健康吃螃蟹需要记住三点 #张淋琳健康频道[超话]#
每到螃蟹成熟,大批上市时,喜爱吃蟹的小伙伴都忍不住一饱口福。螃蟹属于高蛋白、低脂肪的食物,且富含钙、镁、锌、硒及维A、维B2等营养素。不过健康吃螃蟹需要记住三条,一是鲜活,二是煮透,三是适量。
一、鲜活 螃蟹生活在水底,且是杂食性动物,腐殖质、浮游生物、小鱼小虾,甚至是其他动物的尸体,都能成为它们的食物。因此,螃蟹体内和体表很容易富集细菌和寄生虫,特别是水质不好的水域生长的螃蟹更是危险。螃蟹死后,体内的细菌会迅速繁殖,分解蛋白质并可能产生毒素,引起食物中毒。因此,吃螃蟹最好选鲜活的。
二、煮透 即使是活蟹,也不能掉以轻心,吃的时候必须蒸熟煮透,以彻底杀死其体内的微生物。切莫食用生蟹、醉蟹。螃蟹的鳃、肠、胃是污泥和致病菌的主要富集区域,吃蟹时应该去掉。
三、适量 蟹虽美味,不能贪食。螃蟹蛋白质含量高,如果大量食用,会给身体带来代谢负担,容易出现消化不良、胃肠不适。螃蟹中胆固醇的含量很高,与动物内脏有得一拼,尤其是美味的蟹黄,更是胆固醇集中营。为了健康考虑,螃蟹一次吃上一两只解解馋就可以了。吃螃蟹的时候,肉类应该酌情减量,最好再搭配谷类和蔬菜,以均衡各种营养素的摄入。
值得注意的是,过敏体质的人吃螃蟹要小心,先少量尝试,以防发生过敏。
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每到螃蟹成熟,大批上市时,喜爱吃蟹的小伙伴都忍不住一饱口福。螃蟹属于高蛋白、低脂肪的食物,且富含钙、镁、锌、硒及维A、维B2等营养素。不过健康吃螃蟹需要记住三条,一是鲜活,二是煮透,三是适量。
一、鲜活 螃蟹生活在水底,且是杂食性动物,腐殖质、浮游生物、小鱼小虾,甚至是其他动物的尸体,都能成为它们的食物。因此,螃蟹体内和体表很容易富集细菌和寄生虫,特别是水质不好的水域生长的螃蟹更是危险。螃蟹死后,体内的细菌会迅速繁殖,分解蛋白质并可能产生毒素,引起食物中毒。因此,吃螃蟹最好选鲜活的。
二、煮透 即使是活蟹,也不能掉以轻心,吃的时候必须蒸熟煮透,以彻底杀死其体内的微生物。切莫食用生蟹、醉蟹。螃蟹的鳃、肠、胃是污泥和致病菌的主要富集区域,吃蟹时应该去掉。
三、适量 蟹虽美味,不能贪食。螃蟹蛋白质含量高,如果大量食用,会给身体带来代谢负担,容易出现消化不良、胃肠不适。螃蟹中胆固醇的含量很高,与动物内脏有得一拼,尤其是美味的蟹黄,更是胆固醇集中营。为了健康考虑,螃蟹一次吃上一两只解解馋就可以了。吃螃蟹的时候,肉类应该酌情减量,最好再搭配谷类和蔬菜,以均衡各种营养素的摄入。
值得注意的是,过敏体质的人吃螃蟹要小心,先少量尝试,以防发生过敏。
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我爱吃【罗氏虾】,罗氏虾的肉质鲜嫩洁净, 罗氏虾的生长环境是河水或者湖水,水质干净透明。
罗氏虾头部的虾皇、肚子的虾籽也很洁净。罗氏虾几乎没有虾线,直接就可以剥了虾壳一大口一个。
罗氏虾,要吃大一点个头的才过瘾,小的罗氏虾,煮熟肉质容易有些松散,不像小河虾,爆炒油炸以后肉质紧食香脆。
我还爱吃【大海虾】,但是大海虾煮熟以后,一定要每一只都细心、耐心地剥去背部的黑色虾线,不容马虎,都是大海虾吃的海里的藻类小虫子之类的,必须清除干净。
海虾吃什么?海虾是杂食性动物,主要吃小型无脊椎动物、水生动物的尸体、固着藻类、多种丝状藻类、有机碎屑、植物碎片等。生活于泥沙底的浅滩。
海虾最便利的烹饪方式就是多加一点食用油、葱姜蒜、蒸鱼豉油,爆炒之后,虾壳变脆,再放少许水收汁即可出锅享用。
有罗氏虾、大海虾吃的日子,我们完全对小龙虾无感啊!
记得不要用啤酒烹饪大虾,一定且必须用中华料酒(黄酒)!!!
[心][心][音乐][音乐][给力][给力]
#美极罗氏虾#
罗氏虾头部的虾皇、肚子的虾籽也很洁净。罗氏虾几乎没有虾线,直接就可以剥了虾壳一大口一个。
罗氏虾,要吃大一点个头的才过瘾,小的罗氏虾,煮熟肉质容易有些松散,不像小河虾,爆炒油炸以后肉质紧食香脆。
我还爱吃【大海虾】,但是大海虾煮熟以后,一定要每一只都细心、耐心地剥去背部的黑色虾线,不容马虎,都是大海虾吃的海里的藻类小虫子之类的,必须清除干净。
海虾吃什么?海虾是杂食性动物,主要吃小型无脊椎动物、水生动物的尸体、固着藻类、多种丝状藻类、有机碎屑、植物碎片等。生活于泥沙底的浅滩。
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