亲爱的宝贝儿子:
520，老妈爱你（love you）[心]
爱，本质上是一个抽象的概念，可以体验但却难以用言语或文字来表达。上至博爱，下到爱自己。
老妈经历了大半人生，对人与人之间的爱体会是:
共情互动、分享互助。爱是需要爱心+能力来支撑实现其行为的。
人间只有母子情、母子爱是别离的。老妈只能身在远出望着你的背影，心灵相守。
老妈把你带到这个世界上是愧对你的，在你9~18岁也同样需要陪伴的时期，有一半时间老妈是缺失的，知识的匮乏、认知的受限，更谈不上如何《培养有梦想的孩子》。造成了你在无助的状态下，只能在社会上艰辛摸索、历练成长，完善着自己，成为今天的你。
你真诚、善良、明理、勇敢，有着健康的生活。你的这些可贵品质是根，会支撑着你走的踏实、走的更远[太阳]
老妈最欣慰的是看到你在人生正常的轨道上阳光奔走，相信你有能力爱自己、保护自己、爱家人、爱他人！
[心][鲜花][苦涩][抱抱]
520，老妈爱你（love you）[心]
爱，本质上是一个抽象的概念，可以体验但却难以用言语或文字来表达。上至博爱，下到爱自己。
老妈经历了大半人生，对人与人之间的爱体会是:
共情互动、分享互助。爱是需要爱心+能力来支撑实现其行为的。
人间只有母子情、母子爱是别离的。老妈只能身在远出望着你的背影，心灵相守。
老妈把你带到这个世界上是愧对你的，在你9~18岁也同样需要陪伴的时期，有一半时间老妈是缺失的，知识的匮乏、认知的受限，更谈不上如何《培养有梦想的孩子》。造成了你在无助的状态下，只能在社会上艰辛摸索、历练成长，完善着自己，成为今天的你。
你真诚、善良、明理、勇敢，有着健康的生活。你的这些可贵品质是根，会支撑着你走的踏实、走的更远[太阳]
老妈最欣慰的是看到你在人生正常的轨道上阳光奔走，相信你有能力爱自己、保护自己、爱家人、爱他人！
[心][鲜花][苦涩][抱抱]
#乐山#【“百日攻坚”进行时｜送“苗”上门，为高龄老人解忧】昨（8）日，市中区通江街道牛咡桥社区工作人员与市中区疾控中心医护人员来到乐山市军队离休退休干部休养所（下称：市军干所），为离休退休老军人及遗属接种新冠疫苗。
“我们在后期排查社区辖内人员新冠疫苗接种情况时发现，市军干所有不少老人因多种原因尚未完成疫苗接种，所以赶紧将情况上报街道，由街道协调市中区疾控中心，专门选择星期日子女在家时，上门为老人家提供接种服务。”牛咡桥社区居委委员王女士介绍，市军干所内85岁以上老人较多，有些老人是老军人遗属，长期独居在家，加之行动不便，故而未能完成新冠疫苗“加强针”接种，有些老人则因为信息受限，对新冠疫苗接种认知不够，认为自己少与外界接触，故而未能及时接种。
记者看到，市军干所在办公楼设置了临时接种室、留观室等，在三方工作人员的协调下，老人们有序排队，接种新冠疫苗。“虽然之前听说要接种新冠疫苗，但是我年龄大了，不敢随便打针。”94岁的老军人史柏寿说道，“今天医生耐心地解答了我所有的疑问，我总算是放心接种了新冠疫苗。”
据了解，为深入开展我为群众办实事“百日攻坚”实践活动，牛咡桥社区仔细排查辖内群众接种新冠疫苗需求，针对高龄老人、行动不便的特殊群体，社区提供个性化上门服务、派专车接送服务等，力求尽早为广大群众安排接种事宜，筑牢防疫防线。（记者：唐诗敏）
“我们在后期排查社区辖内人员新冠疫苗接种情况时发现，市军干所有不少老人因多种原因尚未完成疫苗接种，所以赶紧将情况上报街道，由街道协调市中区疾控中心，专门选择星期日子女在家时，上门为老人家提供接种服务。”牛咡桥社区居委委员王女士介绍，市军干所内85岁以上老人较多，有些老人是老军人遗属，长期独居在家，加之行动不便，故而未能完成新冠疫苗“加强针”接种，有些老人则因为信息受限，对新冠疫苗接种认知不够，认为自己少与外界接触，故而未能及时接种。
记者看到，市军干所在办公楼设置了临时接种室、留观室等，在三方工作人员的协调下，老人们有序排队，接种新冠疫苗。“虽然之前听说要接种新冠疫苗，但是我年龄大了，不敢随便打针。”94岁的老军人史柏寿说道，“今天医生耐心地解答了我所有的疑问，我总算是放心接种了新冠疫苗。”
据了解，为深入开展我为群众办实事“百日攻坚”实践活动，牛咡桥社区仔细排查辖内群众接种新冠疫苗需求，针对高龄老人、行动不便的特殊群体，社区提供个性化上门服务、派专车接送服务等，力求尽早为广大群众安排接种事宜，筑牢防疫防线。（记者：唐诗敏）
♀️我不是为了否定你的努力，而是希望帮你破除执念，减少焦虑
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关于要不要安排空腹有氧这个视频发出后https://t.cn/A6XADQVv，各平台的评论我都有仔细看，其中有一些不同意见，我觉得拿出来回答一下是挺有意义的，把我受限于视频篇幅而未能表达的想法表达出来，也可以帮助大家形成对这个问题的更全面的认识。
有评论说：“这个视频全是空话”，“我关心的只是空腹有氧是否比非空腹有氧效率更高啊”，“不要做标题党”.......
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我承认，相比【务实】的内容，我比较喜欢讲【务虚】的东西。因为告诉大家怎么做的视频网上随便搜都有很多了。基于这么多年做教练的经验，我会认为其实很多时候健身效果不好，真不是因为关于具体的做法知道的还不够多，而是缺乏对整件事的深入思考。
这个评论的语气中透露着埋怨、些许还有点指责（骗我来看视频，却不解答我心中的疑惑），可以说是站在我的对立面在发问，并不像一个友善探讨问题的状态。而我发这个视频的初衷，在帮助大家减脂这个角度上，我们是站在共同立场的，我想基于我的经验和我的认知，给大家指出什么才是更有效、更符合【健身服务于生活】这个目标的减脂方法。
我尝试站在对方的角度思考，为什么我的这个视频会引发她的对立情绪？我能推理出的可能原因是：这位朋友可能一直在进行空腹有氧，尽管不能确信它的效果，但也在坚持。当无意看到我这个视频，出来一个人说，空腹有氧不重要，你应该去审视ABCD因素，对这位朋友来说，可能会解读成我在否定她的努力，毕竟对于一个不是纯粹爱好空腹有氧的人来说，要坚持它还是需要付出很多的。当一个人的付出被否定时，“反击”就极可能发生了。
那么我首先要声明的是，我反对的不是空腹有氧本身。我反对的是：本来不喜欢空腹运动的人，却因为带着执念而辛苦地、甚至是痛苦地坚持空腹有氧，这种状态就是在用糊涂意志折磨身体，会使得原本就很难和谐的【身-心】进一步割裂。这样的状态会进一步加剧减脂/健身焦虑。
我想告诉大家，空腹这个因素对减脂来说不是关键因素，研究得再透彻（况且目前并没有确凿的科学定论）最终对减脂效率来讲作用都不大。所以，如何你本不喜欢空腹有氧，就真的不用折磨自己，换一个合适的时间，进行更身心愉悦的有氧，完全不会损害你减脂的效果。
反之，如果你做空腹有氧，是因为，1）一天当中只有这个时间对你来说最适合安排运动、2）做完空腹有氧后你会感觉到神清气爽、让一整天充满活力，或是其他的一些基于获得运动本身纯粹乐趣的初衷，我都是举双手赞成的，同时为你能从运动中获得快乐而高兴！
现在因减脂而焦虑的人真的太多了，焦虑的原因之一就是过于关注细节，缺乏对完整系统的整体把握。那么我这个视频，所起到的作用应该就是给大家破除这些执念，减少焦虑，让运动回归本质，能多一些快乐，少一些靠意志力的苦苦坚持。因为当身体成为满足意志的手段时，你会慢慢失去生活的幸福感。
以上的观点，是建立在我的健身观之上的，我的健身观是什么，可以看下面这两个视频：
1️⃣我理解的健身的终极意义https://t.cn/A6VDGpC0
2️⃣我的健身观转变之路https://t.cn/A6Xbzu4S
如果你在这两个视频上并不能认同我，上面这段分析自然也就无法认同了，那大家就求同存异吧~
#运动种草季# #运动晚课堂#
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关于要不要安排空腹有氧这个视频发出后https://t.cn/A6XADQVv，各平台的评论我都有仔细看，其中有一些不同意见，我觉得拿出来回答一下是挺有意义的，把我受限于视频篇幅而未能表达的想法表达出来，也可以帮助大家形成对这个问题的更全面的认识。
有评论说：“这个视频全是空话”，“我关心的只是空腹有氧是否比非空腹有氧效率更高啊”，“不要做标题党”.......
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我承认，相比【务实】的内容，我比较喜欢讲【务虚】的东西。因为告诉大家怎么做的视频网上随便搜都有很多了。基于这么多年做教练的经验，我会认为其实很多时候健身效果不好，真不是因为关于具体的做法知道的还不够多，而是缺乏对整件事的深入思考。
这个评论的语气中透露着埋怨、些许还有点指责（骗我来看视频，却不解答我心中的疑惑），可以说是站在我的对立面在发问，并不像一个友善探讨问题的状态。而我发这个视频的初衷，在帮助大家减脂这个角度上，我们是站在共同立场的，我想基于我的经验和我的认知，给大家指出什么才是更有效、更符合【健身服务于生活】这个目标的减脂方法。
我尝试站在对方的角度思考，为什么我的这个视频会引发她的对立情绪？我能推理出的可能原因是：这位朋友可能一直在进行空腹有氧，尽管不能确信它的效果，但也在坚持。当无意看到我这个视频，出来一个人说，空腹有氧不重要，你应该去审视ABCD因素，对这位朋友来说，可能会解读成我在否定她的努力，毕竟对于一个不是纯粹爱好空腹有氧的人来说，要坚持它还是需要付出很多的。当一个人的付出被否定时，“反击”就极可能发生了。
那么我首先要声明的是，我反对的不是空腹有氧本身。我反对的是：本来不喜欢空腹运动的人，却因为带着执念而辛苦地、甚至是痛苦地坚持空腹有氧，这种状态就是在用糊涂意志折磨身体，会使得原本就很难和谐的【身-心】进一步割裂。这样的状态会进一步加剧减脂/健身焦虑。
我想告诉大家，空腹这个因素对减脂来说不是关键因素，研究得再透彻（况且目前并没有确凿的科学定论）最终对减脂效率来讲作用都不大。所以，如何你本不喜欢空腹有氧，就真的不用折磨自己，换一个合适的时间，进行更身心愉悦的有氧，完全不会损害你减脂的效果。
反之，如果你做空腹有氧，是因为，1）一天当中只有这个时间对你来说最适合安排运动、2）做完空腹有氧后你会感觉到神清气爽、让一整天充满活力，或是其他的一些基于获得运动本身纯粹乐趣的初衷，我都是举双手赞成的，同时为你能从运动中获得快乐而高兴！
现在因减脂而焦虑的人真的太多了，焦虑的原因之一就是过于关注细节，缺乏对完整系统的整体把握。那么我这个视频，所起到的作用应该就是给大家破除这些执念，减少焦虑，让运动回归本质，能多一些快乐，少一些靠意志力的苦苦坚持。因为当身体成为满足意志的手段时，你会慢慢失去生活的幸福感。
以上的观点，是建立在我的健身观之上的，我的健身观是什么，可以看下面这两个视频：
1️⃣我理解的健身的终极意义https://t.cn/A6VDGpC0
2️⃣我的健身观转变之路https://t.cn/A6Xbzu4S
如果你在这两个视频上并不能认同我，上面这段分析自然也就无法认同了，那大家就求同存异吧~
#运动种草季# #运动晚课堂#
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