夜跑15.88公里，蘇式配速，控制好脚步，慢一点，更慢一点，慢就是快，快就是更快，平稳的呼吸，热一热身，一路同行，轻松摇摆，最优美的风景，赏心悦目，18度的温度，最喜爱的秋季，平均步频174，最高步频186，平均心率167，最高心率183，临界心率与无氧耐力的battle，以最好的状态迎接11月的跑马月。最舒适的生活，健康的饮食，继续发布禁酒令禁烟令，保持良好的作息，好运连连，平安幸福，你永远是谁的谁的最佳男主角，千万收入也好，百万收入也罢，因为开心才是生活的主旋律，奋进新时代，每天进步一点点，所有的奔跑，只因为人间值得！saudação

Mr.Zhong-《姑蘇日记》2022.10.31 https://t.cn/RyhoNN9

三亚亚龙湾我来喽。上午的飞机人还挺多的，三小时不到飞抵三亚凤凰机场，从空中俯瞰清晰地看到南海观音。机场还挺严格的，检测手法是我见过最认真的。专车司机也很好一路同行快乐哦。进入酒店大堂管家小H已经等候多时，一路介绍安排，机智妥帖，一切恰恰好。客房是二房一厅的豪华海景套房，165平米，好大，有二个卫生间，不三个。送了好多瓶水，mini吧饮料免费，还有果盆，最出乎意料的是等吃完晚饭返回客房时，冰箱里还放着一只大蛋糕！因昨天某第三方误传？管家说她们不知道有这事！嗨！真是冤枉她们了！小伙伴非常开心马上拍照上传给关心他的老人家。
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好爱bui，好感谢us，成年人都很复杂，但他俩真的关系特好，最初看到他俩一起玩还很惊讶，戏里无交集的人戏外这么好[抱一抱]我真的有感情洁癖，但我认为他俩都把偏爱给了对方，最喜欢的也是独特的偏爱，在整个公司中也找不到类似的了，希望以后每年你们都能相互陪伴，生活幸福快乐，好朋友一路同行[爱你]对啦，还有桶哥，真的很温暖，祝福他[抱一抱]