每个人的体温略有不同，但都在37℃左右，这是因为人的体温在37℃时，是人体中酶的最适宜生存的温度。酶在人体各器官广泛地存在并参加各种生物化学反应，保证人的各方面需要。人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’，在自然界的选择中存活下来。

身体、皮肤、内脏各有温度

正常情况下，体温会因年龄、性别等的不同而在狭小的范围内变动。新生儿和儿童的体温稍高于成年人；成年人的体温稍高于老年人；女性的体温平均比男性高0.3℃.同一个人的体温，一般清晨2～4时最低，14～20时最高，但体温的昼夜差别不超过1℃。

另外，肌肉活动可以产生热量，导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候，体温最多会升高2℃左右。

除了体温外，人还有“皮肤温”，也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时，人的额部皮肤温一般为33—34℃，手为30℃，脚为27℃。

就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多，温度也接近38℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。

生活中的最佳温度

35-38℃
最佳饮水温度

这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。

39℃
洗澡最佳温度

洗澡的最佳水温是35～40摄氏度。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部分来说也烫，不要以为身体适应了烫温度就是合适的，因为我们的身体能够在3分钟内适应水温，但过高的温度依然对皮肤和身体有害。

38-43℃
泡脚最佳温度

脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。

32-35℃
洗脸最佳温度

洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。这个温度，在冬天需要加热自来水才可以。

注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。

22-25℃
最佳工作温度

科学研究表明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。

20℃
舒适睡眠温度

在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠。

但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。 https://t.cn/RyhNEQf

努尔视点138:风语）“解落三秋叶，能开二月花。过江千尺浪，入竹万竿斜”，唐代李峤的《风》似全科整容医生，妙手把自然界整出了金叶、鲜花、浪逐和竹舞。同是唐代诗人的贺知章也有一首脍炙人口的《咏柳》：碧玉妆成一树高 ，万条垂下绿丝绦。不和细叶谁裁出，二月春风似剪刀。贺知章剪刀般的春风似专科整容医生，专门把杨柳整成身材高挑、纤腰婀娜、低眉含韵的白富美。两位诗人都是说风是一把美容刀，剪裁美好。

《老子》第五章：天地不仁，以万物为刍狗。圣人不仁，以百姓为刍（chu）狗。天地之间，其犹橐（tuo）龠（yue）乎。虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。大意是天地没有偏爱，视万物如同刍狗，任其自生自灭。圣人与天地一样，视百姓如同刍狗，任其自由发展。天地之间，如同一个风箱，虽然空虚但一推拉风就会源源不绝。话多无益，还是守住虚静好。老子在第五章告诉人们守中无风。

慧能游走到广州法性寺，听到两个僧人在讨论风吹幡动，一僧说是风动，一僧说是幡动，谁都说服不了谁。慧能说：“非风动，非幡动，仁者心动”。意思是说不是风动，不是幡动，是心不静。六祖慧能讲的是禅定无风。

有风，禅定，剪裁美好。无风，守中，岁月静好。 https://t.cn/z8x2Wv1

企鹅真是集蠢萌、忍隐、恩爱、伟大于一身的动物啊，动物界里大智若愚的典型啊！那么问题来了：如何成为BBC野外摄影组的一员呢？架着几十万的仪器，满世界追着动物跑，应该是一件很有意思的事儿吧。
自然界里的动物啊，除了生老病死、吃和繁衍，似乎没有什么值得操心的了。它们不用毕业设计、不用买房子，它们的活动都是那么自然、那么纯粹，它们的生命仿佛就是为了把上帝早早安置好的基因表达出来，就像白日东升、夕阳西下一样，自由又蕴含规律。