闺蜜老公特别好这口，一见面疯狂建议
我已经阻止不了他的疯狂了～妥协去吧
紫苏青椒味的，咦！不错哟，微辣清香
紫苏的香味真好闻，蛙肉一直鲜嫩爽口
[允悲]注意美团的券是要求17:00分前使用的
点了3个配菜、2个小菜、一盆3斤牛蛙肉
消费182元3个人还剩了，早知道call人来
我就不要被迫当这250瓦大灯泡[失望]…[挖鼻]…
吃完还奉上牙线[笑哈哈]哟～弱弱有点高级[笑哈哈]… https://t.cn/z8ysuRo

#夏日美食大作战#㊙️好吃到舔盘的孜然双椒爆肉丝巨下饭 平常最爱吃的就是这道小炒，加了孜然粉，口感更丰富好吃，下饭下酒又营养丰富哟～
配料：里脊肉250克、青椒2个、红椒2个、小葱1根、姜2片、大蒜2瓣、生抽2勺、料酒1勺、淀粉1勺、白糖1勺、盐适量孜然粉1勺、花生油30克
制作方法：
1️⃣ 把青椒和红椒去籽后切成条，里脊肉洗净后用刀切成粗条，葱姜切丝，大蒜去皮切成薄片[斜眼R]
2️⃣ 里脊肉放到一个大一点的碗里，加入一勺料酒和生抽，一勺淀粉混合搅拌均匀腌制半小时[斜眼R]
3️⃣ 现在来做调料汁，1勺生抽和1勺蚝油，1勺白糖平常最爱吃的就是这道小炒，加了孜然粉，口感更丰富好吃，下饭下酒又营养丰富哟～
配料：里脊肉250克、青椒2个、红椒2个、小葱1根、姜2片、大蒜2瓣、生抽2勺、料酒1勺、淀粉1勺、白糖1勺、盐适量孜然粉1勺、花生油30克
制作方法：
1️⃣ 把青椒和红椒去籽后切成条，里脊肉洗净后用刀切成粗条，葱姜切丝，大蒜去皮切成薄片[太开心]
2️⃣ 里脊肉放到一个大一点的碗里，加入一勺料酒和生抽，一勺淀粉混合搅拌均匀腌制半小时[太开心]
3️⃣ 现在来做调料汁，1勺生抽和1勺蚝油，1勺白糖和适量的盐，加入适量的清水，把所有的调料混合拌匀备用[斜眼R]
4️⃣ 炒菜机里倒入花生油，放入葱姜蒜，上面铺上腌制好的里脊肉条，倒入调料汁，盖上锅盖启动爆炒模式4分钟[斜眼R]
5️⃣ 爆炒至3分钟的时候，打开锅盖，放入青红辣椒，再撒上孜然粉，盖上锅盖继续炒至剩下的一分钟即可[偷笑R][偷笑R][偷笑R]和适量的盐，加入适量的清水，把所有的调料混合拌匀备用[太开心]
4️⃣ 炒菜机里倒入花生油，放入葱姜蒜，上面铺上腌制好的里脊肉条，倒入调料汁，盖上锅盖启动爆炒模式4分钟[太开心]
5️⃣ 爆炒至3分钟的时候，打开锅盖，放入青红辣椒，再撒上孜然粉，盖上锅盖继续炒至剩下的一分钟即可，用它拌面拌米饭都是最好吃的，可以说是百吃不厌哟～ https://t.cn/A6ywNByy

重新喝药第3⃣️天

今日晨重43.35kg
目标体重39.5kg
：2次

今日运动打卡
跳绳30分钟
美丽芭蕾大腿内侧*2
改良版女团腿拉伸*1

啊啊今天晚上吃的好撑哟！！各种蔬菜炒在一起哈哈哈胡萝卜黄瓜蘑菇青菜鸡胸肉青椒包菜 可以说是大杂烩了[晕]加了两根小米辣️被辣惨了哈哈哈哈[二哈]

我感觉我可以好好反思一下为什么体重几乎没有下降了呜呜[悲伤]感觉只吃早餐和晚餐而且都吃得蛮撑 哎……

咋说呢…打算吃饭的量减半！！
（刚刚突然好想吃油炸的食物炸鸡油条～～