睡眠和吃饭是基本的生存，过得开心是在生活~，吃好喝好睡好心情好，堪称每个人追求的终极

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睡眠和吃饭是基本的生存，过得开心是在生活~，吃好喝好睡好心情好，堪称每个人追求的终极目标，无论我们做什么都是为了这些，话糙理不糙

昨天晚上睡了一个超级美好的觉，今天早上起床后无论是身体还是精神都是精力满满，特别充沛，睡不好的时候脾气和心情也是糟糟的，充足的睡眠对于行动力，办事效率都会有提升，再往深处说一些，好的睡眠有助于情绪稳定，会让婚姻，事业，财运都有充足的提升和进步，而最重要的是健康，身体健康才是革命的本钱~

我觉得现在阻碍睡眠一个很重要的元凶就是——手机，尤其是各类短视频，手机轻轻一划各种各样有趣的，根本停不下来，在玩手机的过程中，不仅时间浪费了，自己也没干出点有意义的事情，反而会觉得十分空虚

睡觉之前尽可能的避免玩手机，而且上下班通勤路上也不要当低头党，听点舒缓开心的音乐，看点有意思的书，想想最近的事情，不要让时间被手机占满，否则人都僵化了

现在不是人有手机的年代了，而是给手机配个“机器”人了

#向太官宣郭碧婷怀孕##姓名与命运##水逆退散#

2020.07.02｜02/100

今天是持续行动的第2天，昨天和大家分享了持续行动之行动10天的基本法则，大家还记得吗？和我一起来回顾下叭。基本法则有三：从锁定1小时开始；专注于一件事；一定要每天都做。那今天就来和大家分享下经过10的尝鲜后，进入100天的阶段，又会遇到哪些问题呐？我们又可以怎么来解决这些问题呐？

1.兴趣削减怎们办？

大家来回想一下，我们是因为什么选择开始一件事，最后又是因为什么放弃了这件事。

我们对绘画感兴趣，我们对理财感兴趣，我们对VLOG感兴趣......我们很多时候说对某件事情感兴趣，其实那不是感兴趣，那是冲动。你因为看到别人绘画出一幅幅美丽的作品，你因为看到别人因为理财投资赚取丰厚的收益，你因为看到别人拍VLOG记录美好生活，所以你也想。在尝试之后发现并不是想象的模样，没有那么容易。此时，兴趣骤减，而你行动的脚步也在逐步放缓，慢慢的可能也就停下了脚步。

并不是说兴趣不好，相反，兴趣是最好的老师。而在最开始，兴趣只负责开局，要想把兴趣转化为技能，需要我们有明确的目标、强大的信念感以及满满的行动力！

我们那要相信改变看得见。

2.如何看待已经取得的进步？

这就要求我们做好成长记录，从日复盘到周复盘，再到月复盘，乃至年复盘。

日复盘主要记录我们做了哪些事情，哪些事情做的比较好，又有哪些地方可以改进的。

周复盘记录任务的完成情况，还可以收集灵感和认知。

就像文中说的“生活如果值得我们用力地活着，那就一定值得我们认真记录。”

我是小Tina，是一名持续行动者！也欢迎你的加入，和我一起成长！

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