生活的意义就在于我们所有的努力，能在我们的旅途中发生一些积极的改变，有一种痛苦叫做改变不了别人，有一种进步让自己在平和当中远离忧虑、恐惧，让自己的生活活成一场乐观，让那些快乐的事情发生在自己身边，生活的氛围因为你的存在，显得井然、自然！女生头像高冷 异地恋每日手绘插画情侣头像 ​​​

#小西的读书笔记# 你总是被各种各样突如其来的情绪“裹挟”着吗？

每当你觉得 莫名其妙地 就低落、不安、烦躁起来的时候，一定要借这个“好机会”，追溯一下，是什么思想/念头/假设 暗中酝酿了这一切；只不过你还没来得及辨识，身体就已经产生了反应。

有没有身体经常感到不舒服，但是也查不出原因的时候？当你 不想面对、关闭了对情绪的感知时，身体就一定会亮起红灯，用这种方式来提醒你面对。

以及，为什么一个人的外在实相是内在状态的显现？

第五章 痛苦之身 再次阅读时，才感觉到以前依然是有点“囫囵吞枣”，这次一段来回品味三四遍，才发现，书中把原理已经讲述得如此清晰……

今天摘抄其中几句这一遍格外戳中我的话：

⚡️虽然身体是很聪明的，但是它却无法分辨实际情况和想象之间的差异。身体对每个思想都会起反应，好像这些思想是真实发生的一样。它不知道那只是一个想法罢了。对身体而言，忧虑、恐惧的思想，就等于“我遭受危险了”。于是它就顺应地作出反应，即使当时可能是晚上，而你正躺在一张温暖而舒服的床上，你仍然会心跳加速，肌肉紧绷，呼吸加快，能量随之积累。

但是因为这个想象中的危险只是一个心理幻相，所以这些能量无法宣泄。部分能量转回到心智中，激发更多焦虑的思想。剩下的，变成有毒的能量，危害身体的和谐运作。

……

⚡️有时触动身体发生情绪反应的思想 来得太快，在思想 还来不及在心智中成形时，身体已经回应产生情绪，而情绪也转变成了反应。那些思想存在于一个语言未及的阶段，可以被称为未说出口的、无意识的假设。

它们源自过去的制约，通常是从童年早期开始。

例如“人都是不可信赖的”……“没有人尊敬我和感激我。我必须要奋斗此案鞥生存。钱永远不够用。生命总是让你失望。我不配得到财富。我不值得爱。”等等……

⚡️无意识的假设 在身体创造了情绪，然后 又制造心智的活动以及立即的反应。这样一来，它们就创造了个人的实相。

小我的声音不断地 打扰身体自然的良好状态。几乎每个人的身体都是在很多的紧张和压力之下，不是因为外在因素的 威胁，而是从内在的心智而起的。

小我附着于身体之上，身体没有选择，只能回应那些构成小我的所有功能失调的思维模式。如此一来，负面情绪之续流就伴随着不间断的、强迫性的思想续流。

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摘自《新世界》p120

微笑是人类最宝贵的无形资产，能够说成功从微笑开始如果你能用心利用这种笑的手段，则可医治因失败而产生的悲观和心理的紧张，甚至可将其抛得无影无踪，从而赋予你更多的勇气和力量生活中我们要学会利用微笑鼓足勇气。微笑是治疗“信心衰弱症”的最佳药方。但许多人还是将信将疑，他们在恐惧的时候，也从未试图微笑过，一个不会微笑的人是难以想像的。
　　微笑会战胜恐惧、赶走忧虑，也会击垮你的依靠情绪微笑会使你觉得“幸福的日子又回来了”。但是必须要充分自然地笑，半笑不笑或皮笑肉不笑均不能表示你的善意。笑至露齿，这种充分自然地笑，这种充分的微笑才能取得最佳效果。