今早开始恢复Mysore晨练，老师一年半未见我，说我的专注力涣散，心中杂念太多，核心底盘能量缺失，需要重建。她说，冥想不是胡思乱想，也不是放空，是专注觉知环境，随时调整身体，体验其中，就像是吃蛋糕，你不是在吃而是在品尝体验。她又说了一席话：对抗自己的身体就像在困境中逆水行舟，不进则退… 你的状态就像今天的社会，涣散、“放飞”，“放飞”不是自由，当意识离开灵魂，体贴肉体，就是堕落。时刻把你的意识聚焦在当下当行的事，坚持对抗、不要沉沦，并且要持之以恒，不可间断。
我想，#无锡锡山区块链冤案# 的人生重创，不仅让我身心彻底被拆毁、倾覆，也让我看到人生的目的和意义，经历重建、复兴。带领这个新建的家到达预备给我们的应许之地。

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#冥想#
冥想时各种念头从脑海中飘过
下一步的行动计划
对未来的担忧
过去的人事
我们大脑里的各种杂念真的太多了

这就是为什么要做冥想的原因
要时不时的放空下我们的大脑
才能把它训练得专注，高效，平静

幸福是什么
幸福是安住当下，是平静放松

泰山崩与顶而面不改色
是凡人很难达到的境界
但不被恐惧控制，是人生修行的必须

慢慢来
相信自己