【喝酒，喝出肝癌】#健康养生[超话]##养生[超话]#

众所周知，酒精伤肝，尤其是醉酒一次，堪比得一次急性肝炎！

酒精对人体的影响，主要来自乙醛。

乙醛是酒精在人体里的代谢产物，它就像家装污染中的甲醛一样，摄入多了，会在人体内大量囤积，对许多组织和器官产生毒性作用，其中它们对肝细胞有直接伤害作用。
一般来说，酒精对肝脏的危害是逐步累积的。

随着酒精摄入量的增加和饮用时间的延长，饮酒者可从酒精性脂肪肝，发展到酒精性肝炎，再到酒精性肝硬化，最后导致肝癌。

出现着5个表现，要警惕糖尿病肾病

1、出现泡沫尿
小便泡沫≠糖尿病肾病，但糖尿病肾病会有小便泡沫，如果出现了小而密的尿泡沫
并且小便泡沫久久不散时，这时一定要及时去做好肾脏筛查
2、透过眼睛看肾脏
糖尿病眼病和糖尿病肾病，均属微血管并发症，它俩是姐妹病，眼睛有问题，肾脏一定逃不掉，视物模糊是比较容易自己察觉的，肾脏是个哑巴器官出现轻度受损，也不会有任何明显症状出现。如果已经发生视力模糊、眼底出血，快去检查你的肾。
3、异常水肿
肾系疾病引发的水肿，早上比较明显，有些眼睛都睁不开，白天起床活动后，下肢承受压力大，容易出现下肢的水肿，往往是晨轻暮重，严重肾水肿，会增加心血管负担，出现活动能力下降，稍微一活动，可能有明显呼吸困难、喘憋的情况。
4、血压偏高
糖尿病肾病有可能引起高血压症状，因为肾脏动脉血管的狭窄和肾素-血管紧张素系统的异常
钠水潴留的出现，血压会逐渐升高
5、出现贫血
肾病导致的贫血，常外在表现有面色萎黄、眼结膜苍白以及唇甲苍白无光泽等症状。
预防糖肾病，该怎么做
1、每半年检查一次肾功能
特别是尿微量白蛋白，有助于早期及时发现肾脏病变，在刚刚出现微量白蛋白的阶段
肾病还是可以逆转的。
2、严格控制血压、血糖，避免对肾脏的持续伤害
3、出现夜尿多、或者泡沫尿时，要及时检查#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

【长期吃素，吃出脂肪肝】#养生[超话]##健康养生[超话]#

秋冬时节，很多人沉迷于肉补，同样也有一部分人却独爱素食，比如三高患者和常年减肥人士。

在他们看来，素食热量低、脂肪含量低，对肝、肾、胃肠等器官的负担更小。

实际上，素食者长期不沾荤腥，成天吃些清汤寡水，会导致体内脂代谢时所需要的酶和维生素不足。

以载脂蛋白合成不足为例，载脂蛋白是“运载脂质的蛋白”，少了它，便不能实现人体内脂质的流通。

这样一来，脂质就堆积在肝脏内，哪也去不了，造成脂肪代谢紊乱，从而形成了营养失调性脂肪肝。

此外，长期吃素，体内维生素B12、脂质和矿物质等摄入不足，不但容易引发巨幼细胞性贫血、各种精神障碍、胆结石等病症，还会伤害人的骨质、生育能力及免疫力。