那些说朴宰范发胖油腻的。。他已经35岁了，ins story日常就是跑步和健身，而且本身劳模工作繁忙，他已经很努力在保持身材了啊……之前音乐节后台和honeyJ说他很饿，但是为了mommae舞台还是先不吃了而且他红又不是只靠mommae脱衣服他又不是爱豆。。就算有一天他不再脱衣服了也不会对他的事业有什么影响嗯嗯，各位还是mind your own business吧
11月啦～
最近真的好忙，同时有好几个task在推进，但是没感觉到累，反而发现自己越来越喜欢现在做的事情，也越来越自信。
在科研间隙保持健身，和同学好友保持联系，分享日常，充实且快乐～
但是自己仍然还有很多不足，也有很多想要做的事情还没有付诸行动，anyway
无畏且坚强，独立且自由，尽情成长，享受生活
the world is your oyster you can do anything.
ps：今天的巨石强森套餐好吃极啦，但是得分三顿吃[doge][doge][doge]
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growingannanas30min无深蹲无跳跃HIIT
growingannanas30min站立HIIT 全身有氧
今天首次尝试蹲姐的健身操 真的巨暴汗
适合小基数 有一定运动基础的宝贝
早饭吃了男友老家种的玉米 男友妈妈蒸了一晚上早起时打开门闻到满屋子都是香味
中午吃了马记永家的牛肉面 每次想吃牛肉面时都必点的一家
晚餐依旧是&
晚安吖#小宁健身日常('ᴗ' )و#
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