【心理学教您：如何提升生活品质】财商
①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书
②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免
③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急
④量入为出，财务压力使人快速衰老
⑤不要把“办不到”当口头禅
⑥轻松面对杂务
⑦言出必行。 ​

via思想杂谈

#瑞瑞妈的碎碎念# ｜心理学
Mark《圆桌派》中关于「情绪」的一期分享～

窦文涛：我们很多的不快乐是要「完全如意」，差一分都不行。但是生活怎么可能会这么圆满，总会有点差池的。如果不能接受生活的不圆满，就容易郁闷、不快乐。

有时候，我们太过于关注自己的情绪了，对自己的情绪琢磨的太多了。
但又不跟外界交流，很容易陷进不快乐的情绪陷阱里。

最后窦文涛还提到了哲学家罗素的一个快乐之道：
不快乐的时候，要把注意力向外，把自己心量扩大。因为当你把注意力放到外部的时候，你心里的世界就大了，情绪参照就变小了，不快乐的情绪也就被疏通了

有时候，让我们不快乐的，压垮我们的，往往不是事情本身，而是被自己想象出来的恐惧情绪。
也许出去喝朋友搓一顿，打个球，明天这事儿就不叫事儿了。
当情绪来临的时候，就不要过分琢磨它，试着把注意力转移到其他的外部事情上，不快乐也就没了~

门罗对以往和当代的几乎一切美学研究都采取一种“通融”的姿态。快乐主义把美学变成心理学问题，只承认此时此刻的主观经验；分析美学把心理学排挤到黑暗神秘不可言说的世界，只研究那可以确切规定的艺术文化资料；门罗的新自然主义则标榜自己的绝对“开放”，对一切已被经验证实或至少是有经验根据的社会学、人种学、语言学、心理学、生物学和文化史、艺术史的研究成果和研究方法，都加以承认和吸收。但显然，这种折中主义和无倾向的姿态也有它自己强烈的倾向，这就是杜威的经验论。“美学自然主义不企图去了解美的最终本质是什么，它满足于对美的经验的存在现象所作的探究。”

【黄与蓝的交响】