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Day579
今日体重:103.6斤 昨日体重:103.3斤 较昨日↑0.3斤
本周目标:102斤

11月目标:100斤 (体脂19.5%）
（初始152斤，2021年4月至今已减48.4斤。）

今日饮食：
早餐：牛奶1瓶+半熟芝士2个
午餐：猪肚鸡荞麦汤面1碗
下午加餐：青瓜1根+可可盐卷1个+奈雪青提饮料1瓶+手指泡芙1根+巴斯克一小块
晚餐：台湾菜+饮料
夜宵：瑞幸橙之海生酪拿铁1杯+辣条几根+橘子半个

今日运动：
周二早阿鑫视频跟练，臀腿无氧+有氧50分钟。
（跟的2021.7.27视频）

咖啡店又是昨晚半夜跟我订货，今早7点就起来弄了，中午送完货，下午带番茄爬山，爬完送她去洗澡，我准备去sap一下，结果发现核酸刚过48小时，去不了，送完番茄再小区做个核酸，明天下午去按摩‍♂️吧～
晚上去吃了想吃的台湾菜，卤肉饭～三杯鸡～台湾炸物～蚵仔煎～羊肉汤都好好吃！

需要的时候，是秒回是轰炸，不需要时，是消失，是已读不回或者是不读不回，其实我只是用你的方式对待你而已，半个点是丢了，你消失的一个点又应该是啥呢？投胎么呵呵，多提一次都觉得没意义，反过来还得怕你难受。人呀，不碰感情的时候最好，可以冷酷到无情，一碰说一句埋怨的话都怕对方听到后受伤。本就是不清不楚的关系，说也不是不说也不是，如果不开心了，就想想好的时候，再不开心呢，就什么都不想就好了，森林很大呢[哈哈]