Day5 星期二 拒绝深蹲
1⃣️韩小四的这个20分钟有氧还可以 K2程度也比较符合 但是我还是决定连回jo姐的hiit
2⃣️由于今天hiit时间太短 又来了个帕梅拉的hiit是真的累 各种开合跳加深蹲加波比跳
3⃣️然后旁若无人累死我的老胳膊腿哦
4⃣️今日是帕梅拉日 又来了腿部拉伸
5⃣️最后依旧是小腿肌肉消失术

我的生活小仪式感～

也许大多数人都不喜欢工作日
但是作为全职妈妈的我真的太喜欢工作日了
因为工作日的早上宝宝们都去上学了
接下来一整天就是属于我自己的啦
买完菜，做完各种家务就开始我的休闲时光啦
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我一直对喝的要求都比较严格
因为味觉特别敏感 能喝出来不同水里的味道
除了一般的矿泉水，家里最多的饮料就是宜简的苏打水啦
它的ph值在7.0-8.5是弱碱性 对身体健康有益
而且苏打水本身可以中和胃里的胃酸
还可以减肥，增强饱腹感 宜简苏打水还是0糖
口感却稍微带点甜味儿～冷藏后喝就太舒服了
平时我喜欢在吃坚果的时候喝 吃完坚果还可以漱口 口腔里就不会有残留的余渣啦～
宜简的苏打水也有许多口味：✔️原味、✔️晴王葡萄、✔️日向夏橘、还有✔️白桃味，每种都很好喝。而且平时出游、或者聚餐喝饮料也是一个好选择～ https://t.cn/E2P9Ssz

今天是我的生日，在普通的上班日开启，照例各种生日短信如约而至，包括我的母校，说无论身在何处，母校都会在此守候，说的特别感人！小豆早早地拿出事先准备好的两张卡片，中文英文结合，祝我生日快乐今年是我本命年的生日，我清楚地意识到，过了这天，意味着我已经不能参加任何以35为限的考试或者招聘了，心头略过一丝焦虑，但又很快平静下来，想想这样可能就是人生中的安排吧！与其焦虑未来，不如把握当下，㊗️自己生日快乐[蛋糕][蛋糕][蛋糕]