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人们对香有着与生俱来的喜爱。香，在馨悦之中调动心智的灵性，于有形无形之间调息、通鼻、开窍、调和身心，妙用无穷。香中的上品，能在养心、养性中起到事半功倍的作用，是养生中的佳品。

沉香是香中的上品，燃烧时发出清雅而沉静的香气，通过口、鼻、皮肤的传感下进入体内，能够调和五脏，达到气血平衡，振奋精神的目的。明代李时珍亦谓：“肺开窍于鼻，而阳明胃脉环鼻而上行，脑为元神之府，鼻为命门之窍”、“脾胃喜芳香，芳香可以养鼻是也”，阐明了芳香之气对人体的作用。

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每周一本书122 | 《茶熏瑜伽》读书笔记5（于伽）：茶熏还有一种不可忽视的作用就是养心、养神与调息，茶熏吸收了中国传统文化中吐故纳新的方法，通过对呼吸道的熏洗，实现净化的作用，增强呼吸功能，有助于修练者调节内在与外在气息的畅通，进入松弛洁净、茶禅一如、身心不二的精神境界。——2022年于伽老师瑜伽读书·写作营

夏季养生小妙招：
夜卧早起
夏季合理作息为起床5：30-6：30，就寝22：00~23：00。晚上不能早睡，中午一定要午休。

养阳驱邪
夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气，也就是常说的“春夏养阳”。在夏季，不宜进行大量运动，运动后及时补充水分和营养物质。

调息静心
养心要做到“戒燥戒怒”，静养身心，清心寡欲，戒大喜大悲，保持内心安静，情志开怀，以降心火。