#邵雪聪##无可替代邵雪聪#
【早安聪聪】

大家早上好！[太阳]

今天横店的气温是13～22℃，多云[浮云]#今天霜降# 。今天还是二十四节气之霜降，很快就会立冬了[围脖]。气温也会越来越低，请各位留心近期的天气变化，及时做好御寒准备哦[兔子]。根据中医养生的观点，今天宜多吃梨、苹果、白果、洋葱、芥菜，以淡补为原则来养胃[微笑]。所以在饮食方面大家也要多注意哦，吃饭清淡一些对健康也是很有好处的[可爱]。

希望大家在周一也能够精力充沛。[哈哈]

霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。 有种说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

【霜降饮食注意事项与调养】
霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。因此，在传统养生学中，食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。

1、健脾养阴润燥

此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

2、栗子、柿子

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。

泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

3、羊、兔肉

古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。俗话说吃啥补啥，据说吃煲羊头有助于“头风”等疾病的治疗。医书上也有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，可以辅疗肺病、疟疾的记载。迎霜兔肉就是经霜的（即霜降）的兔子肉，这时候的兔肉味道鲜美，营养价值较高。#今天霜降#