#考研[超话]#
今天上秤发现我102斤了，历史新低。就想到说下备考阶段饮食运动的事情。
考研那段时间，我没什么时间运动，每天下午就花20分钟在keep跳一个有氧操，喝个无糖酸奶➕一个水煮蛋。那时候的体重最重是108斤（我171cm），胖了，但并不夸张。我觉得跟我控制饮食和适量运动有关系吧。因为我有一个同学在备考阶段胖了20斤，原因就是她按照正常饭量吃饭，而且没有任何运动。
说这个并不是鼓励大家节食，更多的是告诉大家一定要适量运动！！！不运动你后期身体会很疲劳，背痛、肩膀痛、腰痛都会找上门。而且体重也会飙升……p1就是我当时备考的碎碎念，被肩痛背痛包围。
顺便再给大家推荐几个适合在寝室和家里做的运动～
马上来临的暑假就是大家的黄金备考期啦～加油嗷[羞嗒嗒]

今天 做了意面但是用的番茄➕ 牛奶做的 里面有一颗水煮蛋 蛋黄碾碎 蛋清切碎 还有洋葱 和虾 还有一块鸡胸肉 好吃 并不黑暗料理 里面还放了我之前买的低脂辣酱 吃完饭刚好我买的虾仁和鱼都到了 好快!!! 然后就和我的立构作业相爱相杀 一整天 都没咋动 再然后下午体构做完开始干线构 嗯 就是这么无聊 我感觉这个线构又够我做一阵子了 明天吃点啥呢 烤一个鸡胸肉 ➕ 生菜 两块红薯 一杯燕麦牛奶 明天开启新的一周的三公里 要早起哦!!!

#隔离# 隔离第三天！今天最好吃的是水煮蛋跟馒头……盒饭的话，米饭最好吃[允悲]其他菜都太咸了，尤其是那个炒黄瓜（为什么每天都有一餐有黄瓜），感觉像盐不用钱一样。
今天多多依旧不想妈妈，阿公阿嫲带她去野餐，她玩得很开心[悲傷]也给陌生人抱，完全不怕生……这孩子心怎么那么大呢[允悲][允悲] https://t.cn/RJ2IpDz