事痛楚，焦急。
多是失恋了走不出情感的困扰；
也多是怕辛劳，不想预备测验；
还大概和同事有抵牾，想换事变。

良多人会太过存眷本身的情感转变，而且和四周人倾吐，乃至纪录下来：
“我太愁闷了，太痛楚了，太纠结了”。

记着，人是没法经过主观认识来改动不良情感的。你越存眷，重复的倾吐或回味，就会变得越敏感，这类情感会被无形中放大。

你要做的是忍住痛楚，冒死的办事变！
这类事变多是必要你不克不及不做，必需去面临的，比方：你社恐，但能够强制本身天天和一个同事聊一会儿天。你怕享乐，强制本身天天活动半小时。

也能够是其他聚集注重力的事变，比方；与其老是和同伙罗唆情感的波折，不如让同伙陪你去登山，你们一路做顿饭，等等。

当你劈面痛楚大概不去理它的时间，这类负面情感反而愈来愈轻。

当这类痛楚的岑岭期曩昔后，你能够再加上一些生理表示：
老娘最美最优异，走进来一队人在追！
这点困难算啥，我目前是学霸，有我不会的吗？
穿小鞋我也不怕，我如常生存，小人死得快！

道理就是：意志不克不及改动情绪，但意志能够改动行动，而且行动能够改动情绪。所以“行动”是要害，你先动起来，心情就会跟着改动。#情感##成长有态度#