我在减脂期控制饮食的情况下，身体每天的代谢大约维持在0.5kg。
体脂秤所测基础代谢率为1100Kcal左右。
12月份，我坚持做了20天的10公里慢跑。除去4天的生理期，我花了6天时间来放松身体肌肉。
减脂下一阶段：到1月份末，体重预计会下降到45kg。（相信自己自律[二哈]）
2022年3月份末减脂成功后，我会去做无氧运动。
心脏指数下降了，这就很棒！
爱护心脏，人人有责。[挖鼻]
[哈哈][哈哈][哈哈]嘿嘿嘿，贱人就是矫情，这次瘦了就不许复胖，减脂简直浪费老娘的宝贵时间。
这时间拿去谈恋爱，不美滋滋？[舔屏]
体脂秤所测基础代谢率为1100Kcal左右。
12月份，我坚持做了20天的10公里慢跑。除去4天的生理期，我花了6天时间来放松身体肌肉。
减脂下一阶段：到1月份末，体重预计会下降到45kg。（相信自己自律[二哈]）
2022年3月份末减脂成功后，我会去做无氧运动。
心脏指数下降了，这就很棒！
爱护心脏，人人有责。[挖鼻]
[哈哈][哈哈][哈哈]嘿嘿嘿，贱人就是矫情，这次瘦了就不许复胖，减脂简直浪费老娘的宝贵时间。
这时间拿去谈恋爱，不美滋滋？[舔屏]
#如何简单装修大学宿舍#
首先，抵制贴纸海报。抵制各种半永久挂钩。尤其是那种留的胶印的。你贴多起劲，你后辈清理起来就多费劲。
另外，正义的装修不好看是不可以的。只是把一些东西无组织地弄到一起，那不叫装修。
不算吉它和电脑，费用大概是1000元，
第一步，确定色调。
色调要柔和顺眼，一般来说，黄系和蓝系的互补。红系和绿系的互补，然后具体颜色需要降饱和度、降明度。黑白灰棕等等配啥都很好看。我是这样确定色调的。
这使我常用的几样物件，改装后需要放置，所以我可以根据它们提取一个简易色卡。
包是灰色黑色，吉他是棕褐和原木色，滑板，又灰又黑有又原木色。
所以基本定下来：棕褐和青灰互补，低饱和和明度得米色和灰色，还有黑色做铺陈，这样子去选怎么不会弄成死亡色调。
一旦确定，那么所有物件都最好能满足配色需求。大至床帘，小至垃圾桶垃圾袋和拖鞋，颜色强迫至协调。
第二步，确定材质。
根据颜色，我选择的是麻布，麻绳，纸绳，素色的织布，棉布物件，木纹贴纸。纹理除木纹，和地毯一律经纬纹
经纬纹麻布背景
桌面铺上灰青的桌布，记得铺软玻璃方便清洁
黑酸枝木纹贴纸，贴门柜
米色贴纸与黑板和软木板呼应
收纳盒用灰色棉布
灰毛地毯和灰色棉布衣篮
第三，布置细节
宿舍都是难看的，当然也没有钱和耐心解决不了的问题。
桌子破
墙面脏
柜子乱
光线差
方法：清洁，用克林擦将能擦掉的污渍去掉，还有神器钢尺。
遮盖，擦不掉就遮住。
宿舍桌和墙之间有个十厘米的缝，我选择将麻布用U胶粘在上沿。一定要保证粘结实了。麻布质感好，很大一块可以diy，比软木板好看多了。如果和墙面没有间隔，则要考虑电源接头的预留，和粘贴点（千万别贴墙上。）
我用麻布将空档覆盖后，在麻布上放了挂钩（普通粘钩的挂钩拆下来戳到麻布里即可），用麻绳做了一些图案。另外，我用木纹墙纸贴了衣柜正面，并用米色墙纸贴了靠桌的衣柜侧面。衣柜侧面钉上了两块小黑板，弄上一点矫情的东西你们懂的，也可以当作备忘簿。桌面上放了麻布花瓶和干花（相比于活的植物，干花要实用得多）
只将高级灰调的书放上台，其余的装在两侧的麻布收纳盒里。
床板底下很难看么?用麻绳在床底上绕八字，之后可以在上面挂东西。买了桦树枝干和洛神花球。自己用纸绳吊起来。
椅子买了个爆款，坐着不是很舒服。。。
椅子和地毯，有地毯可以光脚就比较爽。
伪吉他爱好者
请备好卷尺和卡尺，仔细测量桌柜尺寸，挑选并购买大小合适的物件。桌布什么的都好说，收纳盒尺寸一定要合适，（换退货浪费了我很多钱）
灰色收纳盒，各种零散物件，日用品衣服鞋袜统统能放。快递里包装的纸盒子，拿来做小号收纳盒。水瓶和纸巾盒被我用黑色纸绳diy了，纸巾盒顺便做了一个纳线盒。
床帘。我不建议买那些花里胡哨的。但是网上基本都是花里胡哨。当初找不到合适的素布花色，突然发现一款巴黎铁塔纹案的窗帘，它的内胆的颜色是青色的。倒是正适合，买回来反套，十分机智。
床帘里面我还套了一层拉链蚊帐，完全屏蔽蚊虫。这款蚊帐的内部还有一块遮光布，实用但很丑。外部装上床帘，里外两层遮光，大中午都黑漆漆，夏天嫌热可以将遮光布收起来。
比一下对床，私人空间。
diy的原因不是省钱是好玩，除了水杯和纸巾盒，我还做了一个干花瓶，方法参照麻绳灯做法。
最好别diy灯，电器比较危险，会出事故。不要搞一些串串灯，难看得很。说到这个，我老是觉得，一些姑娘家喜欢均匀地在桌子铺陈各种东西，外加贴一堆乱七八糟的玩意儿，总之，把自己的桌子摆的到处都是东西，然后收拾齐了。最后欺骗自己：几天以后依旧会是这么整齐。
还有，你们不用擦桌子的么→_→。为了方便擦桌子，我在桌布上面铺了一层玻璃布。隔几天擦一擦。很方便。桌布和玻璃布都是我测量了桌面尺寸后淘宝定制的。
衣柜和抽屉里的收纳一定要做好。
别买容易发烫的便宜货
有异味的要通风散气味
差不多就这些干货了。
有阳台的可以养植物，养植物好
最终效果
自费1k不到，个人觉得装成这样很实惠了。
大抵如下椅子100+，软玻璃桌布100+，灯50+，两种墙纸总共100左右，收纳盒100+，干花和花瓶100+，脏衣篮100左右，地毯80，蚊帐加床帘200+。。分几次购入。
咋说呢，量力而行吧。不算植物和架子不是很贵。。。比起正规的家庭装修，便宜得去了。
最后再分享一些经验。
宿舍勤扫勤拖，定期擦遍桌柜，每天清理厕所，倒垃圾。一周洗一次床上用品，清理地毯，一个学期给自己的键盘除除灰。说实话，我觉得做到上述比装修宿舍靠谱多了。。。
没有人是为了上网上装逼才装修宿舍的，住着开心最重要。我觉得生活最有仪式感的地方在于，把个人环境打点好，照顾好自己的同时少别给舍友添麻烦。在此之外有闲钱闲力，去尝试装饰才能是锦上添花。在装修之前，对自己的生活态度定个性，你们不要看别人装修很好看很好玩就去折腾宿舍，如果这样，你钱可能是白花的。
首先，抵制贴纸海报。抵制各种半永久挂钩。尤其是那种留的胶印的。你贴多起劲，你后辈清理起来就多费劲。
另外，正义的装修不好看是不可以的。只是把一些东西无组织地弄到一起，那不叫装修。
不算吉它和电脑，费用大概是1000元，
第一步，确定色调。
色调要柔和顺眼，一般来说，黄系和蓝系的互补。红系和绿系的互补，然后具体颜色需要降饱和度、降明度。黑白灰棕等等配啥都很好看。我是这样确定色调的。
这使我常用的几样物件，改装后需要放置，所以我可以根据它们提取一个简易色卡。
包是灰色黑色，吉他是棕褐和原木色，滑板，又灰又黑有又原木色。
所以基本定下来：棕褐和青灰互补，低饱和和明度得米色和灰色，还有黑色做铺陈，这样子去选怎么不会弄成死亡色调。
一旦确定，那么所有物件都最好能满足配色需求。大至床帘，小至垃圾桶垃圾袋和拖鞋，颜色强迫至协调。
第二步，确定材质。
根据颜色，我选择的是麻布，麻绳，纸绳，素色的织布，棉布物件，木纹贴纸。纹理除木纹，和地毯一律经纬纹
经纬纹麻布背景
桌面铺上灰青的桌布，记得铺软玻璃方便清洁
黑酸枝木纹贴纸，贴门柜
米色贴纸与黑板和软木板呼应
收纳盒用灰色棉布
灰毛地毯和灰色棉布衣篮
第三，布置细节
宿舍都是难看的，当然也没有钱和耐心解决不了的问题。
桌子破
墙面脏
柜子乱
光线差
方法：清洁，用克林擦将能擦掉的污渍去掉，还有神器钢尺。
遮盖，擦不掉就遮住。
宿舍桌和墙之间有个十厘米的缝，我选择将麻布用U胶粘在上沿。一定要保证粘结实了。麻布质感好，很大一块可以diy，比软木板好看多了。如果和墙面没有间隔，则要考虑电源接头的预留，和粘贴点（千万别贴墙上。）
我用麻布将空档覆盖后，在麻布上放了挂钩（普通粘钩的挂钩拆下来戳到麻布里即可），用麻绳做了一些图案。另外，我用木纹墙纸贴了衣柜正面，并用米色墙纸贴了靠桌的衣柜侧面。衣柜侧面钉上了两块小黑板，弄上一点矫情的东西你们懂的，也可以当作备忘簿。桌面上放了麻布花瓶和干花（相比于活的植物，干花要实用得多）
只将高级灰调的书放上台，其余的装在两侧的麻布收纳盒里。
床板底下很难看么?用麻绳在床底上绕八字，之后可以在上面挂东西。买了桦树枝干和洛神花球。自己用纸绳吊起来。
椅子买了个爆款，坐着不是很舒服。。。
椅子和地毯，有地毯可以光脚就比较爽。
伪吉他爱好者
请备好卷尺和卡尺，仔细测量桌柜尺寸，挑选并购买大小合适的物件。桌布什么的都好说，收纳盒尺寸一定要合适，（换退货浪费了我很多钱）
灰色收纳盒，各种零散物件，日用品衣服鞋袜统统能放。快递里包装的纸盒子，拿来做小号收纳盒。水瓶和纸巾盒被我用黑色纸绳diy了，纸巾盒顺便做了一个纳线盒。
床帘。我不建议买那些花里胡哨的。但是网上基本都是花里胡哨。当初找不到合适的素布花色，突然发现一款巴黎铁塔纹案的窗帘，它的内胆的颜色是青色的。倒是正适合，买回来反套，十分机智。
床帘里面我还套了一层拉链蚊帐，完全屏蔽蚊虫。这款蚊帐的内部还有一块遮光布，实用但很丑。外部装上床帘，里外两层遮光，大中午都黑漆漆，夏天嫌热可以将遮光布收起来。
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diy的原因不是省钱是好玩，除了水杯和纸巾盒，我还做了一个干花瓶，方法参照麻绳灯做法。
最好别diy灯，电器比较危险，会出事故。不要搞一些串串灯，难看得很。说到这个，我老是觉得，一些姑娘家喜欢均匀地在桌子铺陈各种东西，外加贴一堆乱七八糟的玩意儿，总之，把自己的桌子摆的到处都是东西，然后收拾齐了。最后欺骗自己：几天以后依旧会是这么整齐。
还有，你们不用擦桌子的么→_→。为了方便擦桌子，我在桌布上面铺了一层玻璃布。隔几天擦一擦。很方便。桌布和玻璃布都是我测量了桌面尺寸后淘宝定制的。
衣柜和抽屉里的收纳一定要做好。
别买容易发烫的便宜货
有异味的要通风散气味
差不多就这些干货了。
有阳台的可以养植物，养植物好
最终效果
自费1k不到，个人觉得装成这样很实惠了。
大抵如下椅子100+，软玻璃桌布100+，灯50+，两种墙纸总共100左右，收纳盒100+，干花和花瓶100+，脏衣篮100左右，地毯80，蚊帐加床帘200+。。分几次购入。
咋说呢，量力而行吧。不算植物和架子不是很贵。。。比起正规的家庭装修，便宜得去了。
最后再分享一些经验。
宿舍勤扫勤拖，定期擦遍桌柜，每天清理厕所，倒垃圾。一周洗一次床上用品，清理地毯，一个学期给自己的键盘除除灰。说实话，我觉得做到上述比装修宿舍靠谱多了。。。
没有人是为了上网上装逼才装修宿舍的，住着开心最重要。我觉得生活最有仪式感的地方在于，把个人环境打点好，照顾好自己的同时少别给舍友添麻烦。在此之外有闲钱闲力，去尝试装饰才能是锦上添花。在装修之前，对自己的生活态度定个性，你们不要看别人装修很好看很好玩就去折腾宿舍，如果这样，你钱可能是白花的。
腰酸背痛 精疲力尽的每天 做着重复又重复的事 为现状焦虑 又安慰自己够幸运了 对未来焦虑 又安慰自己还早好早 走一步看一步
一天天看到别人光鲜亮丽的生活感到羡慕 但又一瞬间被拉回现实
身边都是考研大军 感觉自己都不配矫情
都说宇宙的尽头是编制 我又打死不愿意哈哈哈 问自己以后想干嘛呢 啥也不知道 说出来怕人笑 害 长大好难 我好垃圾[二哈][二哈][二哈][摊手]
一天天看到别人光鲜亮丽的生活感到羡慕 但又一瞬间被拉回现实
身边都是考研大军 感觉自己都不配矫情
都说宇宙的尽头是编制 我又打死不愿意哈哈哈 问自己以后想干嘛呢 啥也不知道 说出来怕人笑 害 长大好难 我好垃圾[二哈][二哈][二哈][摊手]
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