*②③，质问箱赖床点梗
山田三郎是被床头柜上手机一连串消息震动吵醒的，下意识翻身伸出胳膊去够自己的床头柜，手掌心糊到的却是山田二郎脸颊的触感。
山田三郎艰难睁开宛如被胶水糊过两层的眼皮，太阳早已透过遮光窗帘的边角缝隙漏进金色阳光宣告时间已经不早。再看眼床上布局，也不知道昨晚怎么睡的，山田三郎发现自己居然跟恋人的床位睡反了。
好吧，大概是昨晚做的太累，现在浑身酸疼不说，连起身去拿手机山田三郎都有点嫌麻烦。
于是他毫不犹豫干脆把枕边人拍得半清醒，让他赶紧把床头柜上的手机拿过来。
有着黄绿异色眼的男人嘟哝着低嗓音的话语，山田三郎也听不清，大概是在说大早上找你什么事啊。
“也不早了，懒虫。”山田三郎接过冰凉的手机撇撇嘴，瞟了一眼屏幕上九点半的时间，正准备从温暖被窝里起身，却又被山田二郎一个利索的伸臂重新抱回软乎乎的双人床上。
“喂。”山田三郎看着工作小组私发来的消息，无奈道，“让我先把事情解决了。”
“今天是周末。”山田二郎眯着眼睛反驳道。
“就发个文件而已。”
“听话。你昨天答应了今天好好休息的。”
山田二郎不由分说上嘴就亲小恋人有点凉意的脸颊，并顺手把被角扯高盖住两人的肩膀。
什么时候说的？山田三郎蹙眉思索，因为昨天后半夜眼前这人做的实在有些过火，意识迷迷糊糊间自己难不成被套话了？
可双手捧着手机露在被窝外头确实有点冷得不舒服，山田三郎迅速浏览消息发现也不是什么大问题，干脆利落给人回了句“自己解决”，关掉消息提示的手机往床头柜一拍和山田二郎的手机放在一起，山田三郎转身将冰凉的双手搭在恋人的腰间。
“嘶——”山田二郎被冰得倒吸一口凉气，本来朦朦胧胧快要再次睡去的意识被激得清醒不少，连眼底都有了清晰的光。
罪魁祸首笑到差点打嗝，山田二郎干脆压近小家伙的脖颈就势堵上那张不饶人的嘴巴。山田三郎难得心情不错，仰着脑袋也由着人想干什么干什么，被对方体温暖过的手指顺势溜进内裤边撩开一点边角。
得到允许的某人更加精神了，干脆搂着人半翻身，床铺被两个人重叠的体重压出明显的凹痕，交缠的唇舌恋恋不舍分开片刻又吻在一起，连同发丝也仿若交织。山田二郎随着身下恋人逐渐沉重的呼吸节奏，熟练地将棉质的家居服向上推，从平坦的腹部一路向上到还有淡红咬痕的胸膛，仿佛雪地里小兽轻踩过的路径。
咕——
然而大型犬还没来得及再一次掀风作浪，两人几乎同时听见对方小肚子里的警告声。世界一下子安静了，他们终于也听到门外的萨摩耶小家伙因为发觉主人醒了而开始扒门讨吃的动静。
山田二郎还想再挣扎一下：“做完再——”
“先去把家务做了。”山田三郎倒是毫不犹豫，把衣服重新拽平，拍拍恋人的脸颊让人赶紧下去准备早午饭，自己则“听话”地再赖一会儿床。
这简直挖了坑自己跳。山田二郎无奈地摇摇头，随意地从床边捞起一件睡袍披上，一边穿一边低头想找山田三郎再讨一个亲。
而小青年却在自己唇边伸出手指比了嘘声的手势，笑眯眯表示回头再亲，然后就翻身裹成团子眯眼小憩去了。
于是山田二郎只能隔着被子亲了亲山田三郎的耳朵，拉开卧房门精准无误地把想冲进房间的萨摩耶抱起来，餐盘里倒上狗粮给家里宠物同样来一顿早午饭。
“做点什么呢……”
山田二郎思索着，顺便还想了想待会儿要怎么把亲吻重新讨回来。
山田三郎是被床头柜上手机一连串消息震动吵醒的，下意识翻身伸出胳膊去够自己的床头柜，手掌心糊到的却是山田二郎脸颊的触感。
山田三郎艰难睁开宛如被胶水糊过两层的眼皮，太阳早已透过遮光窗帘的边角缝隙漏进金色阳光宣告时间已经不早。再看眼床上布局，也不知道昨晚怎么睡的，山田三郎发现自己居然跟恋人的床位睡反了。
好吧，大概是昨晚做的太累，现在浑身酸疼不说，连起身去拿手机山田三郎都有点嫌麻烦。
于是他毫不犹豫干脆把枕边人拍得半清醒，让他赶紧把床头柜上的手机拿过来。
有着黄绿异色眼的男人嘟哝着低嗓音的话语，山田三郎也听不清，大概是在说大早上找你什么事啊。
“也不早了，懒虫。”山田三郎接过冰凉的手机撇撇嘴，瞟了一眼屏幕上九点半的时间，正准备从温暖被窝里起身，却又被山田二郎一个利索的伸臂重新抱回软乎乎的双人床上。
“喂。”山田三郎看着工作小组私发来的消息，无奈道，“让我先把事情解决了。”
“今天是周末。”山田二郎眯着眼睛反驳道。
“就发个文件而已。”
“听话。你昨天答应了今天好好休息的。”
山田二郎不由分说上嘴就亲小恋人有点凉意的脸颊，并顺手把被角扯高盖住两人的肩膀。
什么时候说的？山田三郎蹙眉思索，因为昨天后半夜眼前这人做的实在有些过火，意识迷迷糊糊间自己难不成被套话了？
可双手捧着手机露在被窝外头确实有点冷得不舒服，山田三郎迅速浏览消息发现也不是什么大问题，干脆利落给人回了句“自己解决”，关掉消息提示的手机往床头柜一拍和山田二郎的手机放在一起，山田三郎转身将冰凉的双手搭在恋人的腰间。
“嘶——”山田二郎被冰得倒吸一口凉气，本来朦朦胧胧快要再次睡去的意识被激得清醒不少，连眼底都有了清晰的光。
罪魁祸首笑到差点打嗝，山田二郎干脆压近小家伙的脖颈就势堵上那张不饶人的嘴巴。山田三郎难得心情不错，仰着脑袋也由着人想干什么干什么，被对方体温暖过的手指顺势溜进内裤边撩开一点边角。
得到允许的某人更加精神了，干脆搂着人半翻身，床铺被两个人重叠的体重压出明显的凹痕，交缠的唇舌恋恋不舍分开片刻又吻在一起，连同发丝也仿若交织。山田二郎随着身下恋人逐渐沉重的呼吸节奏，熟练地将棉质的家居服向上推，从平坦的腹部一路向上到还有淡红咬痕的胸膛，仿佛雪地里小兽轻踩过的路径。
咕——
然而大型犬还没来得及再一次掀风作浪，两人几乎同时听见对方小肚子里的警告声。世界一下子安静了，他们终于也听到门外的萨摩耶小家伙因为发觉主人醒了而开始扒门讨吃的动静。
山田二郎还想再挣扎一下：“做完再——”
“先去把家务做了。”山田三郎倒是毫不犹豫，把衣服重新拽平，拍拍恋人的脸颊让人赶紧下去准备早午饭，自己则“听话”地再赖一会儿床。
这简直挖了坑自己跳。山田二郎无奈地摇摇头，随意地从床边捞起一件睡袍披上，一边穿一边低头想找山田三郎再讨一个亲。
而小青年却在自己唇边伸出手指比了嘘声的手势，笑眯眯表示回头再亲，然后就翻身裹成团子眯眼小憩去了。
于是山田二郎只能隔着被子亲了亲山田三郎的耳朵，拉开卧房门精准无误地把想冲进房间的萨摩耶抱起来，餐盘里倒上狗粮给家里宠物同样来一顿早午饭。
“做点什么呢……”
山田二郎思索着，顺便还想了想待会儿要怎么把亲吻重新讨回来。
【24岁小伙突发高烧紧急入院！深圳数人中招，多和运动有关！】
https://t.cn/A646FSZ0
正所谓
没有一个女生觉得自己不胖
没有一个男生会说自己不长
女生想瘦成一道闪电
男生想练成一Y8次郎
于是 健身业务
在当代男女青年中风靡开来
毕竟
型男的8块腹肌
超模的精致马甲线
是真香！
然而当代社畜
永远都是
嘴上打鸡血 身体很佛系
揣着大几千的卡
一年下来
去健身房的次数却屈指可数
于是有些人开始报复性健身
难得去一次健身房
就开启疯狂锻炼模式
然而 有位哥们正是
隔了半年去健身
结果悲剧了——
今年24岁的俊俊（化名）是一个健身爱好者，疫情发生前，他能一手一个举起10公斤的哑铃，但由于疫情的原因，他停了大半年没锻炼。
8月21日，时隔半年俊俊再度去健身房运动，他拿起以前常举的10公斤哑铃，连续做了好几组“推胸”的动作。
当天回来就觉得胸前肌肉疼痛，他心想应该是用力过猛，歇几天估计就好了。
但歇了一天后，情况更严重了，不仅身体上酸痛肿胀没有缓解，体温还升到了38.6℃。
他赶紧跑到深圳市第三人民医院发热门诊检查，拿到核酸检测“阴性”的结果后，他松了一口气。
但没想到，医生却让他立即办理入院手续！
原来，经过抽血、验尿等检查，他的多项指标不正常——
⚬ 肌酸激酶14324IU/L
⚬ 谷丙转氨酶75
医生告诉俊俊，他的情况属于横纹肌溶解症，如果不及时治疗，可能对肾脏造成严重的损伤，甚至危及生命。
就在俊俊入院后的第二天，又来了一位同龄的横纹肌溶解症的患者...
8月23日，24岁的小琪（化名）为了减肥，去健身房上了一节“动感单车”课。原以为动感单车很轻松，结果她踩了5分钟就累得不行了。但她还是咬咬牙勉强自己踩了50分钟的动感单车。
当晚回家，小琪两条腿都肿了，摸了一下还很疼。第二天起床双腿疼痛无力，还尿出了酱油色的小便！
随后，她到就到了深圳市第三人民医院就诊。查完血、尿常规后，确认是得了横纹肌溶解症。
医生告诉小琪，近期该院收了不少横纹肌溶解症的患者，而她已经是第8例了，而其中大多数都是这个原因——
人体的肌肉细胞，可以分为2种：
⚬ 横纹肌
⚬ 平滑肌
横纹肌溶解，主要就是指平滑肌里的“骨骼肌”，肌肉细胞坏掉融成血水了。坏死的细胞内物质，比如蛋白、离子等，会进入到血液里，最后从尿中排出，于是就有了“酱油色”的尿。
因为血里的坏死物质最后是通过肾脏排出体外的，如果坏死物质太多，就会堵塞肾脏的出路（肾小管），严重的会出现急性肾衰竭，甚至需要做血液透析，即俗称的“洗肾”！
人的运动是靠肌肉收缩牵引骨骼完成的，而横纹肌大多是负责运动的肌肉。
当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，甚至导致肾衰竭！
在这8例患者当中，大部分都跟以上两位患者一样，因为前段时间宅家管不住嘴，迈不开腿，最近看着体重上来之后，才开始疯狂运动。
太久没运动，一下子猛地开始高强度运动，就容易得横纹肌溶解症。
临床医生总结，这些人群都容易患上“运动性横纹肌溶解”——
⚬ 长时间登山者
⚬ 马拉松运动者
⚬ 健身房运动者
⚬ 重体力劳动者
⚬ 平时缺乏锻炼，突然大运动量的超负荷运动者
在高温、湿热的环境下超负荷运动，更容易中招！
看到这里，很多小伙伴一定要说，那我是不是就不能运动了？
当然不是！
01.判断一下运动有没有过量
如果运动过后，出现以下现象，符合2条或2条以上，基本可以确认是运动过度：
⚬ 运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水；
⚬ 训练情绪下降，出现容易激动或抑郁；
⚬ 失眠或睡眠质量下降；
⚬ 受伤和肌肉疼痛的次数增加；
⚬ 早上起床时脉搏升高；
⚬ 食欲减退；
⚬ 精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力；
⚬ 频繁生病；
⚬ 在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。
02.自查一下有没有横纹肌溶解症状
正常运动后，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。
一般来说，正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果休息后还是感觉乏力、疲倦，那就要警惕。
最重要的特征是——
如果运动后，尿液减少、无尿，或者排尿像浓茶、酱油一样的颜色，那很可能已经出现横纹肌溶解症。
出现这些信号，就要提高警惕，及时就诊。
03.做好预防
① 运动适量，循序渐进。尤其是久不运动和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。
② 注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。
③ 补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。
④ 运动者应了解在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤，不可勉强完成超量运动负荷。若出现身体不适应，及时就诊治疗，防止严重并发症发生。
https://t.cn/A646FSZ0
正所谓
没有一个女生觉得自己不胖
没有一个男生会说自己不长
女生想瘦成一道闪电
男生想练成一Y8次郎
于是 健身业务
在当代男女青年中风靡开来
毕竟
型男的8块腹肌
超模的精致马甲线
是真香！
然而当代社畜
永远都是
嘴上打鸡血 身体很佛系
揣着大几千的卡
一年下来
去健身房的次数却屈指可数
于是有些人开始报复性健身
难得去一次健身房
就开启疯狂锻炼模式
然而 有位哥们正是
隔了半年去健身
结果悲剧了——
今年24岁的俊俊（化名）是一个健身爱好者，疫情发生前，他能一手一个举起10公斤的哑铃，但由于疫情的原因，他停了大半年没锻炼。
8月21日，时隔半年俊俊再度去健身房运动，他拿起以前常举的10公斤哑铃，连续做了好几组“推胸”的动作。
当天回来就觉得胸前肌肉疼痛，他心想应该是用力过猛，歇几天估计就好了。
但歇了一天后，情况更严重了，不仅身体上酸痛肿胀没有缓解，体温还升到了38.6℃。
他赶紧跑到深圳市第三人民医院发热门诊检查，拿到核酸检测“阴性”的结果后，他松了一口气。
但没想到，医生却让他立即办理入院手续！
原来，经过抽血、验尿等检查，他的多项指标不正常——
⚬ 肌酸激酶14324IU/L
⚬ 谷丙转氨酶75
医生告诉俊俊，他的情况属于横纹肌溶解症，如果不及时治疗，可能对肾脏造成严重的损伤，甚至危及生命。
就在俊俊入院后的第二天，又来了一位同龄的横纹肌溶解症的患者...
8月23日，24岁的小琪（化名）为了减肥，去健身房上了一节“动感单车”课。原以为动感单车很轻松，结果她踩了5分钟就累得不行了。但她还是咬咬牙勉强自己踩了50分钟的动感单车。
当晚回家，小琪两条腿都肿了，摸了一下还很疼。第二天起床双腿疼痛无力，还尿出了酱油色的小便！
随后，她到就到了深圳市第三人民医院就诊。查完血、尿常规后，确认是得了横纹肌溶解症。
医生告诉小琪，近期该院收了不少横纹肌溶解症的患者，而她已经是第8例了，而其中大多数都是这个原因——
人体的肌肉细胞，可以分为2种：
⚬ 横纹肌
⚬ 平滑肌
横纹肌溶解，主要就是指平滑肌里的“骨骼肌”，肌肉细胞坏掉融成血水了。坏死的细胞内物质，比如蛋白、离子等，会进入到血液里，最后从尿中排出，于是就有了“酱油色”的尿。
因为血里的坏死物质最后是通过肾脏排出体外的，如果坏死物质太多，就会堵塞肾脏的出路（肾小管），严重的会出现急性肾衰竭，甚至需要做血液透析，即俗称的“洗肾”！
人的运动是靠肌肉收缩牵引骨骼完成的，而横纹肌大多是负责运动的肌肉。
当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，甚至导致肾衰竭！
在这8例患者当中，大部分都跟以上两位患者一样，因为前段时间宅家管不住嘴，迈不开腿，最近看着体重上来之后，才开始疯狂运动。
太久没运动，一下子猛地开始高强度运动，就容易得横纹肌溶解症。
临床医生总结，这些人群都容易患上“运动性横纹肌溶解”——
⚬ 长时间登山者
⚬ 马拉松运动者
⚬ 健身房运动者
⚬ 重体力劳动者
⚬ 平时缺乏锻炼，突然大运动量的超负荷运动者
在高温、湿热的环境下超负荷运动，更容易中招！
看到这里，很多小伙伴一定要说，那我是不是就不能运动了？
当然不是！
01.判断一下运动有没有过量
如果运动过后，出现以下现象，符合2条或2条以上，基本可以确认是运动过度：
⚬ 运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水；
⚬ 训练情绪下降，出现容易激动或抑郁；
⚬ 失眠或睡眠质量下降；
⚬ 受伤和肌肉疼痛的次数增加；
⚬ 早上起床时脉搏升高；
⚬ 食欲减退；
⚬ 精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力；
⚬ 频繁生病；
⚬ 在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。
02.自查一下有没有横纹肌溶解症状
正常运动后，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。
一般来说，正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果休息后还是感觉乏力、疲倦，那就要警惕。
最重要的特征是——
如果运动后，尿液减少、无尿，或者排尿像浓茶、酱油一样的颜色，那很可能已经出现横纹肌溶解症。
出现这些信号，就要提高警惕，及时就诊。
03.做好预防
① 运动适量，循序渐进。尤其是久不运动和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。
② 注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。
③ 补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。
④ 运动者应了解在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤，不可勉强完成超量运动负荷。若出现身体不适应，及时就诊治疗，防止严重并发症发生。
我们每一个人，生活在当下，其实都挺不容易的。每个人有每个人的事情和义务。但是有的人阳光开郎，有的人阴险恶毒，为什么呢？有人会说经历不同吧。那相同的经历，为什么也会有千差万别的看法呢，哈哈。其实，就是人性的问题，自私的人要的是全部，豁达的人不要也可以，这应该就是最本质的区别吧。
人与人的相遇是缘分，既然相遇了，为什么不能好好的去对待彼此呢？总是一方付出，一方索取。等索取不到了，就恶言相向。然后失去，然后后悔。何必呢……
人与人的相遇是缘分，既然相遇了，为什么不能好好的去对待彼此呢？总是一方付出，一方索取。等索取不到了，就恶言相向。然后失去，然后后悔。何必呢……
✋热门推荐