#每日自律打卡碎碎念[超话]#
2022.10.13
昨天刚刚了解到[允悲]健身前期不掉称甚至增加体重是正常的因为好久不练突然一练身体会酸痛，身体为了修复会在那个部位的肌肉会增加锁水[doge]
100天变美计划第5️⃣天
初始体重99.8斤
今日体重99.1斤（已减0.7）
1️⃣十点睡的觉早上六点多醒的[doge]
2️⃣护肤＋抹米诺地尔啶✓
3️⃣喝1.5l水＋吃各种保健品✓
4️⃣睡前阅读半小时✓ ​ ​​​
5️⃣健身房运动健身120分钟✓
6️⃣每天收拾房间✓
7️⃣坚持三餐✓

126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.3斤
⬇️31.4斤

昨天Ym 来了炫了5个雪媚娘，今天起来称体重竟然瘦了？？！真玄学啊～随口说了句还是之前吃的那家好吃，196就给我整了这么多！！一天就到了，说实话有点被吓到…..上一次这么多雪媚娘还是去年夏天了，我很少自己会Mai这么多奶油甜品，还是熟悉的那个味道啊[泪][泪][泪]


“姨妈出走一年，还可以养回来吗”，当然可以啊好好吃饭 ，好好对待你的身体，一切都来得及！

饮食记录:
▫️一共9个和我对象一起吃了5个雪媚娘，好吃的雪媚娘尊的不腻，我冰了一晚上吃的时候太爽了！吃完才发现Ym来了，我喜欢蓝莓，奥利奥，开心果，黑芝麻，芋泥口味的～
▪️下午吃了烤鱼➕炸鸡2口，还是麻辣和黑胡椒口味我更喜欢点，总的来说今天吃的太开心啦～

今日运动：️
过几天准备出去旅游
可能不会日更啦 但是准备拍vlog 给你们看
我在家里工作的时候太懒啦不喜欢化妆[泪][泪][泪]

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#减肥[超话]##减肥[超话]##减肥[超话]#
D1⃣️0⃣️/100 目标：95斤

30天小目标：5斤

初始体重：106斤
今日晨重：102.5斤 ​
今日晚重：101.1斤

早饭：
午饭： 一只奶酪棒➕ 菜角➕奥尔良鸡肉饼➕南瓜绿豆粥➕枸杞乌鸡汤
晚饭：素三鲜睡觉➕葛根山药玉米糊

加餐：一个小苹果

✍️❤️：
今天感冒了，浑身很难受，嗓子坏掉了，吃不下东西。
晚饭看到梅子有点想吃，后来平复一下，发现自己不饿，七分饱打卡。