【不要在忧虑不安中荒废了当下】
不内耗即智慧。
如果您不知道下一步往哪走，
那就把手边的事情做好。
所有您现在所承受的，
都是过去您起心动念所造；
所有您将来所拥有的，
都是您当下举手投足所生。
不要在忧虑不安中荒废了当下，
因为一切担忧除了自我折磨没有丝毫意义；不要在犹豫不决中错失了此刻。
#不与自己内耗#
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[兔子][兔子]#中国[超话]#[微风]趁年轻，趁还有梦想，想去的地方，现在就要去，想做的事情，现在就去做。早安[太阳]时间不会为任何人停留，开心是一天，不开心也是一天，最好的脚步就是行动。不在冲动时做决定，不与无关紧要的人和事纠缠，不将他人评价当作人生标尺……每个人的人生，都是自己量身定制。认真对待现在，就是给未来最好的安排。加油！#早安心履##不内耗的生活有多爽# ​​​

有的人更容易自我否定自己，想太多，钻牛角尖。一定要走出走出精神内耗。第一:给自己找点事情做，转移注意力，做做运动可以分泌多巴胺，让我们不那么胡思乱想；第二:降低对别人的期待，别人很难能够完全符合我们的内心的要求，而且也没有义务，成为我们希望的人；第三:不要违心的迁就别人，学会拒绝；第四:勇敢的面对困难，焦虑对困难没有任何的帮助，困难来了就解决；第五:多夸夸自己，比如说我们好不容易鼓起勇气发言，结果没有发挥好，不要总是想着太丢人了，想想他们根本都不敢站起来，但是我们抓住了，锻炼自己的机会。
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