再来一份自己做的简餐，这个肝胆排石以后身体感觉轻松、舒服了很多，体重也瘦了3斤！
最大的感触是肝脏部位轻了很多像卸货一样比原来轻很多，舒服很多，心情也莫名其妙的愉悦！
脸上右眼下角的斑，因为每天晚上做的冰灸加上平时早上的营养早餐，今年参加的夏季的身体清洁……等等玩法明显的淡了很多，相片拍得太多了，懒得找来对比一下！等啥时候想找或者全部斑消失以后再去找出来发圈吧！哈哈哈

Deft职业生涯荣誉：

2014OGN春季赛冠军

2015LPL春季赛冠军

2015MSI季中邀请赛冠军

2015德玛西亚杯冠军

2016LPL夏季赛冠军

2016德玛西亚杯冠军

2017KeSPA杯冠军

2018LCK夏季赛冠军

2019亚洲对抗赛冠军

今年的Deft挺进S赛决也是刷新了自己个人的S赛最好成绩。如果拿到S赛冠军奖杯就完美了。

#Deft的最后一舞#

【乡村精品民宿助游客享受“一方宁静” 涞源县大力推进民宿经济发展 打造农文旅康养融合示范区】（保定晚报通讯员 伊婧）近几天，在涞源县城的精品民宿“有间客栈”里，老板赵东海正忙着清理鱼塘、打扫院落、收拾房间。“今年夏季房间预订量大，几乎天天爆满。现在虽然天气冷了，但冬奥会带热了涞源的冰雪产业，冬季也是个旅游旺季，人们奔着华中温泉、七山滑雪场来，得提前做好准备。”赵东海一边忙活一边说。

“青砖黛瓦，白石铺路，惊艳的花花草草，如盖的龙爪槐，池中悠游的锦鲤和小乌龟，各种休闲躺座椅，贴心的茶室，静谧的小院儿……真没想到在涞源还有这么棒的民宿，就算不去任何景点，在这个小院里住上几天都不会腻。”这是一位游客在离开“有间客栈”后发出的感叹。这种出乎预料的优良体验感，是游客们对涞源民宿的普遍感受。

依托涞源独特的气候资源和旅游资源，当地村民纷纷开起了农家院，目前已达183家。随着农家院数量的增多，涞源县文化旅游局从规范农家院市场入手，采取上门指导、示范带动、入户宣讲、外出参观等方式，不断提高以农家院为主体的系列农家乐的服务水平和经营管理能力，打造高质量、规范化的农家乐产业。

“一样的干净整洁、差不多的服务与价位，游客可能会出现审美疲劳。”涞源县农家乐经营者们早就意识到了这一点。如何从众多农家乐中脱颖而出，破解同质化难题，他们纷纷开始了自己的思考与摸索。

赵东海打造高端精品民宿，实现差异化发展。夫妻二人将自家院子改建成了一座“小隐于市”的庭院，石板铺成的曲径、鲜花环绕的鱼池、角落里的“多肉王国”……风格独特、自然气息浓厚的庭院吸引了全国各地的游客，其中不少人还成了回头客。如意农家院的老板孟志刚则是另辟蹊径，推出了独家特色产品——“白石崖绿”。“我们自己上山采摘的野生大叶鼠李嫩芽，经加工和包装后，就成了一罐罐香气浓郁、天然养生的茶叶，很受游客欢迎，一年能卖3万元左右。”孟志刚介绍说。

据了解，涞源县把民宿作为乡村旅游发展的重要抓手，全面助力乡村振兴，打造了一批精品民宿、金牌农家院。截至目前，该县共发展民宿及农家乐206家，拥有床位8100余张，带动就业1.1万余人，接待游客25.65万人次，探索出了一条农家乐、民宿助力乡村振兴之路。据不完全统计，仅荆山云宿、有间客栈、铁瓷民宿3家特色民宿的年游客接待量可达3800余人次，年总收入超122万元。

据涞源县文化广电和旅游局行业管理办公室主任常建坡介绍，涞源县将继续加大力度推进民宿经济发展，鼓励农家乐升级精品民宿，突出地方文化特色和人文风情，深化文旅融合发展，打造农文旅康养融合示范区。