#减肥日记[超话]#
我的减肥减脂时间表|如何高效减肥减脂
减肥小tips：
（1）三餐一定要按时按点吃，不要因为睡懒觉就不吃早餐，也不要为了省事就不吃晚餐。好好吃饭才能好好减肥。
（2）多喝水，最好每天喝八杯水。
（3）十一点之前睡觉。
（4）早餐吃饱，午餐八分饱，晚餐七分饱。
（5）早餐可以吃丰盛一点，晚餐尽量清淡一点。
（6）有条件的话，每天可以喝1-2杯黑咖啡，放在上午加餐或者运动前半个小时喝都不错。
（7）下午加餐可以吃苹果、全麦面包、牛奶或者坚果。不饿也可以不吃。
我的减肥减脂时间表|如何高效减肥减脂
减肥小tips：
（1）三餐一定要按时按点吃，不要因为睡懒觉就不吃早餐，也不要为了省事就不吃晚餐。好好吃饭才能好好减肥。
（2）多喝水，最好每天喝八杯水。
（3）十一点之前睡觉。
（4）早餐吃饱，午餐八分饱，晚餐七分饱。
（5）早餐可以吃丰盛一点，晚餐尽量清淡一点。
（6）有条件的话，每天可以喝1-2杯黑咖啡，放在上午加餐或者运动前半个小时喝都不错。
（7）下午加餐可以吃苹果、全麦面包、牛奶或者坚果。不饿也可以不吃。
小鱼的工作日日常plog
/我的饭点要工作 只能吃坚果喝酸奶保命
/这两天的天气 就像渣男 忽冷忽热 忽近忽远
/小角落的零食 不吃也要放着 看着很有安全感
/今日份小感动 被人肯定的感觉 让我内心变得更加强大 我会继续努力哒
/这周过着老年人的生活 下班就回家躺着 就想静静待着 对一些想不明白的事情也变得随意 挺好 https://t.cn/RJqeWuH
/我的饭点要工作 只能吃坚果喝酸奶保命
/这两天的天气 就像渣男 忽冷忽热 忽近忽远
/小角落的零食 不吃也要放着 看着很有安全感
/今日份小感动 被人肯定的感觉 让我内心变得更加强大 我会继续努力哒
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昨天跟我哥说 我买了螺狮粉 我说我之前没吃过 后来尝了尝觉得挺好吃的 就买了两袋 我哥说你就从网上买点吃的不想吃饭了吃吧 又问我我已经买螺狮粉了吗 我说买了 然后刚才有京东快递 我都不知道是什么东西 因为之前买的坚果吃完了 也是三只松鼠的 我哥说再买点坚果 我说不吃了 我哥说那就给你嫂子买 让你嫂子回去了吃 然后我看到三只松鼠 以为是给我嫂买的坚果 结果打开看是酸辣粉 所以就是看我已经买了螺狮粉 又买了酸辣粉给我吃 害
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