信创
高潮之后，板块分化不可避免，不过从分化情况来看，还是比较健康的，除了高标活口以外，本轮信创的趋势性个股中国软件依旧保持较强上涨结构，而且还有一个老大哥在小黑屋休息呢？所以在经历了短线分化的整理后仍有望获得资金的回流，因此后续重点留意信创内部分歧转一致的情绪转折机会，中军：中国软件。

减肥期间五花八门问题100问[疑问][疑问]
第14问：都说越饿越减肥，饿肚子就是减肥吗？
答：不是的

饿肚子≠燃脂，减肥≠饿肚子。靠饿肚子减肥只会导致基础代谢下降、容易反弹，并产生各种副作用。脂肪燃烧时没有什么明显的外在表现，盲目追求饿肚子其实就是节食。

首先，当短期处于节食状态时，身体会消耗自己的储能，减轻体重。当长期处于饥饿状态时，身体会默认处于“饥荒模式"，会通过降低基础代谢、减少热量消耗、提高热量利用率来尽量多的储能，保证你的生存。因而当你节食时，基础代谢会不可避免的降低，导致越减越难减。

另外，当饿得头晕眼花、焦躁不安时，大脑为了让多吃食物补充能量，会不停地让我们想起各种高热量的食物来刺激食欲。此时我们对食物的感知力更加敏锐，一个没注意就可能掉进"饥饿→暴食"陷阱了。

我们可以保持微饿的状态，类似吃7分饱、少吃晚餐、16+8减肥法等，在保持均衡饮食的基础上，进行合理的能量限制。但这绝不是一味的饿肚子，健康减肥，好好吃饭好好瘦哦。

#今日跑步# 买了这几天的菜，腌了排骨和鸡肉，做了一锅金枪鱼拌饭做晚饭，剩了点给明天。

前几天没什么胃口，不知道吃什么，就没怎么做到，饿了就吃零食，基本上嘴就没停，一上称一朝回到解放前，煮饭运动安排起来。

保持健康，体重稳定也蛮不容易的。我身上好像有什么堕落基因，会有什么都不做的倾向，如果真随他去了，就容易emo，这就挺欠揍的，还要时不时跟它传递实际上你不想的信念。